菊叶玉板的做法

苏菜菊叶玉板

苏菜中的菊叶玉板是一道色香味俱佳的菜品。此菜以豆腐为主料，搭配菊花叶、火腿末等配料，经过精心烹制，呈现出鲜嫩的口感和独特的风味。豆腐的细腻与菊叶的清香相融合，再加上火腿末的咸香，使得整道菜品层次分明，口感丰富。菊叶玉板色泽金黄，造型美观，犹如一块玉板雕刻而成，让人食欲大增。品尝时，既有豆腐的滑嫩，又有菊叶的爽口，再点缀以火腿末的咸香，令人回味无穷。这道菜品不仅美味可口，还蕴含着深厚的文化底蕴，是苏菜中的一道经典之作。

菊叶玉板的做法

菜系及功效：苏菜

菊叶玉板的制作材料：

主料：菊叶300克。鲜笋100克,熟火腿30克。盐7.5克,白糖10克,高汤100克,花生油40克。

菊叶玉板的特色：

菊叶清香可口，色彩悦入，荤腥过后食之，倍觉清新。

教您菊叶玉板怎么做，如何做菊叶玉板才好吃

菊花脑去黄叶，摘根后洗净，鲜笋和火腿均切成片，将笋片和火腿用高汤炆一下，取出放入盘内四周作衬托。炒锅置火上烧热，放素油，投入菊花脑，加精盐、白糖煸炒几下，起锅装盘即成。

菊叶玉板配料及功效--菊叶玉板特色

苏菜菊叶玉板是一道富有特色的菜品，其配料主要包括鲜菊花叶、豆腐皮、胡萝卜、香菜、大葱、姜、蒜等。以下是关于这道菜的详细配料及功效分析：

配料：

1. 鲜菊花叶：具有清肝明目、清热解毒的功效。

2. 豆腐皮：富含大豆蛋白和多种矿物质，有助于降低胆固醇，增强免疫力。

3. 胡萝卜：富含维生素A和膳食纤维，有助于维护视力，促进消化。

4. 香菜：具有发汗透疹、消食下气的功效。

5. 大葱：含有丰富的维生素C和矿物质，有助于促进新陈代谢。

6. 姜：具有温中散寒、解表发汗的功效。

7. 蒜：含有丰富的蒜素，具有杀菌消炎的作用。

功效：

1. 清热解毒：菊花叶具有清肝明目的功效，有助于缓解因内热引起的目赤肿痛等症状。

2. 补中益气：豆腐皮富含蛋白质和多种矿物质，有助于增强体质，提高免疫力。

3. 健脾开胃：胡萝卜富含膳食纤维，有助于促进消化，增进食欲。

4. 发汗透疹：香菜具有发汗透疹的功效，有助于缓解感冒症状。

5. 温经散寒：姜具有温中散寒的功效，有助于缓解因寒邪引起的身体不适。

6. 杀菌消炎：蒜具有杀菌消炎的作用，有助于预防和治疗一些常见疾病。

此外，苏菜菊叶玉板还具有一定的营养价值，富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

请注意，虽然苏菜菊叶玉板具有诸多功效，但每个人的体质不同，食用时需根据自身情况适量食用。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。

如何做菊叶玉板才好吃

苏菜菊叶玉板是一道色香味俱佳的苏帮菜，以豆腐、火腿、豌豆苗等为主要食材制作而成。以下是制作菊叶玉板的详细步骤：

所需材料：

嫩豆腐：2块

火腿肉：100克

鲜豌豆苗：25克

鸡蛋清：1个

盐：适量

白胡椒粉：少许

淀粉：适量

花椒油：1茶匙（可选）

食用油：适量

制作步骤：

1. 准备食材：

将嫩豆腐切成小方块，放入碗中备用。

火腿肉切成小丁。

鲜豌豆苗洗净，沥干水分。

鸡蛋清打散，加入少许盐和白胡椒粉调味。

2. 挂糊：

将豆腐块裹上一层薄薄的鸡蛋液。

再裹上一层干淀粉，确保豆腐块均匀裹上淀粉。

3. 炸制：

锅中倒入足够的食用油，烧至六七成热（约180°C）。

将裹好糊的豆腐块轻轻放入油锅中，中小火炸至表面金黄酥脆，捞出沥油。

4. 炒制：

锅中留少许底油，放入火腿丁翻炒至微黄。

加入豌豆苗，快速翻炒均匀。

倒入炸好的豆腐块，轻轻翻炒，使豆腐块充分吸收调料的味道。

根据个人口味，可以加入少许花椒油增加麻香味。

5. 出锅装盘：

将炒好的菊叶玉板盛入盘中，即可享用。

小贴士：

豆腐块在炸制前可以用厨房纸巾吸干表面水分，这样炸出来的豆腐更加酥脆。

炸豆腐时油温不宜过高，以免外焦里生。

火腿丁和豌豆苗的翻炒要快，以保持蔬菜的鲜嫩口感。

可以根据个人口味调整调料的用量，比如增加一些鸡精或白糖来提味。

按照以上步骤制作，你就能做出一道美味的苏菜菊叶玉板了。

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