三色鸡鱼丸的做法

粤菜三色鸡鱼丸

粤菜中的三色鸡鱼丸，鲜嫩滑爽，色香味俱佳。选用鸡肉为主料，搭配胡萝卜、青椒等蔬菜，色彩缤纷，让人一见倾心。制作过程中，鸡肉剁成泥状，加入调味料，搅拌均匀后制成丸子。下锅煮熟后，浮于水面，汤汁清亮。搭配特制酱料，口感层次丰富，既有鸡肉的鲜美，又有蔬菜的爽脆。三色鸡鱼丸不仅美味可口，还富含多种营养成分，是粤菜中的一道经典佳肴，深受食客喜爱。它既展现了粤菜的精湛技艺，又传递了美食带来的愉悦感受。

三色鸡鱼丸的做法

菜系及功效：粤菜 学龄期儿童食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱

口味：咸酸味

工艺：烧

三色鸡鱼丸的制作材料：

主料：鸡胸脯肉200克,草鱼200克

辅料：冬笋25克,菠菜30克,鸡蛋清100克,鸡蛋50克,淀粉(玉米)50克

调料：番茄酱25克,盐25克,姜2克,黄酒10克,葱油25克

教您三色鸡鱼丸怎么做，如何做三色鸡鱼丸才好吃

1. 草鱼去骨洗净，片出鱼肉备用；

2. 淀粉（50克）放碗内加水调出湿淀粉（100克）；

3. 姜洗净去皮切末；

4. 鸡脯肉、草鱼肉洗净，剔去脂皮，用刀背砸成细泥放入碗内，加入鸡蛋清、精盐、湿淀粉、姜末、黄酒，分3等份装入3个碗中，一碗加鸡蛋黄搅匀呈黄色，一碗加番茄酱搅匀呈红色，一碗呈白色；

5. 冬笋切成长3厘米，宽1.5厘米，厚0.2厘米的片；

6. 汤锅内放入清水1000毫升，旺火烧至六成热时，将3种颜色的鸡肉泥、鱼肉泥挤成直径1.6厘米的丸子，下入锅内，浇沸撇去浮沫，熟透捞出，摆入盘内；

7. 炒锅内放入清汤、精盐、冬笋、菠菜心、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫；

8. 用湿淀粉勾芡，葱油调匀，浇在鸡鱼丸上即成。

小帖士-食物相克：

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

三色鸡鱼丸配料及功效--三色鸡鱼丸特色

粤菜中的三色鸡鱼丸是一道色彩缤纷、口感丰富的美食。其配料主要包括鸡肉糜、鸡蛋清、番茄酱、白醋、盐、胡椒粉等，而功效则包括补充营养、增强体质、促进消化等。

以下是三色鸡鱼丸的特色配料及功效的详细介绍：

配料：

1. 鸡肉糜：选用鸡胸肉或鸡腿肉剁碎而成，为鱼丸提供鲜美的口感和丰富的营养。

2. 鸡蛋清：使鱼丸更加嫩滑，同时增加口感的细腻度。

3. 番茄酱：为鱼丸增添酸甜口味，使其更具吸引力。

4. 白醋：提升鱼丸的酸爽口感，同时有助于消化。

5. 盐：调味，使鱼丸的味道更加鲜美。

6. 胡椒粉：增加鱼丸的风味层次，同时提升口感。

功效：

1. 补充营养：三色鸡鱼丸中的鸡肉和鸡蛋清富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能够满足人体对营养的需求。

2. 增强体质：适量的食用可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。

3. 促进消化：白醋和番茄酱的酸甜口味有助于刺激胃液分泌，促进食物的消化吸收。

此外，三色鸡鱼丸的色彩缤纷，红、黄、白三色相间，不仅美观可口，还寓意着生活丰富多彩。同时，其弹嫩的口感和鲜美的味道也深受人们喜爱。

请注意，虽然三色鸡鱼丸美味可口且具有一定的营养价值，但应适量食用，避免过量摄入导致消化不良等不适症状。

如何做三色鸡鱼丸才好吃

制作粤菜三色鸡鱼丸，你需要准备以下食材和遵循这些步骤：

食材：

鸡胸肉：300克

糯米：50克

胡萝卜：1根

青豆：50克

红薯：1个（中等大小）

香菇：5朵

姜：适量

蒜：适量

盐、胡椒粉、料酒、生抽、白胡椒粉、香油、淀粉：适量

步骤：

一、准备食材

1. 鸡胸肉剁成肉糜：将鸡胸肉洗净，用刀背拍松后剁成细泥。

2. 调制鸡肉馅：在肉糜中加入适量的盐、胡椒粉、料酒、生抽、白胡椒粉、香油和淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟。

3. 准备其他食材：胡萝卜、青豆、红薯分别切成小丁；香菇提前泡发，切成小丁；姜蒜切末备用。

二、制作鱼丸

1. 混合食材：将腌制好的鸡胸肉馅与切好的胡萝卜丁、青豆、红薯丁和香菇丁混合均匀。

2. 制作鱼丸：用手将混合好的食材团成小圆球，即为三色鸡鱼丸。注意不要揉搓过度，以免鱼丸散开。

三、烹饪鱼丸

1. 煮汤：在锅中加入适量的清水，放入姜片和葱段，大火烧开后转小火煮5分钟，以充分熬出姜葱的香味。

2. 下鱼丸：将制作好的三色鸡鱼丸逐个放入锅中，用勺子轻轻推动，防止鱼丸粘连。中火煮至鱼丸全部浮起，捞出沥干水分。

3. 调味装盘：将煮好的三色鸡鱼丸放入盘中，淋上适量的生抽和香油调味即可。

小贴士：

1. 鸡肉馅要选用三黄鸡的肉，这样做出来的鱼丸口感更佳。

2. 胡萝卜、红薯等蔬菜丁要提前切好并焯水，这样可以去除多余的涩味，使鱼丸更加鲜美。

3. 煮鱼丸时要用小火，以免将鱼丸煮破皮。

4. 最后可以撒上一些葱花或香菜作为点缀，提升口感和美观度。

按照以上步骤制作完成后，你就可以品尝到美味可口的三色鸡鱼丸了！

KEY: 鱼丸

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