侉炖黄鱼的做法
分类：清真菜时间：2025-08-09 16:56:17浏览量（）
清真菜侉炖黄鱼
清真菜侉炖黄鱼是一道颇具特色的美食。选用新鲜黄鱼，搭配秘制调料，经过精心炖煮，鱼肉鲜嫩无比，汤汁醇厚香浓。黄鱼富含蛋白质，易于消化吸收，深受食客喜爱。在炖煮过程中，我们严格把控火候，确保食材的原汁原味得以完美保留。此外，清真菜侉炖黄鱼还融入了伊斯兰教的饮食文化，让您在品尝美味的同时，也能感受到浓厚的宗教氛围。这道菜品不仅色香味俱佳，更是清真美食的代表之一，值得您一试。
侉炖黄鱼的做法
菜系及功效：清真菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
口味：咸鲜味
工艺：侉炖
侉炖黄鱼的制作材料：
主料：大黄鱼500克
辅料：牛肉（瘦）50克,玉兰片15克,口蘑15克,香菜10克
调料：香油50克,料酒15克,醋25克,白砂糖5克,酱油50克,味精3克,大葱30克,姜25克,八角25克,花椒3克,花生油50克
教您侉炖黄鱼怎么做，如何做侉炖黄鱼才好吃
1. 将净鱼两面剞入斜刀，肉切片；
2. 玉兰片切片；
3. 香菜洗净切段；
4. 大葱洗净切段；
5. 姜去皮洗净（15克）切片、（10克）末备用；
6. 大蒜去皮洗净（15克）切片、（10克）末备用；
7. 将鱼放入热油中稍炸；
8. 炒勺上火，放入底油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味；
9. 加入料酒、米醋、酱油、白糖、口蘑、玉兰片、汤、将鱼放入用微火煨焖（中间翻个儿）；
10. 另取勺上火，放入香油，把肉片下入煸炒；
11. 加入姜米、蒜米炒透放入鱼勺内；
12. 然后将勺上火，收汤汁，加味精，将鱼邮勺放入盘内；
13. 各种配料放鱼上，撒上香菜段，再炸热花椒浇上即可。
侉炖黄鱼的制作要诀：本品有油炸过程，需备花生油约500克。
小帖士-食物相克：
大黄鱼：黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食。
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
侉炖黄鱼配料及功效--侉炖黄鱼特色
清真菜中的“侉炖黄鱼”是一道颇具特色的菜肴，其配料和功效如下：
配料：
1. 黄鱼：选择新鲜的黄鱼，去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。
2. 葱：适量，切成葱花。
3. 姜：适量，切片。
4. 蒜：适量，拍扁后切碎。
5. 干辣椒：适量，根据口味调整数量。
6. 花椒：少许，增加麻味和香味。
7. 香菜：适量，切段。
8. 盐：适量，用于腌制和炖煮。
9. 白胡椒粉：适量，提升口感和香气。
10. 料酒：适量，用于腌制黄鱼。
11. 生抽：适量，增加颜色和鲜味。
12. 鸡精或味精：少许，提升菜肴的鲜味。
功效：
1. 补充营养：黄鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体发育和维持免疫功能。
2. 促进消化：黄鱼中的DHA对大脑的发育有利，且其肉质细腻，易于消化吸收。
3. 缓解疲劳：黄鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于减轻身体疲劳，改善心血管健康。
4. 增强免疫力：黄鱼中的多种营养成分有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。
5. 美容养颜：黄鱼中的维生素C有助于皮肤健康，减少皱纹和色斑。
独特的“侉炖”做法：
1. 将黄鱼处理干净后，在鱼身上划几刀，便于入味。
2. 在鱼身上均匀地撒上适量的盐、白胡椒粉和料酒，腌制15分钟。
3. 锅中加入适量的油，将葱姜蒜爆香，然后放入花椒和干辣椒炒香。
4. 加入腌制好的黄鱼，翻煎至两面金黄。
5. 倒入适量的水或高汤，加入生抽调味，大火烧开后转小火慢炖。
6. 待汤汁浓稠，鱼肉熟透后，撒上香菜段和鸡精调味即可出锅。
侉炖黄鱼以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了清真菜中的一道美味佳肴。
如何做侉炖黄鱼才好吃
所需材料：
1. 黄鱼两条，去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。
2. 葱姜蒜适量，切末备用。
3. 香菜适量，切段备用。
4. 盐适量，适量。
5. 白胡椒粉适量。
6. 料酒适量。
7. 生粉适量。
8. 鸡蛋一个。
9. 清水适量。
步骤：
1. 将黄鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分。在鱼身上两面各划几刀，方便入味。
2. 在鱼身上均匀地撒上半茶匙盐、适量白胡椒粉和料酒，腌制10分钟。
3. 准备一个鸡蛋，将蛋黄打散，均匀地涂抹在鱼身上，然后裹上一层薄薄的生粉。
4. 锅中加入足够的油，烧至七成热，将裹好生粉的黄鱼放入锅中，炸至两面金黄，捞出沥油备用。
5. 锅中留少许底油，放入葱姜蒜末爆香，然后加入适量的清水，大火烧开后转小火煮10分钟。
6. 将炸好的黄鱼放入锅中，加入适量的盐调味，盖上锅盖焖煮10-15分钟，让鱼肉更加入味。
7. 最后撒上香菜段，淋上少许明油（熟菜籽油）即可出锅。
这样，一道美味的清真菜侉炖黄鱼就做好了。你可以搭配米饭或面食食用，口感鲜美，营养丰富。
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