瓤冬瓜的做法

私家菜瓤冬瓜

私家菜瓤冬瓜是一道健康美味的家常菜肴。选用新鲜冬瓜，去皮后切成厚片，用刀将冬瓜瓤挖出，形成一个个小杯状。这些冬瓜瓤不仅保留了冬瓜的清甜，还增添了独特的口感。烹饪时，可以搭配蒜末、辣椒等调料，淋上热油，激发出冬瓜瓤的香气。最后，将这些冬瓜瓤装入盘中，撒上葱花点缀，色香味俱佳。这道菜既可作为主食，也可作为小吃或汤品，营养丰富，口感独特，深受家人喜爱。

瓤冬瓜的做法

菜系及功效：私家菜 利尿食谱 减肥菜谱 清热解毒食谱

口味：清香味

工艺：瓤

瓤冬瓜的制作材料：

主料：冬瓜500克

辅料：香菇（鲜）50克,冬笋50克,豆腐(北)100克

调料：姜5克,盐3克,香油10克,味精3克,淀粉(豌豆)15克,白参菌10克

瓤冬瓜的特色：

冬瓜酥烂，清香适口。

教您瓤冬瓜怎么做，如何做瓤冬瓜才好吃

1.冬瓜去皮去瓤，切成大块，放开水锅内煮六成熟时，捞出，再放凉水内泡20分钟，捞出沥去水分。

2.豆腐压碎放在碗里，香菇洗净去杂质，冬荪洗净去皮切成末放在豆腐泥里，加盐、味精、香油、姜末拌成馅。

3.冬瓜块改刀，切成4厘米长，0.66厘米厚的片，把馅夹在冬瓜片里，摆放在碗内，加入鲜汤100毫升，上笼蒸10分钟取出，扣盘内，把汤滗在锅内，烧沸勾入流水芡，淋入香油，浇在冬瓜上即成。

小帖士-健康提示：

中老年保健食谱

瓤冬瓜配料及功效--瓤冬瓜特色

私家菜中的“瓤冬瓜”是一道以冬瓜为主要食材的特色菜品。以下是关于“瓤冬瓜”的配料及功效的详细介绍：

配料：

1. 主料：冬瓜。

2. 辅料：蒜、葱、辣椒（可选）、盐、鸡精、白胡椒粉等调味料。

3. 调料：生抽、老抽（可选，用于调色）、蚝油（可选，增加鲜味）等。

口感与特色：

“瓤冬瓜”这道菜的口感鲜嫩多汁，冬瓜的清甜与蒜香、葱香交织在一起，层次分明。由于冬瓜含有丰富的水分和纤维，使得这道菜在夏季尤为受欢迎，可以清爽解暑。

功效：

1. 清热利水：冬瓜本身就是一种低热量、高水分的蔬菜，有助于消除体内多余的水分，达到清热利水的效果。

2. 消肿排毒：冬瓜有利尿作用，可以帮助身体排出多余盐分和毒素，减轻水肿现象。

3. 降血压：冬瓜富含钾元素，有助于调节血压水平，适合高血压患者食用。

4. 养胃生津：冬瓜性凉，入胃经，适量食用可促进胃液分泌，增强食欲，改善消化不良。

5. 美容养颜：冬瓜中的维生素C等营养成分有助于美白肌肤，延缓衰老。

做法示例：

1. 将冬瓜去皮去籽，切成薄片或块状。

2. 蒜瓣切片，葱切段，辣椒切丝（可选）。

3. 热锅凉油，下蒜片和辣椒丝爆香。

4. 加入冬瓜片或块，翻炒至断生。

5. 加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉等调味料，继续翻炒均匀。

6. 最后加入葱段，翻炒几下即可出锅装盘。

请注意，虽然“瓤冬瓜”具有诸多功效，但应适量食用，过量摄入可能导致腹泻等不适症状。

如何做瓤冬瓜才好吃

要制作美味的私家菜瓤冬瓜，你可以按照以下步骤进行：

所需材料：

1. 冬瓜：500克

2. 猪肉（可选）：适量

3. 葱：适量

4. 姜：适量

5. 料酒：适量

6. 盐：适量

7. 白胡椒粉：适量

8. 水淀粉：适量

所需工具：

1. 锅

2. 刀

3. 砧板

4. 调料碗

步骤：

前期准备：

1. 冬瓜去皮去籽，切成约2厘米厚的片状。

2. 如果使用猪肉，切成薄片或丝状，并用料酒、盐和白胡椒粉腌制10分钟。

3. 葱切段，姜切片备用。

制作过程：

1. 在锅中加入适量的油，烧至五成热时，放入葱段和姜片煸炒出香味。

2. 放入腌制好的猪肉（如果使用），翻炒至变色。

3. 加入冬瓜片，大火翻炒均匀。

4. 加入适量的清水，水量要没过冬瓜。

5. 大火烧开后，转小火煮约5分钟，让冬瓜充分煮熟。

6. 根据个人口味加入适量的盐调味，如果你喜欢可以在此时加入一些鸡精或味精。

7. 最后，用水淀粉勾个薄芡，使汤汁更加浓郁。

8. 出锅前撒上葱花即可。

提示和建议：

冬瓜本身清淡可口，所以烹饪时尽量保持其原味，避免过度调味。

煮冬瓜时，可以适当加长煮的时间，这样冬瓜会更加软烂入味。

如果喜欢口感丰富一些，可以在炖煮时加入一些虾仁或鸡肉丁。

烹饪时间：准备时间约20分钟，烹饪时间约15分钟。

分量：此菜谱适合3-4人食用。

按照上述步骤，你可以制作出美味的私家菜瓤冬瓜。希望你在烹饪过程中享受乐趣，并与家人朋友分享这道美食！

#福建菜 #广东菜 #四川菜 #湖南菜 #山东菜

家常菜蒜茸原壳蛏怎么做好吃 浙江小吃西湖藕粥的营养搭配 浙菜蟹黄大白菜的烹调方法 湘菜芥末凉粉怎么做好吃 补虚养身食谱怎么做好吃 补血食谱怎么做好吃 私家菜辣椒苦瓜的做法 私家菜扣蒸滑肉的做法 广西菜的正宗做法 咳喘食谱做火爆的烹调方法 私家菜炸溜铁雀的营养搭配 私家菜佛手海蜇食谱及功效 私家菜油吃黄瓜条怎么做好吃 湘菜鱼香虾糕的营养搭配 私家菜糟熘鸭三白的做法 家常菜锅贴鸭的正宗做法 家常菜炝糟响螺片的营养搭配 粤菜火炙糕的烹调秘方 湘菜咖喱鱼头的正宗做法 私家菜五果炖圆鱼的正宗做法