蒜茸鱼皮的做法

浙菜蒜茸鱼皮

浙菜中的蒜茸鱼皮，是一道色香味俱佳的佳肴。选用新鲜的海鱼皮，经过精心处理后，切成细丝。烹饪时，撒上蒜茸和葱花，淋上热油，再加入盐、酱油等调味料，迅速翻炒均匀。蒜香与鱼皮的鲜嫩完美融合，口感爽脆，香气扑鼻。这道菜不仅富含蛋白质和多种微量元素，而且具有滋阴润燥、补肾健脑的功效。它既适合家常享用，也适合宴请宾客。每一口都能感受到浙菜的独特魅力，让人回味无穷。

蒜茸鱼皮怎么做好吃

类别 福建菜 美容养颜食谱 滋阴食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 蒜香味 食用 中餐、晚餐
口感 脆韧可口，佐餐上品。

主料 鱼皮200克
调料 大蒜（白皮）15克 生抽10克 白砂糖10克 白醋5克 味精3克

1.先将鱼皮放入锅中，加清水，置旺火上，煮沸约45分钟，捞出去沙；
2.再放入60度热水中，盖上锅盖，焖8～10小时(如水温降低，应重换热水)取出，用清水洗净；
3.按老、嫩分装竹篮中，浸入沸水锅中煮沸后，移及微火上，盖上锅盖，焖半小时(硬的可再焖一下)；
4.然后取出放清水中漂洗几次即可使用；
5.水发好的鲨鱼皮洗净，去杂质，切成4×1 厘米的条，先在沸水锅里氽熟，迅速放在冷开水中浸泡一会（去粘液）；
6.蒜米、生抽、白糖、白醋、味精调和拌入鱼皮即成。

蒜茸鱼皮制作提示

鱼皮在沸水锅熟会发好，故应迅速放冷开水中浸泡一下。

蒜茸鱼皮的食谱营养

蒜茸鱼皮的营养成分

能量69.24千卡

蛋白质2.36克

脂肪0.08克

碳水化合物14.92克

叶酸2.1微克

膳食纤维0.16克

维生素a0.75微克

维生素c1.05毫克

维生素e0.16毫克

胡萝卜素4.5微克

核黄素0.02毫克

硫胺素0.01毫克

烟酸0.21毫克

钙13.75毫克

磷24.37毫克

钾80.72毫克

钠897.54毫克

碘0.06微克

镁6.81毫克

铁0.66毫克

锌0.19毫克

硒0.64微克

铜0.05毫克

锰0.1毫克

蒜茸鱼皮配料及功效--蒜茸鱼皮特色

浙菜蒜茸鱼皮的特色主要体现在其独特的配料和显著的功效上。以下是关于浙菜蒜茸鱼皮的详细介绍：

配料

1. 主料：鱼皮，通常选用的是鲨鱼或鳗鱼的鱼皮。

2. 配料：

大蒜：多瓣，需要提前剁成蒜蓉。

姜片：用于去腥增香。

葱花：用于提味和增加色泽。

辣椒丝（可选）：根据口味添加，增加辣味。

香菜（可选）：用于最后装饰，提升口感层次。

功效

1. 祛风除湿：鱼皮在中医理论中被认为具有祛风除湿的功效，有助于缓解因湿邪引起的关节疼痛、肌肉麻木等症状。

2. 滋补养颜：鱼皮富含胶原蛋白和多种微量元素，长期食用可以滋润肌肤，改善皮肤干燥和皱纹。

3. 促进消化：蒜蓉具有刺激性，能刺激胃液分泌，促进食物消化，有助于改善消化不良等问题。

4. 增强免疫力：蒜蓉富含大蒜素等营养成分，具有抗菌消炎作用，有助于提高人体免疫力。

蒜茸鱼皮特色

口感丰富：蒜蓉的香味与鱼皮的爽滑口感相结合，呈现出层次丰富的味道。

色泽金黄：烹饪时常用的油煎或烤制方法使鱼皮表面形成金黄色，看起来更加诱人。

营养健康：选用新鲜的鱼皮，搭配适量的蒜蓉和其他配料，既美味又健康。

此外，在烹饪过程中还可以根据个人口味进行适当调整，如添加一些豆瓣酱、酱油等调味料，使蒜茸鱼皮的味道更加丰富多样。

总之，浙菜蒜茸鱼皮以其独特的配料和显著的功效成为了浙菜中的一道特色菜品，深受食客们的喜爱。

如何做蒜茸鱼皮才好吃

要制作美味的浙菜蒜茸鱼皮，可以按照以下步骤进行：

1. 准备食材：

新鲜鱼皮（如猪耳、鸡皮等）

大蒜

青红椒（可选）

葱

姜

盐

白胡椒粉

料酒

生抽

老抽

食用油

2. 处理鱼皮：

清洗鱼皮，去除多余的毛发和杂质。

将鱼皮切成适当大小的块状。

用清水浸泡鱼皮，去除腥味，通常需要浸泡几个小时到一天。

浸泡后，用清水冲洗干净，沥干水分。

3. 准备蒜蓉：

大蒜剁成蒜蓉。

可以根据个人口味加入少量的盐和料酒，拌匀。

4. 烹饪过程：

锅中倒入适量的食用油，烧至七成热时放入鱼皮块，小火慢炸至两面金黄，捞出沥油。

锅中留底油，放入蒜蓉炒香。

加入青红椒片（如果使用），翻炒均匀。

放入炸好的鱼皮块，加入葱姜丝，翻炒均匀。

加入适量的盐、白胡椒粉、生抽和老抽调味，翻炒均匀。

炖煮片刻，让鱼皮充分吸收调料的味道。

最后撒上葱花，翻炒均匀即可出锅。

5. 注意事项：

鱼皮要选择新鲜的，这样做出来的蒜茸鱼皮才会更加美味。

炸鱼皮时要注意火候，避免炸焦。

蒜蓉要炒香，这样能够更好地提升菜肴的香味。

调味时要根据个人口味适量添加，避免过咸或过淡。

按照以上步骤制作，你就可以做出美味的浙菜蒜茸鱼皮了。

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