炒六味豆腐的做法
分类：家常菜时间：2025-08-17 19:29:42浏览量（）
家常菜炒六味豆腐
六味豆腐是一道深受喜爱的家常菜，选材新鲜，口感丰富。嫩滑的豆腐与鲜美的肉末、蔬菜相遇，演绎出多重味觉盛宴。红椒、青椒的微辣与葱姜蒜的香气交织，激发了豆腐的鲜美。酱油、豆瓣酱等调料赋予其独特的风味，让人回味无穷。每一口都能感受到家的温馨与幸福。这道菜不仅满足了味蕾，更在忙碌的生活中带来一丝宁静与慰藉。简单易学，却又能做出家人赞不绝口的佳肴，是家常菜单上的经典之选。
炒六味豆腐怎么做好吃
类别 山东菜 家常菜 更年期食谱
工艺 熟炒 口味 怪味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 豆腐红亮滑嫩，味咸鲜香辣甜酸六味，故称六味豆腐。
主料 豆腐(南)300克
辅料 猪肉(肥瘦)100克 青蒜50克
调料 大葱5克 大蒜（白皮）5克 蒜蓉辣酱10克 植物油15克 盐3克 酱油5克 味精2克 白砂糖5克 胡椒粉1克 醋5克 辣椒油5克 淀粉(豌豆)5克 姜5克
1.嫩豆腐切1厘米见方的丁，用开水焯过，控净水；
2.再放油中煸炒至微黄；
3.滑锅内放植物油烧热，加入葱姜蒜末煸香，再加入猪肉炒散；
4.加入蒜蓉辣酱炒；
5.加高汤、酱油、盐、糖、醋、味精和豆腐用中火烧入味；
6.撒胡椒粉，用水淀粉勾芡，淋辣椒油，撒蒜苗末即可。
炒六味豆腐的食谱营养
| 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐 香椿头拌豆腐 |
| 青蒜 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：时件腐 海蛎烧豆腐 冬笋炒腊肉 青蒜烧豆腐 青蒜炒猪肝 水煮辣味肥肠 青蒜炒香肠 拌酸辣萝卜 |
| 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 汆鲅鱼丸子 辣椒醋油饭 青蒜烧豆腐 酸辣鱿鱼片 尖椒肉丝 蛤肉合饼 玉米笋饺 |
炒六味豆腐的营养成分
能量775.98千卡
蛋白质33.66克
脂肪59.71克
碳水化合物32.64克
叶酸82.45微克
膳食纤维6.38克
胆固醇80毫克
维生素a87.4微克
维生素b60.16毫克
维生素c8.7毫克
维生素e23.95毫克
胡萝卜素417.3微克
核黄素0.27毫克
硫胺素0.45毫克
烟酸7.17毫克
钙378.58毫克
磷433.95毫克
钾857.49毫克
钠2042.87毫克
碘0.2微克
镁149.43毫克
铁7.85毫克
锌3.86毫克
硒17.46微克
铜12.15毫克
锰0.74毫克
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炒六味豆腐是一道色香味俱佳的家常菜，其配料丰富多样，包括豆腐、肉末（猪肉或鸡肉）、蔬菜（如青椒、红椒、洋葱等）以及调味料（如盐、酱油、蚝油、料酒、鸡精等）。这些配料不仅为菜肴增添了丰富的口感和营养价值，还各自具有独特的健康功效。
以下是炒六味豆腐的特色配料及其功效：
1. 豆腐：
配料：嫩豆腐或老豆腐。
功效：豆腐富含优质蛋白质、钙、维生素B1等营养成分。它有助于增强免疫力、促进骨骼健康和牙齿稳固。
2. 肉末：
配料：猪肉或鸡肉剁成肉末。
功效：肉末提供必需的脂肪酸和蛋白质，有助于身体代谢和维持肌肉质量。同时，肉末的鲜美口感也增加了菜肴的风味。
3. 蔬菜：
配料：青椒、红椒、洋葱等。
功效：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。它们有助于增强免疫力、预防便秘、降低胆固醇水平，并促进肠道健康。
4. 调味料：
配料：盐、酱油、蚝油、料酒、鸡精等。
功效：这些调味料不仅提升了菜肴的口感和风味，还含有一些对人体有益的成分。例如，酱油富含氨基酸和糖类，有助于增强免疫力；蚝油具有滋阴润燥、补肾壮阳的功效。
炒六味豆腐的特色在于其多样的口感和丰富的营养价值。嫩滑的豆腐与鲜美的肉末相互映衬，再搭配上各种蔬菜的爽脆口感，让人一尝难忘。同时，这道菜还适合各个年龄段的人群食用，特别是需要补充蛋白质和维生素的人群。
此外，炒六味豆腐还可以根据个人口味和需求进行适当调整，如添加一些辣椒、花椒等香料来提味增香。但需要注意的是，炒制时火候要适中，避免过老或过生影响口感和营养价值。
如何做炒六味豆腐才好吃
炒六味豆腐是一道美味的家常菜，以下是制作这道菜的步骤和所需材料：
材料：
六味豆腐：300克
肉末（猪肉或鸡肉）：100克
青椒：1个
红椒：1个
大葱：1根
姜蒜：适量
豆瓣酱：1大勺
生抽：1小勺
老抽：1小勺
盐：适量
白糖：1小勺
水淀粉：适量
食用油：适量
步骤：
1. 准备食材：
六味豆腐切成1厘米厚的片，切成三角形的块。
青椒和红椒去籽洗净，切成小块。
大葱切段，姜蒜切末。
肉末用少许盐、生抽和水淀粉腌制10分钟。
2. 焯水：
锅中加水烧开，放入六味豆腐焯水1-2分钟，捞出沥干水分。
3. 炒制：
锅中倒入适量食用油，烧热后加入姜蒜末爆香。
加入豆瓣酱继续煸炒出红油。
放入肉末翻炒至变色。
加入青椒和红椒块翻炒均匀。
放入焯好水的六味豆腐，轻轻翻炒，使豆腐充分吸收调料的味道。
加入生抽、老抽、白糖和适量清水，水量以刚好没过食材为准。
大火烧开后转小火炖煮5-8分钟，让豆腐充分入味。
最后用水淀粉勾芡，使汤汁浓稠。
4. 出锅：
将炒好的六味豆腐盛入盘中，撒上葱花即可。
小贴士：
六味豆腐焯水可以去除豆腥味，也可以使豆腐更加入味。
炒制过程中火候要适中，避免烧焦。
勾芡前尝一下汤汁的味道，根据个人口味调整盐量。
希望这些步骤能帮助你做出美味的家常炒六味豆腐！
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