清蒸花鲢鱼头的做法
分类：川菜时间：2025-08-09 16:08:12浏览量（）
川菜清蒸花鲢鱼头
川菜清蒸花鲢鱼头，鲜嫩无比，清蒸保留了鱼的原始风味。选用新鲜花鲢鱼头，搭配姜丝、葱段等调料，蒸制而成。鱼头上桌时，满堂香气四溢，令人垂涎。口感鲜美，肉质细腻，入口即化。搭配特制酱汁，更是美味至极。花鲢鱼头富含蛋白质和多种微量元素，营养丰富，是川菜中的一道佳肴。它既体现了川菜的麻辣鲜香，又展现了清蒸的清淡养生。无论是家庭聚会还是朋友小聚，清蒸花鲢鱼头都是不可多得的美味佳肴，让人回味无穷。
清蒸花鲢鱼头的做法
菜系及功效：川菜 老人食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味：咸鲜味
工艺：清蒸
清蒸花鲢鱼头的制作材料：
主料：鲢鱼头800克
调料：姜20克,大葱15克,料酒25克,胡椒粉2克,酱油15克,白砂糖5克,醋20克,淀粉(玉米)10克,菜籽油20克
教您清蒸花鲢鱼头怎么做，如何做清蒸花鲢鱼头才好吃
1. 将花鲢鱼头洗净，宰成块；
2. 鲢鱼头内加姜末、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、醋、干淀粉拌匀；
3. 入盘后，加姜丝、葱丝上笼蒸熟后取出；
4. 拣去姜、葱丝，淋上热油即可。
清蒸花鲢鱼头的制作要诀：1. 拌干淀粉的目的是使味附着力加强和使鱼头滋润，但不宜多，薄薄的一层即可；
2. 醋的用途是去腥，但用量不宜多，以醋香溢出，且吃不出酸味为宜；
3. 蒸制成菜可将营养损失减到最低限度。
小帖士-健康提示：
1. 花鲢鱼头富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养物质；
2. 不单健脑强体，更是营养美味。
清蒸花鲢鱼头配料及功效--清蒸花鲢鱼头特色
川菜清蒸花鲢鱼头的配料主要包括以下几种：
1. 鱼头：作为这道菜的主要食材，新鲜的花鲢鱼头富含高质量的蛋白质和多种对人体有益的脂肪酸。
2. 姜片：用于去腥增香，同时姜本身也含有多种维生素和矿物质。
3. 葱段：增加菜肴的香气和味道，同时也有助于身体发汗。
4. 蒜末：提升菜肴的香味，同时蒜也有消毒和抗生素的作用。
5. 辣椒丝（可选）：根据个人口味添加，用于增加辣味和色泽。
6. 花椒粒（可选）：用于增加麻味，使菜肴更加开胃。
7. 酱油、醋、糖、盐等调味料：用于腌制鱼头，提升其风味。
8. 料酒：用于去腥和增加菜肴的醇厚口感。
9. 鸡精或味精（可选）：提升菜肴的鲜味。
10. 芝麻油（可选）：用于最后淋在鱼头上，增加光泽和香气。
清蒸花鲢鱼头的功效主要包括：
1. 补充营养：花鲢鱼头富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于人体健康。
2. 增强免疫力：鱼肉含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、抗炎抗氧化，从而增强免疫力。
3. 促进大脑发育：鱼肉中的DHA成分对大脑发育有益，有助于提高记忆力和思维能力。
4. 改善视力：鱼肉中含有丰富的维生素A，有助于保护眼睛健康，预防视力下降。
5. 促进消化：鱼肉质地细腻，易于消化吸收，有助于改善食欲和促进消化。
6. 缓解疲劳：鱼肉富含B族维生素和优质蛋白质，有助于缓解疲劳和恢复体力。
总之，清蒸花鲢鱼头是一道色香味俱佳且营养丰富的川菜佳肴。
如何做清蒸花鲢鱼头才好吃
1. 准备原料：新鲜的花鲢鱼头一个，姜片、葱段适量，适量的盐、料酒、生抽、蒸鱼豉油、辣椒粉和花椒粉。
2. 处理鱼头：将鱼头清洗干净，去掉鳞片和内脏。在鱼头上划几刀，以便入味。
3. 腌制鱼头：在鱼头上撒上适量的盐，然后均匀地淋上料酒。放入姜片和葱段，腌制15-20分钟。
4. 准备蒸锅和水：将蒸锅清洗干净，放入适量的水。将蒸架放在蒸锅内，然后在蒸架上铺上纱布或盘子。
5. 准备调料：将适量的盐、料酒、生抽、蒸鱼豉油、辣椒粉和花椒粉混合在一起，制成调料汁。
6. 摆盘：将腌制好的鱼头放在盘子上，鱼头两侧摆放一些姜片和葱段。将调好的料汁均匀地淋在鱼头上。
7. 蒸鱼：将盘子放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸10-15分钟。具体时间根据鱼头的大小和厚度而定。
8. 取出鱼头：蒸好后，关火，用筷子轻轻地将鱼头取出。
9. 浇汁：将蒸鱼时产生的水倒掉，然后将调好的料汁重新淋在鱼头上。
10. 热油浇顶：锅中倒入适量的食用油，烧至七成热后，关火。将热油浇在鱼头上，发出“嗤嗤”的声音，这样可以提升菜品的香味。
11. 撒上葱花和花椒粉：最后，在鱼头上撒上一些葱花和花椒粉，增加口感和视觉效果。
现在，美味的川菜清蒸花鲢鱼头就制作完成了！可以搭配米饭或面食一起享用。
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