豆腐干炒蒜苗的做法

家常菜：豆腐干炒蒜苗

豆腐干炒蒜苗是一道简单又美味的家常菜。首先，将豆腐干切成薄片，蒜苗洗净切段。热锅凉油，油热后放入蒜苗翻炒至软。接着，加入豆腐干，翻炒均匀。根据个人口味，可以加入适量的盐、酱油等调味料。炒至汤汁浓稠，关火，装盘即可。这道菜色泽翠绿，口感鲜嫩，豆腐干的咸香与蒜苗的清香完美融合，非常适合搭配米饭食用。简单易做，营养丰富，是家常菜中的佳品。

豆腐干炒蒜苗的做法

菜系及功效：家常菜谱 老人食谱 健脾开胃食谱 糖尿病食谱 动脉硬化食谱

口味：咸鲜味

工艺：干炒

豆腐干炒蒜苗的制作材料：

主料：豆腐干200克,青蒜250克

调料：盐3克,植物油25克,味精2克

教您豆腐干炒蒜苗怎么做，如何做豆腐干炒蒜苗才好吃

1. 将豆腐干洗去浮尘，切成菱形片；

2. 青蒜苗洗净，切成3～4厘米长的段；

3. 将炒锅上火烧热，放入植物油，再推入青蒜苗炒至翠绿色；

4. 放入豆腐干片，加盐继续炒匀，加味精调味，出锅即成。

豆腐干炒蒜苗配料及功效--豆腐干炒蒜苗特色

家常菜：豆腐干炒蒜苗

简介：

豆腐干炒蒜苗是一道简单又美味的家常菜，豆腐干富含蛋白质，蒜苗则含有丰富的维生素和矿物质。这道菜色彩鲜艳，口感鲜美，营养丰富。

所需配料：

1. 豆腐干：200g

2. 蒜苗：200g

3. 大蒜：3瓣

4. 姜：1小块

5. 食用油：适量

6. 盐：适量

7. 生抽：适量

8. 白糖：少许

所需工具：

1. 锅

2. 刀具

3. 砧板

步骤：

* 前期准备：

1. 豆腐干切成薄片，蒜苗洗净切段，大蒜和姜切片备用。

* 制作过程：

1. 在锅中加入适量的食用油，烧热。

2. 放入豆腐干片，小火慢煎至两面微黄。

3. 取出豆腐干，留底油。

4. 加入姜片和大蒜片爆香。

5. 接着放入蒜苗段，翻炒均匀。

6. 加入适量的盐、生抽和白糖调味，继续翻炒至熟透。

7. 出锅装盘。

提示和建议：

* 豆腐干选择老豆腐干，口感更佳。

* 炒蒜苗时火候要快，以保持其鲜嫩的口感。

* 可以根据个人口味加入一些辣椒粉或花椒粉来提味。

烹饪时间：约10分钟

分量：2-3人份

特色：

豆腐干炒蒜苗的特色在于其简单的配料和鲜美的口感。豆腐干的咸香与蒜苗的微辣相得益彰，再加上姜片和大蒜的提味，使得整道菜味道丰富而不油腻。此外，这道菜的营养价值也很高，豆腐干富含蛋白质，蒜苗则含有丰富的维生素和矿物质，是一道既美味又健康的家常菜。

备注：

在烹饪过程中，注意火候的控制，避免将蒜苗炒焦。同时，也要注意食材的卫生和安全，确保烹饪过程的卫生性。

如何做豆腐干炒蒜苗才好吃

要制作美味的家常菜豆腐干炒蒜苗，你可以按照以下步骤进行：

材料：

豆腐干

蒜苗

大蒜

姜

青红椒（可选）

生抽

盐

食用油

步骤：

1. 准备食材：

将豆腐干切成薄片或丝。

蒜苗洗净，切成小段。

大蒜切片，姜切丝。

如果使用青红椒，也切成小块。

2. 焯水豆腐干（可选）：

锅中加水烧开，放入豆腐干焯水1-2分钟，去除豆腥味，捞出沥干水分。

3. 炒制：

热锅凉油，油热后加入姜丝和大蒜片爆香。

加入焯过水的豆腐干，翻炒均匀。

接着加入蒜苗段，继续翻炒。

如果使用青红椒，此时加入，翻炒至断生。

加入适量的生抽和盐调味，根据个人口味调整。

翻炒均匀后，即可出锅装盘。

小贴士：

豆腐干焯水可以去除豆腥味，使菜肴更加鲜美。

根据个人口味，可以适量添加一些辣椒粉或辣椒酱来提味。

炒制过程中要注意火候，避免炒焦。

这样，一道美味的家常菜豆腐干炒蒜苗就做好了，你可以搭配米饭或面食享用。

#广东菜 #福建菜 #山东菜 #湖南菜 #四川菜

减肥可以吃蒜蓉蒸粉丝吗 养生姜能蒸吗怎么蒸的好吃 蒸箱蒸豆角家常做法大全 黄罗卜丝蒸着吃能减肥吗 蒜蓉蒸冬瓜做好吃吗 紫苏蒸田螺正宗做法 酸梅蒸鲈鱼简单做法 蒸箱蒸酿尖椒的做法 鲍鱼怎么吃只能蒸吗 虾米肉末蒸萝卜好吃吗 酱肉香肠蒸春笋的做法 电蒸笼蒸板栗怎么蒸好吃 麻油蒸猪肝小孩可以吃吗 港式蒸老虎鱼怎么蒸好吃 蒸南瓜做法怎么蒸的软糯 豆芽蒸肥肠家常做法 浙江蒸咸鱼做法大全 小馒头怎么蒸花样好吃 洋芋蒸吃能减肥吗女性 红薯叶蒸疙瘩好吃吗