鱼香素斋的做法

沪菜鱼香素斋

沪菜鱼香素斋是一道色香味俱佳的素食佳肴。以鲜嫩的豆腐为主料，搭配香菇、木耳等配菜，经过精心烹制，口感滑嫩，香气扑鼻。鱼香汁的调制更是独具匠心，酸甜适中，让人回味无穷。这道菜不仅满足了人们对美食的追求，更传递了素食文化的健康理念。在享受美味的同时，还能感受到中国传统文化的韵味。沪菜鱼香素斋，既是一道可口的素食，也是一种生活态度的体现，让人们在品味美食的同时，也能体会到中华文化的博大精深。

鱼香素斋的做法

菜系及功效：沪菜 青少年食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱

口味：酸甜味

工艺：炒

鱼香素斋的制作材料：

主料：水面筋150克,竹笋50克,香菇（鲜）30克,胡萝卜20克,蘑菇(鲜蘑)20克

调料：泡椒10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,大葱3克,植物油30克,料酒5克,白砂糖20克,醋15克,盐3克,味精4克,酱油3克,豆瓣酱10克,淀粉(豌豆)3克,辣椒油5克

鱼香素斋的特色：

色泽金红，甜酸带辣，鱼香味浓。

教您鱼香素斋怎么做，如何做鱼香素斋才好吃

1. 先将水面筋切片，焯水，用清水洗净沥干；

2. 笋片，香菇片，胡萝卜片，蘑菇片焯水沥干；

3. 取小碗加黄酒，醋，味精，盐，糖，湿淀粉调成芡汁；

4. 炒锅烧热，放入油，煸香蒜泥、葱花、姜末、泡椒片、豆瓣酱；

5. 随后倒入水面筋，笋片，香菇片，蘑菇片翻炒均匀；

6. 再倒入芡汁，淋红油出锅装盘即可。

鱼香素斋配料及功效--鱼香素斋特色

沪菜鱼香素斋的配料主要包括山药、豆芽、木耳、胡萝卜等蔬菜，以及香菇、冬笋、口蘑等素食原料。此外，还需要准备鸡蛋、豆瓣酱、蒜泥、姜末、葱花、红辣椒、酱油、白糖、醋、淀粉和水混合制成的水淀粉等调味料。

鱼香素斋的特色在于其独特的调味和烹饪方法，虽然名字中有“鱼香”，但实际上并不使用鱼，而是通过其他调料来模拟鱼香味。其口感鲜美，营养丰富，具有以下功效：

1. 健脾开胃：素斋中的山药、豆芽、木耳等食材富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。

2. 滋阴补肾：素斋中的黑木耳、香菇等食材含有丰富的铁、锌等矿物质，以及多种维生素，有助于滋补肝肾，增强体质。

3. 清热解毒：素斋中的菊花、黄瓜等食材具有清热解毒的作用，有助于清除体内热毒，保持身体健康。

4. 降低血脂：素斋中的豆芽、胡萝卜等食材富含膳食纤维和维生素，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

5. 增强免疫力：素斋中的多种食材富含维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

总之，沪菜鱼香素斋以其独特的配料和烹饪方法，为人们带来了一种健康、美味的素食选择。

如何做鱼香素斋才好吃

要制作美味的沪菜鱼香素斋，可以参考以下步骤：

材料：

金针菇、木耳、豆腐皮等蔬菜

红萝卜、青椒等彩色蔬菜

肉末（猪肉或鸡肉均可）

葱姜蒜适量

食用油适量

生抽、老抽、糖、盐、水淀粉等调味料

步骤：

1. 准备食材：将各种蔬菜洗净切好备用。金针菇去根部，木耳泡发后撕小朵，豆腐皮切丝，红萝卜和青椒切片。

2. 炒制肉末：锅中倒入适量食用油，加热后放入肉末翻炒至变色。加入葱姜蒜末爆香，再加入适量的生抽、老抽、糖和盐调味。

3. 炒制蔬菜：将切好的蔬菜放入锅中，翻炒均匀，加入适量的水淀粉勾芡，使菜肴更加入味。

4. 加入鱼香调料：在蔬菜炒制的过程中，可以加入一些鱼香调料，如豆瓣酱、甜面酱等，增加菜肴的鱼香味。

5. 炖煮：将炒好的肉末和蔬菜倒入锅中，加入适量的清水，盖上锅盖炖煮片刻，让食材充分融合。

6. 收汁：待菜肴炖煮至入味后，开大火收汁，最后撒上葱花即可出锅。

注意事项：

1. 炒制肉末时，可以适量加入一些料酒去腥增香。

2. 炒制蔬菜时，可以根据个人口味调整蔬菜的种类和数量。

3. 勾芡时要先将调味料和食材搅拌均匀，再慢慢倒入水淀粉并搅拌均匀，避免出现疙瘩。

4. 炖煮时要注意火候和时间，避免菜肴过干或过湿。

5. 最后收汁时要根据实际情况调整火力和时间，避免烧焦或烧焦。

通过以上步骤和注意事项，你可以制作出美味的沪菜鱼香素斋。希望对你有所帮助！

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