蜜桔鸡丁的做法

浙菜蜜桔鸡丁

浙菜蜜桔鸡丁是一道色香味俱佳的杭州传统名菜。以鲜嫩鸡胸肉为主料，辅以蜜桔汁、鸡蛋清等调料，制作时先将鸡肉切丁，腌制入味后下锅炒至金黄。再加入蜜桔汁，快速翻炒，使鸡肉和蜜桔汁完美融合，口感酸甜适中，鸡肉鲜嫩多汁。这道菜色泽鲜艳，造型美观，不仅美味可口，还富含维生素C和多种矿物质，营养丰富。它既适合家常享用，也适合宴请客人，是浙菜中的一道亮丽风景线。

蜜桔鸡丁的做法

菜系及功效：浙菜

蜜桔鸡丁的制作材料：

主料：生鸡脯肉200克。鲜蜜桔100克,蛋清一个（重约25克）。精盐1.5克,味精1.5克,绍酒10克,湿淀粉20克,熟猪油750克（实耗油75克）。

蜜桔鸡丁的特色：

肉丁玉白滑嫩，蜜桔鲜甜微酸，色泽淡雅清新，滋味鲜香味美。

教您蜜桔鸡丁怎么做，如何做蜜桔鸡丁才好吃

鸡脯肉切成1.5厘米的片丁，加盐、蛋清、料酒搅匀，加湿淀粉搅匀待用。蜜桔去皮核，也切成大小相似的丁。炒锅置中火上。下猪油至四成热（约88℃）时。将鸡丁放入划散，呈玉白色时倒入漏勺沥去油，原锅留油少许倒入鸡丁，放入味精，加少许汤汁。最后放入桔丁，烹炒均匀出锅，装盘即成。

蜜桔鸡丁配料及功效--蜜桔鸡丁特色

蜜桔鸡丁是一道结合了浙菜特色的甜品与咸味的中式菜肴，其配料主要包括鸡胸肉丁、蜜桔、鸡蛋清、淀粉、小葱末、姜末、蒜末、精盐、白糖、白胡椒粉、料酒、鸡精、高汤或水、食用油等。以下是蜜桔鸡丁的特色及主要功效：

特色：

1. 色彩缤纷：蜜桔的鲜橙色与鸡丁的淡黄色相映成趣，再加上鸡蛋清的洁白细腻，使得整道菜品看起来色泽诱人。

2. 酸甜可口：蜜桔的果肉富含维生素C，具有酸甜口感，与鸡肉的鲜嫩味道相结合，令人回味无穷。

3. 营养丰富：鸡肉富含优质蛋白质，易于消化吸收；蜜桔则含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

功效：

1. 补充营养：蜜桔鸡丁中的鸡肉和小葱、姜、蒜等食材提供了丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于满足人体对各种营养素的需求。

2. 促进消化：蜜桔中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

3. 缓解疲劳：蜜桔富含维生素C，这种维生素是一种重要的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，从而缓解疲劳。

4. 美容养颜：蜜桔中的维生素C还有助于淡化黑色素，美白肌肤，增加肌肤弹性。

5. 增强免疫力：蜜桔中的多种维生素和矿物质成分有助于提高人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

请注意，虽然蜜桔鸡丁美味可口且富有营养，但应适量食用，避免过量摄入导致上火等不适症状。

如何做蜜桔鸡丁才好吃

要制作美味的浙菜蜜桔鸡丁，可以按照以下步骤进行：

材料

鸡胸肉 300克

橙子 1个（约200克）

蜂蜜 2汤匙

生姜 1小块

大蒜 2瓣

干淀粉 1汤匙

盐 适量

白胡椒粉 适量

食用油 适量

步骤

1. 准备食材：

鸡胸肉切成丁状，放入碗中，加入适量的盐、白胡椒粉和干淀粉，拌匀腌制10分钟。

橙子削去橙皮，取出橙汁备用。将橙子切成小丁。

生姜和大蒜分别切成末。

2. 腌制鸡肉：

将腌制好的鸡丁放入冰箱中冷藏15分钟，使其更加入味。

3. 热锅凉油：

锅中倒入适量的食用油，烧至五成热（约150摄氏度）时，下入腌制好的鸡丁，快速翻炒至表面变色，捞出备用。

4. 爆香调料：

锅中留少许底油，放入生姜末和大蒜末，炒出香味。

倒入橙汁，加入适量的蜂蜜，煮至糖溶化并变成红色糖浆。

5. 合炒鸡肉：

将炒好的鸡丁重新倒入锅中，与橙汁和蜂蜜混合翻炒均匀，使每块鸡肉都裹上糖浆。

炒至汤汁浓稠，鸡肉熟透即可出锅。

营养价值

鸡胸肉富含优质蛋白质，低脂肪，适合健康饮食。

橙子富含维生素C和多种矿物质，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

蜂蜜具有润肺止咳、解毒抗菌的功效。

小贴士

鸡肉腌制时可以加入少量酱油或蚝油，增加风味。

炒橙汁时要注意火候，避免糖浆烧焦。

可以根据个人口味调整蜂蜜的用量，喜欢甜一点的可以多放一些。

按照以上步骤，你可以在家制作出美味的浙菜蜜桔鸡丁，既美味又健康。

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