双宝糙米乳的做法

食谱双宝糙米乳

双宝糙米乳，是一款营养丰富、口感细腻的保健饮品。它精选优质糙米与天然坚果为原料，经过精心研磨与熬制而成。这款饮品富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有润肠通便、补充能量等功效。每一口都能感受到糙米的天然香气与坚果的香脆口感，让人回味无穷。无论是早餐还是下午茶，双宝糙米乳都是健康饮食的绝佳选择。它不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助维持身体的正常代谢，是现代人追求健康生活的理想伴侣。

双宝糙米乳的做法

菜系及功效：精品主食 便秘食谱 学龄前儿童食谱 益智补脑食谱

口味：清香味

工艺：煮

双宝糙米乳的制作材料：

主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克

教您双宝糙米乳怎么做，如何做双宝糙米乳才好吃

1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。

2.红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。

3.糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。

4.放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。

小帖士-食物相克：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

双宝糙米乳配料及功效--双宝糙米乳特色

双宝糙米乳的配料主要包括糙米、牛奶和多种天然成分，如红枣、枸杞、桂圆等。这些配料共同为双宝糙米乳带来了丰富的营养价值和独特的口感体验。

以下是双宝糙米乳的配料表及其主要功效：

配料：

1. 糙米：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持消化系统健康。

2. 牛奶：提供优质蛋白质、钙和维生素D，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。

3. 红枣：富含维生素C、铁和多种矿物质，具有补血、养颜的功效。

4. 枸杞：含有丰富的抗氧化剂、维生素A和B族维生素，有助于保护视力、提高免疫力。

5. 桂圆：具有补血安神、益智宁心的作用，适用于心脾两虚的人群。

功效：

1. 均衡营养：双宝糙米乳将糙米与牛奶相结合，同时添加了多种天然食材，为身体提供了全面的营养素。

2. 促进消化：糙米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3. 增强免疫力：红枣、枸杞等食材富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能。

4. 养颜美容：红枣、枸杞等食材具有养颜美容的作用，有助于改善肤色、延缓衰老。

5. 补血安神：桂圆具有补血安神的功效，适用于心脾两虚引起的失眠、健忘等症状。

此外，双宝糙米乳还具有以下特色：

1. 口感丰富：糙米乳口感细腻顺滑，同时保留了糙米的天然香气，与牛奶的香醇相结合，呈现出层次丰富的口感体验。

2. 方便快捷：双宝糙米乳是一种即开即用的饮品，无需繁琐的烹饪过程，方便快捷地满足日常饮用需求。

3. 多样化口味：可以根据个人口味添加不同的配料，如燕麦、杏仁、花生等，创造出属于自己的特色风味。

总之，双宝糙米乳凭借其均衡的营养价值、丰富的口感体验和便捷的饮用方式，成为了许多人喜爱的健康饮品之一。

如何做双宝糙米乳才好吃

要制作美味的双宝糙米乳，你需要准备以下食材和遵循这些步骤：

食材：

糙米：1杯（约125克）

杏仁粉：30克

栗子粉或南瓜粉：30克（根据个人口味选择）

蜂蜜：2汤匙（可根据喜好调整甜度）

牛奶或植物奶：200毫升（可替换为杏仁奶、椰奶等）

清水：适量

冰块：适量

步骤：

1. 准备材料：

将糙米提前浸泡在清水中，至少4小时或过夜，以便煮熟时更加软糯。

将浸泡好的糙米沥干水分。

2. 加热牛奶或植物奶：

在锅中加热牛奶或植物奶，注意不要煮沸。你可以加入适量的蜂蜜来增加甜味。

3. 混合材料：

将糙米、杏仁粉、栗子粉或南瓜粉、蜂蜜以及加热后的牛奶或植物奶倒入搅拌机中。

使用搅拌机将所有材料混合均匀，直到形成顺滑的糊状。

4. 过滤混合物：

将搅拌好的混合物过滤，去掉颗粒，使口感更加细腻。

5. 再次加热：

将过滤后的混合物倒回锅中，用小火加热，不断搅拌以防止糊底。如果你喜欢更温热的饮品，可以稍微加热一会儿。

注意不要让混合物煮沸，以免破坏其中的营养成分。

6. 加入冰块：

根据个人喜好，可以在最后加入适量的冰块，使饮品更加清爽。

7. 倒入杯中：

将加热并冷却后的双宝糙米乳倒入杯中，可以根据个人喜好撒上一些坚果碎、椰蓉或蔓越莓干等作为装饰。

小贴士：

糙米的选择可以根据个人口味和健康需求进行调整，比如使用燕麦、藜麦等。

如果喜欢口感更加丰富，可以添加一些其他谷物粉，如燕麦粉、荞麦粉等。

可以根据个人喜好调整甜度和牛奶或植物奶的量，创造出属于自己的特色风味。

现在你可以享受美味的双宝糙米乳了！

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