五香苦瓜的做法
分类：浙菜时间：2025-08-09 16:10:01浏览量（）
浙菜五香苦瓜
浙菜中的五香苦瓜，是一道清新爽口的夏日佳肴。苦瓜经过精心烹制，呈现出独特的香气与口感。它色泽翠绿，表面光滑，搭配五香调料，让人食欲大增。每一口都能品尝到苦瓜的清苦与香料的馥郁，二者相互交织，形成了一种别具一格的味道。五香苦瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有清热解毒的功效。这道菜适合夏天食用，既能消暑解渴，又能补充身体所需的维生素。它既符合浙菜的清淡口味，又融入了五香的独特风味，是夏日里不可多得的美味佳肴。
五香苦瓜的做法
菜系及功效：浙菜
五香苦瓜的制作材料：
主料：苦瓜500克,番茄酱3汤匙,蒜末,香菜,香油,酱油,醋,味精各适量。
教您五香苦瓜怎么做，如何做五香苦瓜才好吃
1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。
2、将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。
3、从冰箱中取出苦瓜，拌上调味汁即可。
五香苦瓜配料及功效--五香苦瓜特色
浙菜中的五香苦瓜是一道独具特色的菜品，其配料主要包括苦瓜、蒜瓣、红辣椒、葱花以及调料等。以下是五香苦瓜的特色及主要功效：
配料：
苦瓜：作为主要食材，苦瓜富含维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、降血糖、降血脂等功效。
蒜瓣：蒜瓣能为菜肴增添独特的香气，同时具有消毒、抗生素作用。
红辣椒：提供辣味，增加菜肴的层次感，还能促进食欲。
葱花：提升菜肴的香味，使口感更加鲜美。
调料：通常包括盐、糖、鸡精等，用于调味。
特色：
色泽鲜艳：苦瓜经过焯水后呈翠绿色，搭配红辣椒和蒜末的点缀，色彩丰富。
口感独特：苦瓜的清苦与蒜蓉、辣椒的辛辣相结合，呈现出独特的口感。
香气扑鼻：蒜瓣和红辣椒的香气与苦瓜的清苦味相互融合，令人食欲大增。
功效：
清热解毒：苦瓜具有清热解毒的作用，适合体内虚火旺盛的人群食用。
降血糖、降血脂：苦瓜中的多肽类物质被称为植物胰岛素，有助于控制血糖和血脂。
促进食欲：五香苦瓜的独特香气能刺激味蕾，促进唾液和胃液的分泌，从而增强食欲。
抗氧化：苦瓜富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
总之，五香苦瓜是一道既美味又健康的浙菜佳肴，适合家庭日常食用。
如何做五香苦瓜才好吃
要制作美味的浙菜五香苦瓜，可以按照以下步骤进行：
1. 准备食材：
苦瓜：1根
肉末：适量（可选）
蒜末：适量
姜末：适量
干辣椒：适量
五香粉：适量
盐：适量
白糖：适量
鸡精或味精：少许（可选）
2. 处理苦瓜：
将苦瓜去籽去蒂，切成薄片或小段。
可以在切好的苦瓜中加入少许盐，腌制10分钟左右，去除苦味。
3. 炒制：
热锅凉油，油热后加入肉末、蒜末、姜末和干辣椒，翻炒出香味。
接着加入苦瓜片或段，翻炒均匀。
加入适量的五香粉、盐、白糖和鸡精（如果喜欢的话），继续翻炒均匀，让苦瓜充分吸收调料的味道。
炒至苦瓜变软熟透，即可出锅装盘。
4. 注意事项：
苦瓜本身有一定的苦味，如果不喜欢苦味太重，可以在腌制苦瓜时适当减少盐的用量。
炒制过程中要注意火候的控制，避免炒焦或炒不熟。
可以根据个人口味添加其他调料，如豆瓣酱、豆豉等，增加菜肴的风味。
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