银鱼掐菜的做法

川菜银鱼掐菜

银鱼掐菜是四川地区的一道特色川菜。这道菜以银鱼为主料，搭配鲜嫩的掐菜（一种蔬菜），口感鲜美，营养丰富。银鱼肉质细嫩，营养价值高，而掐菜则增添了菜肴的清爽口感。烹饪时，银鱼经过精心处理后，与掐菜一同下锅快炒，使得菜肴色香味俱佳。这道菜色彩明亮，鱼肉鲜嫩，掐菜爽口，深受食客喜爱。它既是一道家常美味，也适合在各类宴会中上桌，为宾客们带来一场味觉盛宴。

银鱼掐菜的做法

菜系及功效：川菜 肺调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 高脂血症食谱

口味：咸鲜味

工艺：拌

银鱼掐菜的制作材料：

主料：银鱼干50克

辅料：绿豆芽250克

调料：香油25克,味精10克,盐5克,大葱15克,姜5克

银鱼掐菜的特色：

咸鲜脆嫩。

教您银鱼掐菜怎么做，如何做银鱼掐菜才好吃

1. 绿豆芽掐去两头，烫后晾凉；

2. 干银鱼用沸水泡发捞出控干水分；

3. 银鱼、掐菜同放在一个碗内，倒入香油、味精、精盐、葱和姜，拌匀即成。

银鱼掐菜配料及功效--银鱼掐菜特色

川菜中的银鱼掐菜是一道色香味俱佳的特色菜品，其配料主要包括银鱼、掐菜（一种蔬菜，可能是豆芽、豆皮等）、木耳、黄豆芽等，以及葱姜蒜等调味料。以下是这道菜品的配料及功效：

配料：

1. 银鱼：优质蛋白质来源，富含DHA和不饱和脂肪酸，对大脑和视力有益。

2. 掐菜：如豆芽、豆皮等，富含膳食纤维和多种维生素，有助于消化和排毒。

3. 木耳：富含铁、胶质等营养成分，具有补血、润肺、降低胆固醇的作用。

4. 黄豆芽：含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力。

5. 葱姜蒜：提升菜肴香气，增加营养价值，还有抗菌消炎的作用。

6. 其他调料：如盐、鸡精、料酒、辣椒油等，用于调味和增色。

功效：

1. 银鱼：提供优质蛋白质，有助于身体修复和增强免疫力；富含DHA和不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。

2. 掐菜：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘；含有多种维生素，有助于增强身体抵抗力。

3. 木耳：补血润肺，降低胆固醇，有助于预防心血管疾病；胶质丰富，口感滑嫩，增加菜肴的口感层次。

4. 黄豆芽：富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

5. 葱姜蒜：抗菌消炎，提升菜肴香气，增加食欲；还有助于促进新陈代谢，提高身体抵抗力。

总的来说，银鱼掐菜是一道营养丰富、口感鲜美的川菜特色菜品，适合家庭聚餐和朋友聚会时品尝。

如何做银鱼掐菜才好吃

要制作美味的川菜银鱼掐菜，可以参考以下步骤：

所需材料：

银鱼（或鲫鱼）2条

蒜瓣3-4瓣

生姜一小块

青蒜苗少许

干辣椒适量（根据口味调整）

花椒粒少许

盐适量

白糖半小勺

料酒1小勺

生抽酱油1小勺

鸡精少许（可选）

制作步骤：

1. 银鱼处理：

将银鱼去鳞、去内脏，洗净后沥干水分。

在银鱼两面切几刀，以便入味。

2. 准备调料：

蒜瓣剁成蒜蓉，生姜切片，青蒜苗切段，干辣椒剪成小段。

准备好花椒粒和适量的盐、白糖、料酒、生抽酱油和鸡精。

3. 炒制：

热锅凉油，油温5成热时下入银鱼，中火煎至两面金黄，盛出备用。

锅中留底油，放入花椒粒和干辣椒段，小火炒出香味。

加入蒜蓉和生姜片，翻炒出香味。

放入煎好的银鱼，加入料酒、生抽酱油和白糖，中火翻炒均匀。

加入青蒜苗段，翻炒几下，使银鱼充分吸收调料的味道。

最后加入适量的盐和鸡精进行调味，翻炒均匀后即可出锅装盘。

烹饪技巧：

煎银鱼时要用中小火，以免将银鱼煎破。

干辣椒的用量可以根据个人口味进行调整，喜欢辣的可以多放一些。

可以根据个人喜好加入一些豆瓣酱或者豆瓣酱汁来增加风味。

按照以上步骤，你可以制作出美味的川菜银鱼掐菜。希望对你有所帮助！

#广东菜 #福建菜 #湖南菜 #四川菜 #山东菜

辣椒炒牛腩肉怎么炒 剖腹产可以吃炒莴笋吗 荔枝炒丝瓜家常做法 炒好的笋子怎样炒肉好吃 绿竹笋炒什么菜好吃窍门 青果炒猪大肠怎么炒 肉丝炒木耳配青椒好吃吗 鸡翅炒豆角做法窍门 吃黄体酮能吃炒萝卜吗 辣椒炒茄子晚上吃会胖吗 干炒荔枝花的做法窍门 减脂红椒炒牛肉可以吃吗 春笋火腿炒虾仁怎么炒 胡萝卜可以炒姜吃吗 清炒黄豆粒怎么炒好吃 素炒辣椒炒洋葱好吃吗 柠檬嫩叶炒猪肉可以吃吗 莴笋炒瘦肉减肥可以吃吗 炒糯米宝宝可以吃吗 怎么炒西红柿炒出沙