香麻蒿菜的做法

沪菜香麻蒿菜

沪菜中的香麻蒿菜，鲜嫩可口，香气扑鼻。选用新鲜的嫩蒿草，经精细处理后，与肉丝、木耳等食材一同炒制而成。这道菜色泽翠绿，口感鲜美，既保留了蒿草的独特清香，又融入了肉类的鲜嫩口感。香麻蒿菜不仅是一道色香味俱佳的家常菜，更是沪菜中不可或缺的一道佳肴。它富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、利湿退黄等功效，深受食客们的喜爱。

香麻蒿菜的做法

菜系及功效：沪菜 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱

口味：清香味

工艺：拌

香麻蒿菜的制作材料：

主料：豆腐干200克,茼蒿500克,竹笋10克,火腿10克

调料：香油10克,盐50克,味精20克,白砂糖15克

香麻蒿菜的特色：

清香，鲜美

教您香麻蒿菜怎么做，如何做香麻蒿菜才好吃

1. 茼蒿洗净放入开水锅中焯水，立即捞起，用冷开水冲凉，然后挤去水分切成末；

2. 香干和熟竹笋分别切成末，火腿切末；

3. 把茼蒿末和香干末，竹笋末同放在干净的盛器中；

4. 加入盐，味精，糖，麻油少许，均匀，装盘后，撒入火腿末。

香麻蒿菜配料及功效--香麻蒿菜特色

沪菜中的香麻蒿菜，也被称为马兰头，是上海地区的特色野菜之一。其配料主要包括新鲜的嫩茎叶和特制的香麻油。在制作过程中，会加入蒜、姜、盐等调味品，以提升菜肴的风味。

香麻蒿菜具有多种功效：

1. 清热解毒：香麻蒿菜性寒味苦，可以清除体内的热毒，有助于缓解上火引起的口干、咽痛等症状。

2. 凉血止血：香麻蒿菜还具有凉血的作用，有助于改善血热妄行引起的出血症状，如吐血、便血等。

3. 消暑除烦：在炎热的夏季，食用香麻蒿菜可以清热解暑，缓解因暑热引起的头晕、恶心等症状。

4. 补肝明目：香麻蒿菜含有丰富的维生素A，对维护肝脏功能、促进视紫红质的合成有重要作用，有助于改善视力。

5. 消食开胃：香麻蒿菜具有一定的健脾开胃作用，有助于促进消化，改善食欲不振等症状。

此外，香麻蒿菜还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，具有较高的营养价值。

在食用香麻蒿菜时，需要注意以下几点：

1. 选择新鲜、无病虫害的嫩茎叶，以确保口感和营养价值。

2. 制作过程中要控制好火候和时间，避免过度烹饪导致营养成分流失。

3. 对于体质虚寒或脾胃虚弱的人群，应适量食用香麻蒿菜，以免加重症状。

总之，香麻蒿菜作为沪菜中的一道特色野菜，不仅风味独特、美味可口，还具有多种保健功效。

如何做香麻蒿菜才好吃

要制作美味的沪菜香麻蒿菜，你可以按照以下步骤进行：

所需材料：

1. 麻蒿：500克

2. 猪油：适量

3. 盐：适量

4. 白糖：少许

5. 生抽：少许

6. 料酒：少许

7. 蒜末：少许（可选）

8. 姜末：少许（可选）

制作步骤：

1. 采摘与清洗：

选择新鲜、嫩绿的麻蒿，摘去老根和杂质，用清水反复冲洗干净。

清洗时，可以加入少许食盐或食醋，有助于去除菜叶上的虫子和杂质。

2. 焯水：

将清洗干净的麻蒿放入沸水中焯烫一下，迅速捞出沥干水分。

焯水可以去除麻蒿的苦涩味，同时保持其鲜嫩口感。

3. 炒制：

热锅凉油，加入适量的猪油，待油温适中后加入蒜末和姜末（可选），爆香。

接着加入焯好水的麻蒿，大火快炒。

在炒制过程中，加入适量的盐、白糖、生抽和料酒，调味。

炒至麻蒿变得鲜嫩翠绿，即可出锅装盘。

4. 注意事项：

麻蒿的焯水时间不宜过长，以免失去其鲜嫩口感。

炒制过程中要用大火，以保持麻蒿的翠绿色泽和鲜嫩口感。

可以根据个人口味适量调整调料的用量。

营养价值：

麻蒿是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。这道菜具有清热解毒、利湿退黄、消暑除烦等功效，适合夏季食用。

希望以上步骤能帮助你制作出美味的沪菜香麻蒿菜！

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