苹果玉米豆粉羹的做法

点心苹果玉米豆粉羹

这款点心融合了苹果的清甜、玉米的醇厚与豆粉的细腻，每一口都充满了自然的香气。精选新鲜苹果，去皮去核后切成小丁，与嫩滑的玉米粒一同煮熟。再加入细腻的豆粉，轻轻搅拌，直至羹汁浓稠。这款点心不仅口感丰富，营养均衡，而且制作简单，非常适合家常享用。无论是作为早餐还是下午茶点，它都能为您带来一份宁静与满足。快来尝尝这款充满田园风味的点心吧，让味蕾在甜蜜与鲜美中尽情舞蹈！

苹果玉米豆粉羹的做法

菜系及功效：甜品/点心 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱

口味：甜味

工艺：煮

苹果玉米豆粉羹的制作材料：

主料：苹果200克,淀粉(玉米)75克

辅料：黄豆粉25克,赤砂糖5克

苹果玉米豆粉羹的特色：

清香，酸甜适口，营养丰富。

教您苹果玉米豆粉羹怎么做，如何做苹果玉米豆粉羹才好吃

1.将苹果洗净、去皮、去核、切成细丝。

2.锅中加水，放入红糖、玉米粉、黄豆粉，先用旺火烧开，再用小火煮一会儿至豆粉没有生豆味，再放入苹果细粒煮一会儿即可。

小帖士-健康提示：

老年人常食此羹，有助于降低血脂和血压，抵抗动脉硬化。

小帖士-食物相克：

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

苹果玉米豆粉羹配料及功效--苹果玉米豆粉羹特色

点心苹果玉米豆粉羹的配料通常包括苹果、玉米、豆奶粉（或黄豆粉）以及其他可能的辅助食材如冰糖、枸杞等。以下是这些配料的常见功效：

1. 苹果：

富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力。

有助于消化，促进胃肠蠕动。

降低胆固醇，预防心血管疾病。

2. 玉米：

含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘。

提供碳水化合物，是身体的主要能量来源之一。

纤维素有助于控制血糖水平。

3. 豆奶粉（或黄豆粉）：

提供植物蛋白，有助于肌肉生长和修复。

豆奶粉还含有钙、铁等矿物质，对骨骼健康和血液循环有益。

低脂肪、低胆固醇，适合需要控制饮食的人群。

4. 冰糖：

增甜味，使羹口感更佳。

含有矿物质，如钙、锌等，对补充身体所需微量元素有益。

5. 枸杞（可选）：

增强免疫力，抗疲劳。

保护视力，有助于预防眼部疾病。

促进血液循环，改善皮肤状态。

苹果玉米豆粉羹的特色主要体现在以下几个方面：

营养丰富：结合了苹果、玉米和豆奶粉的营养优势，提供了全面的营养素。

口感细腻：羹的质地细腻，易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。

低脂健康：相比其他甜点，苹果玉米豆粉羹的脂肪含量较低，更符合健康饮食的要求。

多样化口味：可以根据个人喜好添加适量的冰糖和枸杞，调整口感和风味。

总之，苹果玉米豆粉羹是一款既美味又健康的点心，适合日常食用。

如何做苹果玉米豆粉羹才好吃

要制作美味的苹果玉米豆粉羹，可以按照以下步骤进行：

材料：

苹果：2个，去皮、去核后切成小丁

玉米粒：1杯

面粉：2汤匙

牛奶或水：3/4杯（根据个人口味调整）

糖：1茶匙（可根据口味适量增减）

黄油：1汤匙

香草精：1/4茶匙（可选）

盐：少许

做法：

1. 准备材料：将苹果丁、玉米粒、面粉、糖、牛奶（或水）、黄油和香草精放入搅拌机中。

2. 搅拌均匀：将所有材料放入搅拌机中，用低速搅拌至无颗粒，形成糊状。

3. 加热：将搅拌好的糊状物倒入锅中，小火加热，边加热边搅拌，以防止底部糊锅。

4. 调味：根据个人口味加入适量的盐调味。

5. 煮沸：当羹汤开始煮沸时，继续搅拌，直到羹汤变得浓稠。

6. 出锅：关火，将苹果玉米豆粉羹盛入碗中，可以根据个人喜好撒上一些肉桂粉或坚果碎作为装饰。

小贴士：

为了使苹果玉米豆粉羹更加细腻，可以在搅拌机中加入少量的水或牛奶，然后继续搅拌至光滑。

可以根据个人口味添加其他水果，如香蕉、蓝莓等，增加风味和口感。

如果喜欢更浓郁的口感，可以增加面粉的用量。

这样，一道美味的苹果玉米豆粉羹就做好了，既营养又美味。

KEY: 甜品 怎么做 再用

#福建菜 #广东菜 #四川菜 #湖南菜 #山东菜

河虾干炒大蒜叶可以吃吗 龙虾肉炒什么菜好吃 牛肉炒大葱段怎么炒 甘蓝肉片炒木耳怎么炒 上海人吃蒜苗炒腊肠好吃吗 辣椒炒火腿低脂吗孕妇吃 湖南青椒炒鱼怎么炒好吃 紫苏豆豉炒蛏子怎么做 包菜炒扣肉怎样炒才好吃 娃娃菜炒杏鲍菇怎么炒 炒饼蒜台炒肉的做法 炒海鲜如何炒得好吃 猪肉炒海带苗怎么炒好吃 炒蒲公英茶怎么炒好喝 炒甜葱做好吃不好吃 蚱蜢炒螺丝猪肝可以吃吗 腊肉炒芥菜尖怎么炒好吃 藕炒豆皮怎么炒好吃 炒西葫芦家常做法炒茄子 芹菜炒蘑菇洋葱可以吃吗