白豆乌鸡汤的做法
分类：川菜时间：2025-08-09 16:04:58浏览量（）
白豆乌鸡汤是一道营养丰富的滋补汤品。乌鸡富含蛋白质、多种维生素和矿物质，具有滋阴补血、健脾益胃等功效。白豆即白芸豆，含有丰富的膳食纤维和植物蛋白。将乌鸡与白豆一同炖煮，乌鸡的鲜美融入汤中，白豆软糯可口。此汤味道醇厚，既能为身体补充营养，又有助于调养身体，增强免疫力，尤其适合女性在经期或产后饮用，可帮助恢复气血，缓解身体虚弱，带来温暖与滋养，是一道备受青睐的养生汤品。
白豆乌鸡汤的做法
菜系及功效：川菜 脾调养食谱 肾调养食谱 滋阴食谱
口味：咸鲜味
工艺：炖
白豆乌鸡汤的制作材料：
主料：乌骨鸡1200克
辅料：眉豆150克
调料：味精2克,盐10克,姜15克,胡椒2克,料酒20克
教您白豆乌鸡汤怎么做，如何做白豆乌鸡汤才好吃
1. 大白豆用温水泡发好；
2. 乌鸡宰杀后去毛及内脏、脚爪，洗净焯去血水；
3. 炖锅置火上，加入清汤，放入乌鸡、白豆、胡椒和料酒，烧开；
4. 然后打去浮沫，小火炖至鸡软豆酥时，放入盐、味精即可。
白豆乌鸡汤的制作要诀：1. 用温水把豆发至饱胀后再与鸡同炖，方可保证白豆酥烂；
2. 氽鸡时要加入姜、葱、料酒，搓去汗皮（角质皮），炖制时血沫要打净，要用小火长时间煨炖，才能保证汤味纯正，鸡肉化渣。
3. 白豆实为扁豆又称峨眉豆，餐厅和家庭多用嫩荚作菜。
4. 乌鸡就是人们常说的乌骨鸡，为珍贵的药用鸡，此菜选用干品大白豆与乌鸡同烹，经小火长时间炖制而成。
5. 成菜后大白豆酥烂，鸡汤鲜浓，豆白鸡黑，味鲜形整，实为保健食疗之佳品。
白豆乌鸡汤配料及功效--白豆乌鸡汤特色
川菜白豆乌鸡汤是一道营养丰富、具有多种功效的汤品。以下是该汤品的配料及功效：
配料：
1. 乌鸡：乌鸡是川菜中常用的食材，具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，有助于滋补身体。
2. 白豆（红豆）：白豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，具有补血、利尿、消肿的作用。
3. 黄芪：黄芪是一种中药材，具有补气升阳、生津养血的功效。
4. 当归：当归是补血活血的良药，有助于改善贫血症状。
5. 枸杞：枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。
6. 姜片：姜片能够去腥增香，使汤品更加鲜美可口。
功效：
1. 补血养颜：乌鸡和白豆都是良好的补血食材，有助于改善面色苍白、肌肤干燥等问题。
2. 利尿消肿：白豆和黄芪都具有利尿作用，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿现象。
3. 滋补养生：黄芪、当归和枸杞等药材的加入，使得汤品具有滋补养生的功效，适合气血不足、体质虚弱的人群食用。
4. 增强免疫力：多种食材的搭配有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
5. 改善睡眠：乌鸡和白豆中的某些成分有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。
总之，川菜白豆乌鸡汤是一道美味又健康的汤品，适合各个年龄段的人群食用。
如何做白豆乌鸡汤才好吃
要制作美味的川菜白豆乌鸡汤，可以按照以下步骤进行：
原料
乌鸡一只（约1500克）
白豆50克（提前浸泡）
生姜3片
大葱2根
大蒜3瓣
青蒜苗适量
干辣椒适量（可选）
花椒适量
调料
盐适量
料酒适量
鸡精适量
白胡椒粉适量
食用油适量
步骤
1. 准备食材：
乌鸡洗净，去内脏，切成块。
白豆提前浸泡，去除杂质，沥干水分。
生姜切片，大葱切段，大蒜拍扁，青蒜苗切段，干辣椒剪成小段。
2. 焯水：
将乌鸡块放入冷水锅中，加入几片生姜和适量料酒，大火煮沸后撇去浮沫，继续煮2-3分钟。
捞出乌鸡，用清水冲洗干净，沥干水分。
3. 炖煮：
锅中加入适量食用油，烧热后加入花椒和干辣椒，小火炒香。
加入姜片、大葱段和大蒜，翻炒出香味。
放入乌鸡块，翻炒至表面微黄。
加入适量料酒，继续翻炒均匀。
加入泡好的白豆，翻炒均匀。
加入足够的水（水量要没过食材），大火煮沸后转小火炖煮约1小时。
根据个人口味加入适量盐、鸡精和白胡椒粉调味。
4. 收汁：
炖煮约1小时后，转大火收汁，直到汤汁浓稠，乌鸡和白豆熟透即可。
撒上切好的青蒜苗段，翻炒均匀即可出锅。
小贴士
乌鸡煮好后，用清水冲洗干净可以去除血水和杂质，使汤汁更清澈。
白豆需要提前浸泡，以便更容易煮熟。
炖煮过程中要注意火候，避免烧干或烧焦。
可以根据个人口味加入一些其他调料，如八角、桂皮等，增加风味。
按照以上步骤，你可以制作出美味的川菜白豆乌鸡汤。希望对你有帮助！
KEY: 白豆
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