牛奶银耳的做法

牛奶银耳

牛奶银耳是一道营养丰富的甜品。选用优质银耳，与牛奶一同炖煮，既保留了银耳的胶质和营养成分，又增添了牛奶的香醇与口感。银耳富含天然植物性胶质，具有润肺止咳、滋阴润肠的功效；牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，易于消化吸收，有助于增强体质。这道甜品口感细腻，香甜可口，适合各个年龄段的人群食用。它不仅能滋补身体，还能在润肠通便的同时，为身体提供必要的营养。简单易做，却能带来满满的幸福感，是日常饮品中的佳品。

牛奶银耳的做法

菜系及功效：药膳偏方

牛奶银耳的制作材料：

主料：银耳100 克,鲜牛奶50 克,菱角15 克,白糖40 克,白醋,味精,细盐,芥末油等各适量。

牛奶银耳的特色：

特点：嫩软易咽，酸甜适口，色泽乳白。

功效：抗癌治噎膈。

银耳有益气健身、降血脂、防癌等多种功效，营养丰富，又极易吞咽，

所以是食道癌病人良好的食物。鲜牛奶有保护消化道粘膜、和胃止呕、增加营养等功效，它还能养阴生津，润肠通便，所以很适合食道癌病人之吐食、便秘者食用。据日本东京药科大学实验，菱角具有较强的抗癌作用，对各种癌症均有明显的抑制效果。故这道菜适合于食道癌、胃癌、直肠癌、肺癌、子宫颈癌等病人食用。一般老年人食用，对预防癌症也有一定作用。

教您牛奶银耳怎么做，如何做牛奶银耳才好吃

1.将银耳洗净，用温开水泡发，再放开水中焯一下，捞出沥去水分，盛

盘内待用。

2.将菱角煮熟，去壳，研成细末，撒银耳上。

3.将牛奶滚沸数分钟，起锅后将白糖、白醋、味精、细盐等加入奶内，

搅匀化开，浇银耳上。

4.滴入适量芥末油，即可食用。

牛奶银耳配料及功效--牛奶银耳特色

牛奶银耳的特色配料主要包括：银耳、牛奶、冰糖、枸杞等。这些配料经过精心搭配，使得这款甜品既美味又具有多重健康功效。

配料与功效：

1. 银耳：

银耳被誉为“菌中之冠”，富含天然植物性胶质，具有滋阴作用，长期食用可以润肺止咳、滋阴润燥。

银耳还含有维生素D，有助于钙的吸收和利用，对维护骨骼健康有益。

2. 牛奶：

牛奶是人们日常饮食中的重要营养来源之一，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分。

牛奶中的脂肪和蛋白质可以增强身体免疫力，而钙质则有助于骨骼和牙齿的健康。

3. 冰糖：

冰糖具有补中益气、养阴润燥的功效，对于缓解疲劳、增强体质有一定帮助。

在牛奶银耳中，冰糖的甜味可以平衡银耳的清淡口感，使甜品更加美味可口。

4. 枸杞：

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚、目昏不明等症状。

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，对保护视力、促进生长发育有益。

牛奶银耳特色功效：

滋阴润肺：银耳与冰糖的搭配可以滋阴润肺，对于缓解干燥症状如干咳、痰少等有一定的帮助。

养胃润肠：牛奶银耳中的银耳和牛奶都具有一定的养胃作用，同时银耳中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

补充营养：牛奶银耳中的多种营养成分可以满足人体对各种营养素的需求，特别是钙质的补充有助于骨骼健康。

增强免疫力：牛奶银耳中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

总之，牛奶银耳是一道集美味与健康于一体的甜品，适合各个年龄段的人群食用。

如何做牛奶银耳才好吃

要制作美味的药膳偏方牛奶银耳，你可以按照以下步骤进行：

材料：

银耳：适量（干品或鲜品均可）

牛奶：250毫升

枸杞：一小把（约15克）

红枣：几颗（去核）

冰糖：适量（根据个人口味调整）

清水：适量

步骤：

1. 准备材料：

将银耳提前用温水泡发，泡发至银耳变软，撕成小朵。

将红枣洗净去核。

枸杞用清水浸泡备用。

2. 煮银耳：

在锅中加入适量的清水，放入泡发好的银耳，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，让银耳煮熟并出胶质。

3. 加入牛奶和调料：

倒入牛奶，加入冰糖，根据个人口味调整甜度。

将火调至中小火，让牛奶和银耳慢慢融合，同时冰糖会融化成糖浆。

4. 加入红枣和枸杞：

将去核的红枣和浸泡好的枸杞加入锅中，继续煮5-10分钟。

5. 调味出锅：

根据个人口味，可以适量加入盐或蜂蜜进行调味。

关火，将药膳银耳汤盛入碗中，趁热享用。

注意事项：

银耳煮熟后要避免过度加热，以免破坏其中的营养成分。

可以根据个人喜好添加其他药材，如桂圆、百合等，但需注意药材的搭配和用量。

牛奶银耳汤口感丝滑，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

希望这个药膳偏方牛奶银耳的做法能帮助你制作出美味的银耳汤！

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