鸡蓉三圆肉的做法
分类：浙菜时间：2025-08-09 16:21:39浏览量（）
浙菜鸡蓉三圆肉
浙菜中的鸡蓉三圆肉，是一道色香味俱佳的佳肴。选用肥瘦相间的鸡肉，剁成细腻的鸡蓉。同时，将山药、红枣和莲子分别精心处理后，一同炖煮。在炖煮过程中，鸡肉的鲜美与山药的软糯、红枣的甜润、莲子的清香相互交融，形成独特的口感层次。这道菜品不仅营养丰富，而且寓意吉祥如意，适合家人团聚时品尝。每一口都能感受到浙菜的精致与韵味，让人回味无穷。
鸡蓉三圆肉的做法
菜系及功效：浙菜
鸡蓉三圆肉的制作材料：
主料：鸡脯肉125克,熟火腿末5克,鲜菜心50克,鸡蛋清4个,湿淀粉25克,味精2克,精盐2克,胡椒粉2克,清汤1000克。
鸡蓉三圆肉的特色：
鲜嫩爽口，汤清味美，形如“豆花”。
教您鸡蓉三圆肉怎么做，如何做鸡蓉三圆肉才好吃
1、将鸡脯肉去筋，捶成蓉，盛入碗内，用清汤解散，再加入鸡蛋、湿淀粉、胡椒粉、精盐、清汤搅成鸡糊；鲜菜心放入沸水锅内焯一下，用清水漂凉，修整齐。
2、炒锅置中火上，放入清汤烧至微沸，将锅移至小火上煨10分钟，待鸡糊凝聚成豆花状时，将鲜菜心烫一下放入大汤碗内，将鸡豆花舀在上面，再把锅内清汤浇入（勿将豆花冲散），加味精，撒上火腿末即成。
鸡蓉三圆肉配料及功效--鸡蓉三圆肉特色
鸡蓉三圆肉是一道特色菜品，主要配料包括鸡肉、鸡蛋、海带、木耳和枸杞等。以下是关于鸡蓉三圆肉的特色介绍：
配料
1. 鸡肉：选用的是肉质鲜嫩、低脂肪的鸡胸肉，切成细粒。
2. 鸡蛋：鸡蛋清与蛋黄分离，只使用蛋白部分。
3. 海带：提前泡发，切成细丝。
4. 木耳：提前泡发，洗净后撕成小朵。
5. 枸杞：洗净备用。
菜品特色
1. 口感丰富：鸡蓉三圆肉将鸡肉的鲜嫩与鸡蛋的细腻完美结合，再加上海带丝的爽滑和木耳的柔嫩，口感层次丰富。
2. 营养均衡：菜品中融入了多种食材的营养成分，如海带富含碘元素和膳食纤维，木耳则含有丰富的铁质和多种维生素，枸杞有滋补肝肾的作用。
3. 色彩缤纷：菜品中使用了红、黄、绿、白等多种颜色，看起来十分诱人。
4. 口味独特：通过巧妙地搭配和调味，使得菜品既有鸡肉的鲜香，又有鸡蛋的清淡，还有海带和木耳的鲜美，口感清新爽口。
功效
1. 增强免疫力：鸡肉富含蛋白质，是人体免疫系统的重要组成部分。多吃鸡蓉三圆肉有助于增强免疫力。
2. 补血养颜：鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血，促进血液循环，使皮肤红润有光泽。
3. 润肠通便：海带和木耳中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4. 滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的作用，对于肝肾不足的人群有一定的保健作用。
总之，鸡蓉三圆肉是一道色香味俱佳的特色菜品，既美味可口又营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。
如何做鸡蓉三圆肉才好吃
要制作美味的浙菜鸡蓉三圆肉，可以参考以下步骤：
所需材料：
1. 猪五花肉：300克
2. 鸡胸肉：200克
3. 鸡蛋清：2个
4. 虾仁：100克
5. 青豆：50克
6. 玉米粒：50克
7. 生姜：适量
8. 大蒜：适量
9. 青葱：适量
10. 盐、胡椒粉、蚝油、生抽、细砂糖等调味料
制作步骤：
1. 准备食材：
五花肉和鸡胸肉分别切成小块，用料理机打成泥状。
鸡蛋清打入碗中，加入少许盐搅拌均匀。
虾仁去壳去虾线，洗净备用。
青豆、玉米粒洗净备用。
生姜、大蒜和青葱切末备用。
2. 制作鸡蓉：
将打好的五花肉泥和鸡胸肉泥放入碗中，加入鸡蛋清、盐、胡椒粉、蚝油等调味料，搅拌均匀，腌制15-20分钟。
3. 制作馅料：
锅中加入适量油，放入生姜末和大蒜末炒香。
加入虾仁翻炒至变色，再加入青豆、玉米粒翻炒均匀。
倒入腌制好的鸡蓉，继续翻炒至馅料熟透且均匀混合。
4. 制作丸子：
将腌制好的鸡蓉馅分成若干份，用手搓成小圆球状，即为“三圆肉”。
将做好的三圆肉放入盘中，均匀摆放。
5. 上锅蒸制：
锅中加入适量水，将盘子放入蒸锅中，大火蒸制15-20分钟，至三圆肉熟透且口感软糯。
6. 出锅装盘：
蒸制完成后，取出盘子，倒扣在盘中即可。
注意事项：
1. 五花肉和鸡胸肉要切成小块后打成泥状，这样更容易入味且口感更好。
2. 蒸制时间根据实际情况调整，避免蒸过头导致三圆肉过熟或不够熟透。
3. 可以根据个人口味添加其他调味料或配料，如胡椒粉、辣椒粉等，增加风味层次。
KEY: 鸡蓉三圆肉
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