普弭茉莉花茶粥的做法
分类：食谱时间：2025-08-09 16:59:28浏览量（）
普弭茉莉花茶粥
普弭茉莉花茶粥，是一款融合了茉莉花香与茉莉花茶韵的养生粥品。选用上等茉莉花和茉莉花茶，与精选的糯米、红枣等食材一同熬制。粥中，茉莉花的香气与茶香交织，清新而芬芳，令人陶醉。同时，糯米与红枣的搭配，既增加了粥的黏稠度，又滋养了身体。普弭茉莉花茶粥不仅口感细腻，营养丰富，还具有安神助眠、美容养颜的功效。适合各个年龄段的人群食用，尤其适合注重养生保健的朋友们。品尝这款粥，不仅能品味到茉莉花的清香，还能感受到茉莉花茶的韵味，是日常生活中不可多得的美味佳品。
普弭茉莉花茶粥的做法
菜系及功效：精品主食 心调养食谱 消化不良食谱
口味：清香味
工艺：煮
普弭茉莉花茶粥的制作材料：
主料：粳米150克
辅料：茶叶10克,茉莉花15克
教您普弭茉莉花茶粥怎么做，如何做普弭茉莉花茶粥才好吃
普弭加茉莉泡茶，或取其茶汁与洗净的米同煮粥，可加糖。
小帖士-健康提示：
1. 茉莉花茶(香片)能清心醒神，去积脂，利消化；
2.普弭味浓泡茶或煮粥，宜淡味，尤其是较敏感者宜慎服，肥胖者固然可频服，但亦须以和为贵；
3. 失眠者晚上禁食，疲弱者亦宜慎食；
4. 有糖尿病、心悸、心脏性血管病变者切忌浓茶。
小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
普弭茉莉花茶粥配料及功效--普弭茉莉花茶粥特色
普弭茉莉花茶粥的配料主要包括以下几种：
1. 茉莉花：茉莉花具有清香的气味，能够起到安神、解郁的功效。在食疗中，它常被用来缓解焦虑、抑郁和失眠等问题。
2. 白米：白米是主要的食材之一，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分。它能够提供身体所需的能量，并促进肠道蠕动。
3. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。在粥中加入枸杞，不仅可以增加口感，还能起到滋补养生的作用。
4. 红枣：红枣富含维生素C、铁、钙等多种营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。在普弭茉莉花茶粥中加入红枣，可以增强粥的营养价值和药用效果。
普弭茉莉花茶粥的特色主要体现在以下几个方面：
1. 花香与茶香的结合：普弭茉莉花茶粥将茉莉花的清香与茶叶的茶香巧妙地融合在一起，形成了一种独特而诱人的香气，让人闻之心旷神怡。
2. 养生与美味的兼具：普弭茉莉花茶粥不仅口感细腻、美味可口，还具有一定的营养价值。它能够满足人们对于美食的追求，同时也有益于身体健康。
3. 文化与传统的传承：普弭茉莉花茶粥作为一种传统的美食，承载着丰富的文化内涵和历史底蕴。它代表着一种优雅、恬淡的生活态度，让人们能够在品尝美食的同时，感受到传统文化的魅力。
4. 创新与个性化的体验：在普弭茉莉花茶粥的制作过程中，可以根据个人口味和需求进行适当的调整和创新。无论是添加不同的配料还是调整食材的用量，都能够让普弭茉莉花茶粥更加符合个人的口味和需求。
总之，普弭茉莉花茶粥以其独特的香气、营养价值和药用效果，成为了人们日常生活中一种健康、美味的选择。
如何做普弭茉莉花茶粥才好吃
要制作美味的茉莉花茶粥，您可以按照以下步骤进行：
材料：
大米 100 克
茉莉花 5-6 朵（干茉莉花需提前泡发）
红枣 5-6 颗
枸杞 适量
冰糖 适量
清水 适量
步骤：
1. 准备材料：将大米淘洗干净，沥干水分。茉莉花用清水浸泡，待其充分释放香气后，摘去花瓣备用。红枣去核洗净。
2. 煮粥：在锅中加入适量的清水，放入大米和红枣，大火烧开后转小火慢熬。
3. 加入茉莉花：当粥快熬好的时候，加入茉莉花瓣，继续煮沸。
4. 调味：根据个人口味加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化，粥稠。
5. 出锅装碗：关火，将茉莉花茶粥盛入碗中，撒上枸杞点缀即可。
小贴士：
1. 茉莉花茶粥的口感和味道会随着茉莉花的香气而变得更加丰富。为了保持茉莉花的香气，建议在煮粥过程中尽量不要频繁搅拌。
2. 可以根据个人喜好调整红枣和茉莉花的数量，以获得更符合自己口味的粥品。
3. 如果喜欢甜味较重一些的茉莉花茶粥，可以适当增加冰糖的用量。
希望以上步骤能帮助您制作出美味的茉莉花茶粥！
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