宁式鳝糊的做法

浙菜宁式鳝糊

宁式鳝糊，是浙江宁波地区的一道传统名菜。以黄鳝为主料，辅以鸡蛋、豆芽等配料，经过精心烹制，味道鲜美，营养丰富。鳝鱼肉质细嫩，与鸡蛋的鲜香完美融合，再点缀以豆芽的清爽，口感层次分明。烹饪过程中，注重火候与调料的运用，使得这道菜既有鳝鱼的鲜美，又不失鸡蛋的滑嫩。宁式鳝糊色泽红亮，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。它不仅是浙江人民餐桌上的常见佳肴，也深受各地食客的喜爱。

宁式鳝糊的做法

菜系及功效：浙菜

宁式鳝糊的制作材料：

主料：鳝鱼250克,韭黄100克,葱花,姜丝,蒜茸,香菜,香油各少许,生粉适量,用糖l茶匙,味精1／4茶匙,姜水l／2茶匙,酒1茶匙,酱油1大匙,水1大匙,胡椒粉少许做成汁料。

教您宁式鳝糊怎么做，如何做宁式鳝糊才好吃

①韭黄洗净切段。鳝鱼洗净，备用。

②烧热锅，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加汁料用大火翻炒，煮滚后加韭黄翻炒2分钟后，淋上生粉水及香油，起锅盛入深碟中，以铲瓢将鳝糊中间压出一个凹槽，将蒜茸倒入。鳝糊两旁分摆香菜与姜丝。

③烧热l茶匙油，倒入蒜茸中，再淋入香油。食前将蒜油与鳝糊拌匀，蘸姜丝即可。

宁式鳝糊配料及功效--宁式鳝糊特色

宁式鳝糊是一道具有浙江宁波特色的传统名菜，以其独特的配料和显著的功效而广受赞誉。以下是宁式鳝糊的主要配料及其功效：

配料：

1. 黄鳝：作为这道菜的主要食材，黄鳝富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷等营养成分，具有补气养血、温阳健脾等功效。

2. 猪肉：猪肉为这道菜增添了鲜美的口感，并提供了丰富的脂肪和蛋白质，有助于身体的发育和修复。

3. 豆腐：豆腐的加入使得这道菜更加鲜美可口，同时豆腐富含大豆蛋白和钙质，有助于预防骨质疏松和心血管疾病。

4. 香菇：香菇具有浓郁的香味，能够提升整道菜的品质。它含有多种氨基酸和维生素，对人体健康有益。

5. 青红椒：青红椒为这道菜增添了色彩和辣味，同时提供了丰富的维生素C和胡萝卜素。

功效：

1. 补气养血：黄鳝富含铁元素和维生素B12，有助于改善贫血症状，促进血液循环。

2. 温阳健脾：黄鳝具有温补作用，对于因阳气不足引起的畏寒怕冷、食欲不振等症状有一定的缓解作用。

3. 补充营养：这道菜中的多种食材提供了丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于满足人体对各种营养的需求。

4. 增强免疫力：香菇等食材富含多种免疫增强的营养成分，有助于提高人体免疫力，预防疾病。

5. 促进消化：猪肉和豆腐等食材富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

总之，宁式鳝糊以其独特的配料和显著的功效成为了浙江宁波地区的一道特色名菜。它不仅美味可口，而且营养丰富，对于促进身体健康具有积极的作用。

如何做宁式鳝糊才好吃

要制作美味的浙菜宁式鳝糊，可以按照以下步骤进行：

所需材料：

鳝鱼（或黄鳝）两条

猪肉（可选）

豆腐皮或香菇（可选）

葱、姜、蒜适量

料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉等调味料

所需工具：

锅

刀具

砧板

步骤：

前期准备：

1. 将鳝鱼处理干净，去头去尾，切成段。用料酒、盐腌制10分钟。

2. 准备葱姜蒜，切成末备用。

3. 如果使用香菇，提前泡发并切片。

制作过程：

1. 在锅中加入适量的油，将腌制好的鳝鱼段两面煎至微黄，捞出备用。

2. 锅中留底油，放入葱姜蒜末爆香。

3. 加入泡发好的香菇片（如果使用），继续翻炒均匀。

4. 倒入适量的水，加入煎好的鳝鱼段，大火烧开后转小火煮10-15分钟。

5. 根据个人口味加入盐、胡椒粉等调味料调味。

6. 如果使用豆腐皮，可以将其切成小块，加入锅中煮软后捞出备用。

7. 最后，将煮好的鳝鱼段和豆腐皮一起倒入碗中，浇上适量的汤汁即可。

提示和建议：

煎鳝鱼时要注意火候，避免煎焦。

煮鳝鱼时可以适量加入一些料酒，去腥味。

可以根据个人口味加入一些辣椒粉或者豆瓣酱来增加风味。

烹饪时间：约30分钟

分量：2-3人份

希望这个食谱能够帮助您制作出美味的宁式鳝糊！

KEY: 宁式鳝糊

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