油淋鸡腿的做法

沪菜油淋鸡腿

沪菜油淋鸡腿是一道色香味俱佳的美食。选用新鲜鸡腿，经过腌制后，以热油淋煮，再配以葱姜蒜等调料，激发出浓郁的香气。鸡腿肉质鲜嫩多汁，淋上热油后，表皮金黄酥脆，内里肉质鲜嫩。口感鲜美，满口生香。油淋的做法既保留了鸡肉的原汁原味，又增添了独特的油润口感，让人回味无穷。这道菜适合家常享用，既能满足味蕾，又能滋补身体，是沪菜中的一道经典佳肴。

油淋鸡腿的做法

菜系及功效：沪菜

油淋鸡腿的制作材料：

主料：鸡腿

辅料：红尖椒,生菜,法国香菜,葱,姜,蒜

调料：盐,鸡精,白糖,酱油,醋,香油

油淋鸡腿的特色：

鲜嫩可口，油而不腻。

教您油淋鸡腿怎么做，如何做油淋鸡腿才好吃

1、将生菜切成细丝，葱、姜、蒜和红尖椒切成末，香菜切碎，一起放入器皿中待用，再依次加入醋、白糖、盐、酱油、香油、鸡精、搅拌均匀；

2、将鸡腿去骨放入开水中焯一下，再放入锅中煮六成熟后捞出，沥干水分；

3、坐锅点火倒入油，放入鸡腿炸至金黄色出锅，切成条，放入盘中，再将搅拌好的生菜放在肉身上即可。

油淋鸡腿配料及功效--油淋鸡腿特色

沪菜油淋鸡腿的配料主要包括以下几种：

1. 主料：

鸡腿：根据个人口味选择鸡腿的大小，一般使用鸡腿肉。

2. 辅料：

葱：用于增香去腥。

姜：用于去腥提香。

大蒜：增加香味，去腥。

干辣椒：提升辣味，增加风味层次。

花椒：赋予菜肴麻辣口感。

3. 调料：

生抽：提供鲜美的咸味和色泽。

老抽：上色用，使鸡肉颜色更加红亮。

盐：调味基础。

白糖：平衡生抽的咸味，增加甜味。

鸡精或味精：提升鲜味。

花雕酒或米酒：增香去腥，提升口感。

食用油：用于烹饪过程中的高温油炸。

油淋鸡腿特色：

1. 色泽红亮：经过腌制和油炸后，鸡肉表面呈现出诱人的红亮色泽。

2. 口感鲜嫩：鸡腿肉经过腌制后更加入味，油炸后外酥里嫩，口感极佳。

3. 麻辣鲜香：干辣椒和花椒的加入使得菜肴具有浓郁的麻辣口感，同时生抽、老抽、白糖等调料的搭配又带来了鲜美的味道。

4. 营养丰富：鸡腿肉富含蛋白质、氨基酸等营养成分，易于被人体吸收。

5. 简单易做：油淋鸡腿的烹饪过程相对简单，只需准备好主料和辅料，掌握好调料比例即可轻松制作出美味的菜肴。

此外，沪菜油淋鸡腿还具有一定的健康功效：

1. 增强免疫力：鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，有助于增强人体免疫力。

2. 促进消化：鸡肉易消化吸收，有助于改善消化不良等问题。

3. 降低血脂：适量食用鸡肉可以降低血液中的胆固醇含量，有益于心血管健康。

总之，沪菜油淋鸡腿以其独特的口感、丰富的营养和健康的功效深受人们喜爱。

如何做油淋鸡腿才好吃

要制作美味的沪菜油淋鸡腿，可以按照以下步骤进行：

1. 准备食材：

鸡腿：数量根据个人喜好调整。

姜：几片。

蒜：几瓣。

青葱：适量，切段。

生抽、老抽：各适量。

白糖：一小勺。

盐：适量。

食用油：适量。

2. 处理鸡腿：

将鸡腿洗净，用厨房纸巾吸干水分。

在鸡腿上划几刀，以便入味。

3. 腌制鸡腿：

在鸡腿中加入适量的盐、姜末和蒜末，抓匀后腌制15分钟。

4. 调制酱汁：

在一个小碗中，加入生抽、老抽、白糖和适量的清水，搅拌均匀备用。

5. 烹饪鸡腿：

锅中加入适量的食用油，烧至七成热时放入腌制好的鸡腿。

中小火慢炸至鸡腿表面金黄酥脆，捞出沥油。

6. 浇汁：

将调好的酱汁倒入锅中，加入青葱段，用中小火煮开后关火。

将煮好的酱汁均匀地淋在炸好的鸡腿上。

7. 完成：

撒上一些葱花或香菜作为点缀，即可享用美味的沪菜油淋鸡腿。

注意事项：

1. 鸡腿要划刀，这样更容易入味。

2. 炸鸡腿时要用中小火，以免炸焦。

3. 酱汁的甜度和咸度可以根据个人口味进行调整。

4. 如果喜欢辣味，可以在腌制时加入辣椒粉或辣椒酱。

希望这个食谱能帮助你制作出美味的沪菜油淋鸡腿！

#福建菜 #广东菜 #山东菜 #四川菜 #湖南菜

玉米炒豌豆香肠怎么炒 高血脂可以吃韭菜炒螺吗 鸡蛋炒酱炒香肠怎么炒的 吃炒烩面会胖吗女生 鸭肉炒出油怎么炒才好吃 尖椒炒肉家常炒的做法 土豆炒蘑菇可以吃吗 常吃炒蚕豆祛湿吗好吗 腌好的腊肉怎样炒才好吃 炒鸡杂炒什么菜好吃 深圳酸菜豆角炒肉的做法 炒南瓜花卷做法大全 家庭冬瓜炒肉怎么炒 鸡块炒土豆减肥可以吃吗 红辣椒炒肉炒香菇好吃吗 凤爪炒西葫芦怎么炒 炒咸鸡腿怎么炒好吃呢 糖醋炒肉末做法窍门 蒜苔炒玉米辅食可以吃吗 葱蒜炒糊了还可以吃吗