鲜蘑腐竹的做法

浙菜鲜蘑腐竹

浙菜中的鲜蘑腐竹是一道色香味俱佳的素菜。选用嫩滑的腐竹，搭配香气四溢的鲜蘑菇，经过精心烹制，口感鲜美，营养丰富。腐竹富含大豆蛋白和多种微量元素，具有减肥健美的功效；而鲜蘑菇则含有丰富的维生素和矿物质，两者结合，既美味又健康。烹饪时，通常以蒜末、姜丝等调料爆香，再加入蚝油、盐等调味，最后撒上葱花点缀，色香味俱全，让人回味无穷。这道菜既适合家常享用，也适合在宴会上品尝，充分展现了浙菜的独特魅力。

鲜蘑腐竹的做法

菜系及功效：浙菜

鲜蘑腐竹的制作材料：

主料：鲜蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精盐7克,味精2克,料酒5克,鸡汤200克,姜2克,水淀粉10克。

鲜蘑腐竹的特色：

色、香、味俱佳。

教您鲜蘑腐竹怎么做，如何做鲜蘑腐竹才好吃

1.干腐竹放入盆内用冷水泡上，压一重物，泡发5小时，待胀发后，切成3厘米长的段，鲜蘑洗净，撒成小块。

2.炒锅上火，放清水烧开，下入腐竹、鲜蘑，开锅后捞出待用。

3.炒锅上火，放油烧热，下入姜末略炸一下，加入料酒、鸡汤、精盐、调好味，投入腐竹、煨入味后，加味精、用水淀粉勾芡，淋入香油，装盘即成。

鲜蘑腐竹配料及功效--鲜蘑腐竹特色

浙菜中的鲜蘑腐竹是一道颇具特色的美食，其配料主要包括鲜蘑菇、豆腐皮（腐竹）以及一些辅助性的调料。以下是关于鲜蘑腐竹的特色及功效的详细解释：

配料：

1. 鲜蘑菇：通常使用香菇、口蘑等，这些蘑菇肉质厚实，香气浓郁，能够增加菜肴的风味和营养价值。

2. 豆腐皮（腐竹）：腐竹是东亚地区常见的食材，由大豆制成，富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。它具有良好的吸水和膨胀性，能够吸收鲜蘑和汤汁的味道。

3. 辅助调料：包括葱姜蒜、盐、鸡精、胡椒粉、食用油等，用于提升菜肴的整体口感。

特色：

1. 口感丰富：鲜蘑的鲜美与腐竹的豆香相结合，形成了一种独特的口感层次。

2. 营养均衡：这道菜既包含了蘑菇提供的维生素和矿物质，也包含了豆腐皮提供的植物蛋白和膳食纤维。

3. 色泽诱人：鲜蘑菇和腐竹的搭配使得菜肴呈现出诱人的金黄色或红棕色。

功效：

1. 增强免疫力：蘑菇中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强人体免疫力。

2. 促进消化：豆腐皮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3. 降低血脂：蘑菇和豆制品都含有较低的脂肪，适量食用有助于降低血脂水平。

4. 清热解毒：某些蘑菇如香菇等具有一定的清热解毒作用，有助于排出体内毒素。

总之，鲜蘑腐竹是一道既美味又健康的浙菜佳肴，适合家庭日常食用。

如何做鲜蘑腐竹才好吃

要制作美味的浙菜鲜蘑腐竹，可以按照以下步骤进行：

材料：

新鲜蘑菇：300克

腐竹：200克

肉末：100克（可选）

葱花：适量

姜末：适量

蒜末：适量

生抽：1汤匙

老抽：1茶匙

盐：适量

白糖：1茶匙

水淀粉：1汤匙

鸡精：少许

食用油：适量

步骤：

1. 准备食材：

新鲜蘑菇清洗干净，去蒂，切成薄片。

腐竹提前泡发，根据包装上的说明时间来泡发，通常需要30分钟左右，直到腐竹变软。

如果使用肉末，可以提前腌制一下，加入盐、生抽、姜末和少许水淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。

2. 炒制：

热锅凉油，油温5成热时（大约150摄氏度），下入肉末翻炒至变色，捞出备用。

锅中留底油，下入葱花、姜末和蒜末爆香。

放入蘑菇片翻炒至蘑菇出水，然后加入泡发好的腐竹。

加入生抽、老抽、白糖和适量清水，大火烧开后转中小火炖煮5-7分钟，让蘑菇和腐竹充分入味。

3. 调味收汁：

根据个人口味加入适量的盐调味，如果喜欢可以稍微放一点鸡精提鲜。

如果汤汁过多，可以开大火收汁至浓稠。

4. 出锅装盘：

将炖煮好的鲜蘑腐竹连同汤汁一起倒入盘中。

如果需要，可以在表面撒上一些葱花或者香菜作为点缀。

注意事项：

炒制肉末时不要炒得太老，保持肉末的嫩滑口感。

泡发腐竹的时间可以根据个人口感调整，喜欢软烂的可以提前多泡一会儿。

炖煮过程中要保持小火慢炖，这样蘑菇和腐竹才能更加入味。

按照以上步骤，你可以制作出美味的浙菜鲜蘑腐竹。希望对你有帮助！

#湖南菜 #山东菜 #广东菜 #福建菜 #四川菜

卤排骨凉了怎么蒸着吃呢 烤蚝蒸多长时间最好吃 两岁可以吃蒸紫薯吗早餐 青稞面粉蒸馒头做法 小红南瓜怎么蒸好吃 蒸小母鸡怎么蒸才好吃 甜梨冰糖蒸止咳是趁热吃吗 减肥早餐可以吃蒸鹅蛋吗 孕吐可以吃蒸香蕉吗 腊肠鸭脚怎么蒸好吃 豆筋怎样蒸包子好吃 蒸鸡蛋羹可以吃吗晚上 米粉花甲怎么蒸好吃窍门 椰子蒸蜗牛做法大全 晚上吃三个蒸鸡蛋多吗 月经可以吃蒸红薯吗 肠胃炎可以蒸南瓜吃吗 蒸什么菜好吃又刮油 春笋苗蒸几分钟好吃 蒸鸡蛋早上吃可以吗减肥