雪里蕻豆腐汤的做法

家常菜雪里蕻豆腐汤

雪里蕻豆腐汤是一道家常美味，选用嫩豆腐、雪里蕻和粉丝制作而成。首先，将雪里蕻提前浸泡，去除杂质后切碎；豆腐切成小方块，用开水焯一下去除豆腥味。热锅凉油，下入蒜末炒香，加入雪里蕻翻炒至出香味。然后加入适量清水，放入豆腐块和粉丝，大火烧开后转小火慢炖。待汤汁浓郁，豆腐软烂时，加入盐、鸡精等调味料即可出锅。这道汤品色泽清亮，口感鲜美，雪里蕻的咸香与豆腐的嫩滑相得益彰，非常适合冬季食用，既能暖身又能开胃。

雪里蕻豆腐汤的做法

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 减肥菜谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱

口味：咸鲜味

工艺：煮

雪里蕻豆腐汤的制作材料：

主料：黄豆芽240克,豆腐(北)240克,芥菜80克

调料：大豆油10克,味精2克,盐3克,大葱5克

教您雪里蕻豆腐汤怎么做，如何做雪里蕻豆腐汤才好吃

1. 把黄豆芽洗净去皮，豆腐切成方丁，雪里蕻洗净切丁。

2. 锅内放油，烧热，放入葱丁炒，再放入黄豆芽，炒出香味时加适量水，在旺火上烧开，黄豆芽酥烂时，放入雪里蕻，豆腐，改小火炖10分钟，加入盐，味精，即可出锅。

小帖士-健康提示：

健胃消滞、清热润燥、含粗纤维。

雪里蕻豆腐汤配料及功效--雪里蕻豆腐汤特色

雪里蕻豆腐汤是一道具有鲜明特色的家常汤品，其配料主要包括以下几种，并各自具有独特的营养和药用功效：

配料：

1. 豆腐：嫩滑的豆腐富含优质蛋白质、钙、维生素B1等，有助于增强免疫力、促进骨骼发育。

2. 雪里蕻（即雪里红）：这是一种蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙等，具有清热解毒、利尿消肿的作用。

3. 猪肉或鸡肉：提供蛋白质和脂肪，增加汤品的鲜味。

4. 姜片：用于去腥增香，同时也有温中散寒的功效。

5. 蒜末：增添风味，同时有一定的抗菌作用。

6. 葱花：提升汤品的香气，也便于食用。

功效与特色：

1. 清热解毒：雪里蕻具有清热利湿、解毒消肿的功效，对于湿热引起的黄疸、痢疾等症状有一定的辅助治疗作用。

2. 补钙强身：豆腐富含钙质，加上雪里蕻中的维生素D，有助于钙的吸收和利用，特别适合缺钙的人群食用。

3. 润肠通便：雪里蕻中含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。

4. 增强免疫力：豆腐和雪里蕻中的多种维生素和矿物质成分，有助于增强机体的抵抗力，预防感冒等疾病。

5. 风味独特：雪里蕻的微辣和豆腐的醇厚相得益彰，再加上姜片、蒜末和葱花的点缀，使得整道汤品风味独特，十分下饭。

制作建议：

1. 选用新鲜雪里蕻，清洗干净后切成适当大小的段。

2. 豆腐切块，用开水焯一下去除豆腥味。

3. 猪肉或鸡肉洗净切块，姜切片，蒜切末，葱切花备用。

4. 锅中加入适量清水，放入猪肉或鸡肉、姜片、蒜末，大火烧开后撇去浮沫。

5. 加入雪里蕻段和豆腐块，小火慢炖20分钟左右，最后加入葱花调味即可出锅。

这样一道营养丰富、风味独特的雪里蕻豆腐汤就制作完成了。

如何做雪里蕻豆腐汤才好吃

要制作美味的家常菜雪里蕻豆腐汤，可以按照以下步骤进行：

所需材料：

1. 雪里蕻：200克

2. 豆腐：300克

3. 肉末：100克（猪肉或鸡肉均可）

4. 生姜：适量

5. 大葱：适量

6. 盐：适量

7. 白胡椒粉：适量

8. 鸡精：适量

9. 水淀粉：适量

10. 食用油：适量

步骤：

1. 准备食材：将雪里蕻洗净，切成适当大小的段；豆腐切成小块；生姜切片；大葱切段。

2. 烧一锅热水，将切好的雪里蕻放入锅中焯水，捞出备用。这样可以去除雪里蕻的苦味，使其口感更好。

3. 烧一锅热油，放入生姜片炒香。然后加入肉末，翻炒至肉末变色。

4. 加入适量的水，大火烧开。将焯好水的雪里蕻放入锅中，继续煮沸。

5. 加入豆腐块，小火慢炖10-15分钟，让豆腐充分吸收汤汁的味道。

6. 调入盐、白胡椒粉和鸡精调味，根据个人口味进行调整。

7. 最后，用水淀粉勾芡，使汤汁更加浓郁。注意不要勾得太稠，以免影响口感。

8. 出锅前撒上葱花，即可关火。

现在，美味的雪里蕻豆腐汤就制作完成了！快去尝试一下，希望你喜欢这个家常菜。

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