海米扒白菜的做法
分类：鲁菜时间：2025-08-09 16:28:03浏览量（）
鲁菜海米扒白菜
鲁菜中的海米扒白菜，是一道色香味俱佳的佳肴。选用嫩白菜，口感清脆。海米经过精心烹制，鲜美可口，为这道菜增添了丰富的口感层次。在烹饪过程中，白菜与海米完美结合，既保留了白菜的清爽，又融入了海米的鲜香。色泽金黄，香气扑鼻，让人食欲大增。此外，海米扒白菜营养丰富，富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，具有润肠通便、降低血压等功效。这道菜不仅适合家常享用，还能在宴会上大放异彩，深受食客们的喜爱。
海米扒白菜的做法
菜系及功效：鲁菜 肾调养食谱 清热解毒食谱
口味：咸鲜味
工艺：扒
海米扒白菜的制作材料：
主料：白菜400克,虾米50克
调料：盐3克,大葱5克,姜5克,料酒10克,味精2克,淀粉(豌豆)5克,香油5克,猪油（炼制）50克
海米扒白菜的特色：
形状整齐，色泽洁白，鲜嫩清淡。
教您海米扒白菜怎么做，如何做海米扒白菜才好吃
1.把白菜顺直一剖为二片，用开水烫熟，投凉后顺刀切成1厘米宽的条，整齐地码在盘内。
2.勺内放猪油，用葱、姜块炸锅，添肉清汤150克，放调料，下虾米、白菜条，然后取出葱、姜块，煨四分钟，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋香油，翻勺拖入盘内即成。
海米扒白菜配料及功效--海米扒白菜特色
鲁菜海米扒白菜的配料主要包括海米、白菜、粉丝、葱姜蒜、鸡精、盐、胡椒粉等。这些配料在烹饪过程中相互融合，为这道菜增添了丰富的口感和营养价值。
海米，即虾米或小虾仁，是鲁菜中的重要海鲜食材。它富含蛋白质、矿物质和多种维生素，具有增强免疫力、抗氧化等功效。在鲁菜海米扒白菜中，海米经过烹制后，其鲜美的口感和丰富的营养被充分发挥出来。
白菜是这道菜的主要蔬菜配料，含有丰富的维生素C、膳食纤维和钙质等营养成分。白菜具有清热解毒、止咳化痰、润肠通便等功效，对于预防心血管疾病、促进消化等方面有很好的效果。
粉丝作为鲁菜海米扒白菜的辅助配料之一，其细腻的口感和吸饱汤汁的特点使得整道菜更加美味可口。同时，粉丝还富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分，有助于增加饱腹感和促进消化。
葱姜蒜等调味料在烹饪过程中起到了提味增香的作用，使鲁菜海米扒白菜的口感更加鲜美。这些调味料还含有丰富的挥发油和辣味成分，具有促进食欲、缓解疲劳等功效。
至于鲁菜海米扒白菜的特色，主要体现在以下几个方面：
1. 海鲜与蔬菜的完美结合：鲁菜海米扒白菜将鲜美的海鲜食材海米与营养丰富的蔬菜白菜巧妙地结合在一起，既满足了人们对美食的追求，又兼顾了营养的均衡。
2. 独特的烹饪工艺：这道菜采用传统的鲁菜烹饪技艺，通过巧妙的搭配和烹制方法，使得各种食材的味道相互融合、相互提升，形成了独具特色的口感和风味。
3. 丰富的营养价值：海米、白菜、粉丝等配料各具丰富的营养成分，经过精心烹制后，为人体提供了多种必需的营养物质，具有很高的营养价值。
4. 优雅的摆盘设计：鲁菜海米扒白菜在摆盘上注重细节和美感，将菜品呈现得既美观大方又富有层次感，让人在品尝美食的同时也能享受到视觉上的愉悦。
如何做海米扒白菜才好吃
鲁菜海米扒白菜的制作步骤如下：
所需材料：
白菜适量
海米适量（根据个人口味调整）
蒜适量
姜适量
葱适量
盐适量
白糖适量
鸡精适量
料酒适量
高汤或清水适量
植物油适量
制作步骤：
1. 准备食材：将白菜洗净，切成适当大小的段；海米用清水浸泡，去除杂质，然后沥干水分备用；蒜、姜切片，葱切段。
2. 处理白菜：在白菜上撒一些盐，均匀地拌匀，腌制10分钟左右，然后用水冲洗干净，沥干水分。
3. 炒制调料：锅中加入适量的植物油，烧热后放入蒜片、姜片和葱段炒香，然后加入料酒去腥。
4. 烹调白菜：将处理好的白菜放入锅中，加入适量的高汤或清水，用中火煮至白菜变软。
5. 加入海米和调料：在白菜煮的过程中，将泡发好的海米放入锅中，继续煮5分钟左右。然后加入盐、白糖和鸡精调味，翻炒均匀。
6. 收汁：待白菜和海米充分融合后，转大火收汁，使汤汁更加浓郁。
7. 出锅装盘：最后，将炒好的鲁菜海米扒白菜盛入盘中，即可享用。
注意事项：
1. 白菜要选择嫩叶部分，这样更容易入味。
2. 炒制调料时要用小火慢慢炒香，以免糊锅。
3. 收汁时要控制好火候，避免汤汁过干或过稀。
4. 根据个人口味可以适当调整调料的用量。
按照以上步骤制作，你就可以做出美味的鲁菜海米扒白菜了。
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