虾米秋葵的做法

徽菜虾米秋葵

徽菜中的虾米秋葵是一道色香味俱佳的佳肴。选用新鲜秋葵，口感鲜嫩爽滑。虾米则选用上等的小米虾，饱满且富有弹性。烹饪时，先将秋葵焯水至断生，再与虾米一同下锅翻炒。加入适量的盐和酱油，炒至虾米金黄，秋葵翠绿。这道菜既保留了秋葵的营养成分，又融入了虾米的鲜美，色彩鲜艳，香气扑鼻。口感鲜美，营养丰富，是一道简单易做且美味的家常菜，深受人们喜爱。

虾米秋葵的做法

菜系及功效：徽菜

虾米秋葵的制作材料：

主料：秋葵300克,虾米50克,熟白芝麻1/2小匙,大蒜1粒盐,糖各1/2小匙,橄榄油1大匙,胡椒粉1/4小匙

教您虾米秋葵怎么做，如何做虾米秋葵才好吃

1、大蒜去皮，切末；秋葵洗净，切去头部，切小段（图1）；虾米泡水（图2），洗净，沥干水分备用。

2、锅中倒入半锅水煮开，放入秋葵汆烫，捞出，以冰水冲凉后沥干水分。

3、将锅中水再烧开，放入虾米汆烫，捞出，沥干水分，盛入碗中，加入秋葵，蒜末及A料拌匀，撒上熟白芝麻，即可上桌。

虾米秋葵配料及功效--虾米秋葵特色

徽菜中的虾米秋葵是一道色香味俱佳的菜品，其配料和功效如下：

配料：

1. 虾米：即晒干的中小型虾，富含蛋白质、微量元素和多种维生素。

2. 秋葵：含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素和矿物质。

3. 蒜末：增加菜肴的香气和味道。

4. 姜末：提升菜肴的风味。

5. 辣椒：根据口味添加，增加辣味。

6. 盐：调味。

7. 胡椒粉：增加菜肴的香辣味。

8. 鸡精或味精：提升菜肴的鲜味。

功效：

1. 虾米：虾肉富含蛋白质，是优质的动物蛋白来源，有助于增强体力和免疫力。同时，虾米还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼健康和血液循环。

2. 秋葵：秋葵富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。它还含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。此外，秋葵还含有胡萝卜素和矿物质，有助于维护视力健康和增强免疫力。

3. 蒜末和姜末：这些调味料可以提升菜肴的香气和味道，同时具有一定的抗菌、抗病毒作用。

4. 辣椒：根据个人口味添加，辣椒可以刺激食欲，促进消化，还有助于减肥。

5. 盐、胡椒粉和鸡精/味精：这些调味料可以提升菜肴的整体口感，使其更加美味可口。

虾米秋葵特色：

1. 营养丰富：虾米和秋葵的搭配提供了丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，营养均衡。

2. 口感鲜美：虾米的鲜美与秋葵的爽脆相结合，口感层次丰富。

3. 色泽诱人：虾米和秋葵的绿色搭配，使菜肴呈现出清新的色泽。

4. 简单易做：虾米和秋葵都是常见的食材，制作过程简单，适合家庭日常食用。

总之，徽菜虾米秋葵是一道既美味又健康的家常菜品，适合各个年龄段的人群食用。

如何做虾米秋葵才好吃

要制作美味的徽菜虾米秋葵，你可以按照以下步骤进行：

材料：

虾米

秋葵

大蒜

姜

小葱

生抽

老抽

盐

白糖

食用油

步骤：

1. 准备食材：

虾米提前用清水浸泡，去除杂质，沥干水分。

秋葵洗净，切成段或片，大蒜和姜切末，小葱切段。

2. 炒虾米：

热锅凉油，油热后放入虾米，小火慢慢炒至虾米变色，捞出备用。

3. 爆香调料：

锅中留底油，放入姜末和大蒜末，炒出香味。

4. 炒秋葵：

放入秋葵，翻炒均匀。

5. 调味：

加入适量的生抽、老抽、盐和白糖，根据个人口味调整。

6. 合炒：

将炒好的虾米重新倒入锅中，与秋葵一起翻炒均匀。

7. 出锅装盘：

最后撒上葱段，翻炒均匀后即可出锅装盘。

小贴士：

虾米在炒制前一定要提前浸泡，这样可以去除虾米的腥味，使口感更加鲜美。

秋葵在炒制时可以加入一点点食用油，这样可以使秋葵更加鲜嫩易熟。

根据个人口味，可以在炒制过程中加入一些花椒粉或者辣椒粉，增加独特的风味。

希望这个食谱能够帮助你做出美味的徽菜虾米秋葵！

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