锦绣鱼丝的做法
分类：苏菜时间：2025-08-17 18:28:28浏览量（）
苏菜锦绣鱼丝
苏菜锦绣鱼丝是一道色香味俱佳的苏帮菜。选用嫩滑的鱼肉，切成细丝，再配以鲜嫩的豆芽、红椒等，色彩缤纷，令人垂涎。烹制时，采用独特的调味技巧，既保留了鱼肉的鲜美，又融入了蔬菜的清香。鱼丝纤细如发，色泽金黄，搭配上酸甜辣咸的酱汁，口感层次丰富，既有鱼的鲜嫩，又有蔬菜的爽脆。锦绣鱼丝不仅是一道美味佳肴，更展现了苏菜的精致与细腻，让人在品尝中感受到中华美食的魅力。
锦绣鱼丝怎么做好吃
类别 浙江菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 贫血食谱 通乳食谱
工艺 滑溜 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 条条均匀洁白，色彩天然鲜艳，口味滑嫩香鲜。
主料 黑鱼1500克
辅料 柿子椒50克 香菇（干）15克 鸡蛋黄糕30克 鸡蛋清50克 淀粉(蚕豆)20克
调料 小葱15克 姜10克 胡椒粉1克 黄酒15克 盐4克 味精3克 猪油（炼制）75克
1.将黑鱼宰杀，洗净，片去皮，取净鱼肉切成9 厘米长的丝；
2.将鱼丝放在碗中，加入精盐、鸡蛋清、黄酒10克、湿淀粉20克（淀粉10克加水），搅拌上浆；
3.柿子椒、水发香菇、蛋黄糕均切细丝；
4.将精盐、黄酒5克、味精、胡椒粉、葱丝、姜丝、白汤和湿淀粉20克（淀粉10克加水）放在碗中，调成芡汁；
5.炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至四成热，鱼丝落锅划开，放入香菇丝、蛋黄糕丝和柿子椒丝，滑炒一下，倒入勺，沥去油；
6.原炒锅留底油，下芡汁推至稠浓，倒入鱼丝及配料，轻轻翻炒均匀，装盘即成。
锦绣鱼丝制作提示
1.柿子椒选红、绿各一，增添菜肴色彩；
2.用温油划鱼丝，不要弄碎，保持鱼丝完整，是此菜成功的关键；
3.因有过鱼丝划油过程，需准备熟猪油750克、
锦绣鱼丝的食谱营养
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锦绣鱼丝的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
锦绣鱼丝的营养成分
能量2197.31千卡
蛋白质291.66克
脂肪94.98克
碳水化合物50.37克
叶酸60.72微克
膳食纤维6.05克
胆固醇1434.75毫克
维生素a455.5微克
维生素b60.06毫克
维生素c69.3毫克
维生素e19.76毫克
胡萝卜素661.6微克
核黄素2.51毫克
硫胺素0.44毫克
烟酸41.35毫克
钙2335.8毫克
磷3567.69毫克
钾4913.67毫克
钠2607.74毫克
碘97.58微克
镁539.17毫克
铁14.59毫克
锌13.66毫克
硒376.16微克
铜1.03毫克
锰2.21毫克
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苏菜锦绣鱼丝是一道色香味俱佳的苏菜，其配料丰富多样，包括青椒、红椒、鸡蛋清等，并具有以下功效：
配料：
1. 鱼肉：选用的是草鱼或黑鱼，肉质鲜嫩，低脂肪。
2. 青椒：增加菜肴的色彩和辣味。
3. 红椒：使菜肴更加鲜艳，同时增添辣味和香气。
4. 鸡蛋清：使鱼丝更加柔嫩滑爽。
5. 葱姜蒜：提升菜肴的香气。
6. 盐：调味。
7. 白糖：提鲜。
8. 醋：增加酸味，使菜肴更加开胃。
9. 淀粉：用于裹鱼丝，使其更加嫩滑。
10. 食用油：用于炒制菜肴。
菜肴特色：
1. 色泽鲜艳：锦绣鱼丝以红椒、青椒为主色，搭配白色的鱼肉，色彩丰富，让人食欲大增。
2. 口感细腻：鱼肉经过鸡蛋清的腌制和淀粉的裹挂，变得非常嫩滑。同时，青红椒的爽脆口感与鱼肉的细腻完美结合。
3. 味道鲜美：葱姜蒜的香气与鱼丝的鲜味相互融合，再加上白糖和醋的提味，使得整道菜肴酸甜可口。
4. 营养丰富：鱼肉富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。
功效：
1. 补充营养：锦绣鱼丝中的鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养。
2. 促进消化：鱼肉中的蛋白质和膳食纤维有助于促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。
3. 增强免疫力：鱼肉中的多种营养成分有助于增强免疫细胞的活性，提高人体的免疫力。
4. 美容养颜：鱼肉中的优质蛋白质和维生素C有助于皮肤细胞的再生和修复，具有美容养颜的功效。
总之，苏菜锦绣鱼丝以其独特的配料和鲜美的口感赢得了广大食客的喜爱。
如何做锦绣鱼丝才好吃
要制作美味的苏菜锦绣鱼丝，可以按照以下步骤进行：
所需材料：
鲤鱼或草鱼（去骨去刺，切成细丝）
胡萝卜、青椒、红椒（洗净，切成丝）
豌豆（洗净备用）
玉米粒（可选，提前煮熟）
鸡蛋清
生姜、大葱（切丝）
盐、胡椒粉、白糖、生抽、老抽、料酒、淀粉
食用油
制作步骤：
1. 鱼丝处理：
将鱼肉切成细丝，放入碗中。
加入盐、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉和鸡蛋清，拌匀腌制10分钟。
2. 调料汁准备：
在小碗中加入盐、白糖、生抽、老抽、料酒、淀粉和水，搅拌均匀备用。
3. 炒制鱼丝：
锅中倒入足够的食用油，烧至七成热时，下入腌制好的鱼丝。
快速翻炒至鱼丝变色，捞出备用。
4. 爆香调料：
锅中留底油，放入生姜丝和大葱丝爆香。
倒入胡萝卜丝、青椒丝、红椒丝和豌豆，翻炒均匀。
5. 合炒鱼丝：
将炒好的鱼丝重新倒入锅中，与蔬菜混合翻炒。
倒入事先准备好的调料汁，快速翻炒均匀，使鱼丝和蔬菜都裹上调料。
6. 出锅装盘：
最后撒上一些葱花或香菜作为点缀（可选）。
翻炒均匀后，即可出锅装盘。
烹饪技巧：
鱼丝要切得细而均匀，这样炒出来的颜色才会更加鲜艳。
炒鱼丝时要火候掌握好，火候过大会导致鱼丝变老，火候过小则容易出水。
调料汁的浓度可以根据个人口味进行调整，喜欢清淡的可以少放一些生抽和老抽。
按照以上步骤，你可以制作出美味的苏菜锦绣鱼丝了。祝你烹饪愉快！
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