三色猴头的做法

沪菜三色猴头

沪菜中的三色猴头，选用优质猴头菇为主料，经过精心烹制，呈现出红、白、黄三色的诱人色泽。猴头菇肉质厚实，口感鲜美，营养丰富。烹饪时，采用独特的调料和精湛的技艺，使猴头菇与各种食材完美融合，散发出诱人的香气。三色猴头不仅色彩鲜艳，味道鲜美，而且具有健脾养胃、补气安神等功效，是沪菜中的一道佳肴，深受食客们的喜爱。它既可作为家常美味，也适合在宴会上品尝，为餐桌增添一抹亮丽的色彩。

三色猴头的做法

菜系及功效：沪菜

三色猴头的制作材料：

主料：鲜猴头500克,青辣椒片25克,水发香菇片15克,冬笋片15克,1只鸡蛋清,高汤,精盐,味精,料酒,生粉,素油,麻油适量。

教您三色猴头怎么做，如何做三色猴头才好吃

鲜猴头经预处理后，切成薄片，挤干水分，再用蛋清加生粉上浆。热锅用油滑锅后再放入素油，下猴头片划散，捞起沥于油，待用。炒锅留少许油，放入香菇、青辣椒、冬笋片翻炒。再放入猴头片，加高场、精盐、料酒、味精翻炒。而后淋上麻油即成。

三色猴头配料及功效--三色猴头特色

沪菜中的“三色猴头”是一道色香味俱佳的菜品，其配料主要包括水发猴头菇、青菜、红萝卜和鸡蛋。以下是关于这三色猴头特色及其配料的详细解释：

配料：

1. 水发猴头菇：作为这道菜的主要食材，猴头菇口感鲜嫩，营养丰富，含有多种氨基酸和多糖体，具有滋补养生的功效。

2. 青菜：通常使用油菜或者菠菜等青菜，为菜品增添一抹绿色，同时提供维生素和膳食纤维。

3. 红萝卜：切片或切丝，为菜品增添一抹红色，带来甜辣味，同时也有助于消化。

4. 鸡蛋：可以制作成蛋花或者蛋羹，为菜品增添细腻口感，并增加营养价值。

功效与特色：

1. 滋补养生：猴头菇本身就具有滋补养生的功效，搭配其他食材，使得这道菜品更加美味且富有营养。

2. 促进消化：青菜和红萝卜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3. 增加色彩：三色搭配使得菜品更加诱人，同时也有助于吸引食客的注意力。

4. 口感丰富：水发猴头菇的鲜嫩与青菜的爽脆、红萝卜的甜辣以及鸡蛋的细腻相互融合，使得口感层次丰富多变。

制作方法：

1. 将水发猴头菇洗净切片，青菜洗净切段，红萝卜切片或切丝，鸡蛋打散备用。

2. 锅中加入适量油，先将鸡蛋液倒入锅中炒至凝固成蛋花，盛出备用。

3. 锅中再加入适量油，放入青菜段翻炒至断生，再加入红萝卜片或丝翻炒片刻。

4. 最后加入猴头菇片和炒好的蛋花，加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅装盘。

总之，“三色猴头”作为一道沪菜特色菜品，以其独特的配料和丰富的功效深受食客喜爱。

如何做三色猴头才好吃

沪菜三色猴头是一道非常美味的上海传统名菜，以猴头菇为主要食材，颜色分为红、白、黑三种，故称三色猴头。以下是制作三色猴头的详细步骤：

材料：

猴头菇 500克

鸡胸肉 200克

青椒 1个

红椒 1个

葱姜蒜适量

盐 适量

白糖 少许

生抽 少许

料酒 少许

淀粉 适量

鸡蛋 1个

食用油 适量

步骤：

1. 准备食材：

猴头菇清洗干净，去蒂，切成厚片。

鸡胸肉洗净，切成小块，用料酒、盐和少许生抽腌制10分钟。

青椒和红椒洗净，切成小块。

葱姜蒜切末备用。

2. 上浆：

将腌制好的鸡胸肉加入一个鸡蛋液和少许淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟。

3. 炸制：

锅中倒入足够的食用油，烧至六成热（约180摄氏度），将腌制好的鸡胸肉逐个下入油锅中，炸至表面金黄酥脆，捞出沥油。

4. 炒制：

锅中留少许底油，放入葱姜蒜末爆香。

加入青椒和红椒块翻炒至断生。

将炸好的鸡胸肉重新倒入锅中，加入适量的盐、白糖和生抽，快速翻炒均匀，让鸡肉充分吸收调料的味道。

5. 出锅装盘：

最后撒上葱花点缀，即可出锅装盘。

小贴士：

猴头菇的烹饪时间不宜过长，以免过于软烂，影响口感。

炸制鸡肉时，油温不宜过高，以免外焦里生。

炒制时火候要快，保持中高火迅速翻炒，使鸡肉和蔬菜充分混合，口感更佳。

希望这些步骤能帮助你做出美味的沪菜三色猴头！

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