酱苤蓝的做法

卤酱菜酱苤蓝

卤酱菜中的酱苤蓝，鲜嫩翠绿，口感脆爽。它采用独特的卤酱腌制工艺，将苤蓝与香醇的酱料完美融合，散发出诱人的香气。每一片酱苤蓝都裹满了浓郁的酱汁，让人垂涎欲滴。在口感上，它既有蔬菜的清甜，又有酱料的咸香，回味无穷。此外，卤酱菜酱苤蓝还富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、润肠通便等功效。无论是作为开胃小菜，还是搭配主食，都能为餐桌增添一抹亮丽的色彩和美味的口感。

酱苤蓝的做法

菜系及功效：卤酱菜

口味：酱香味

工艺：酱

酱苤蓝的制作材料：

主料：苤蓝5000克

调料：甜面酱2000克,酱油1000克,盐500克,糖色100克

教您酱苤蓝怎么做，如何做酱苤蓝才好吃

1.将苤蓝洗净，切成两半，每半以正反两面横竖切成片状，用盐拌匀，放入缸内，用石头压住，15天后捞出，晾干表面。

2.再与面酱，酱油，糖色拌匀入缸，15天后即成。

酱苤蓝配料及功效--酱苤蓝特色

卤酱菜酱苤蓝的配料主要包括苀菜、盐、酱油、白糖、八角、花椒、大葱、姜片、蒜瓣、辣椒等。这些配料经过精心烹制，使得卤酱菜酱苤蓝具有独特的风味和丰富的营养价值。

以下是卤酱菜酱苤蓝的特色：

1. 色泽红亮：经过卤制后，苀菜呈现出诱人的红亮色泽，让人食欲大增。

2. 口感鲜美：苀菜经过卤酱的腌制，口感变得更加鲜美，入口即化。

3. 香气扑鼻：卤酱菜酱苤蓝的香气浓郁，让人闻香而来，垂涎欲滴。

4. 营养丰富：卤酱菜酱苤蓝中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的保健作用。

5. 下饭佳肴：卤酱菜酱苤蓝味道鲜美，口感独特，非常适合搭配米饭食用，是家常便饭的好选择。

此外，卤酱菜酱苤蓝还具有一定的药用价值。据《本草纲目》记载，苀菜具有清热利水、解毒消肿等功效。因此，卤酱菜酱苤蓝不仅可以作为美味佳肴享用，还可以起到食疗的作用。

需要注意的是，卤酱菜酱苤蓝中的某些配料如辣椒等具有一定的刺激性，对于胃肠道黏膜有损伤的人群来说应适量食用。同时，在烹饪过程中也要注意火候的控制，避免将苀菜煮得过熟或过生。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或中医的建议。

如何做酱苤蓝才好吃

要制作美味的卤酱菜，特别是苀蓝，你可以按照以下步骤进行：

材料

苀蓝：500克

大葱：1根

生姜：2片

大蒜：3瓣

干辣椒：适量（根据口味调整）

香叶：2片

八角：2颗

生抽：2汤匙

老抽：1汤匙

料酒：2汤匙

白糖：1茶匙

盐：适量

清水：适量

步骤

1. 准备食材：

苀蓝洗净，切成适当大小的块。

大葱切段，生姜切片，大蒜拍扁。

干辣椒剪成小段，香叶和八角洗净。

2. 焯水：

将切好的苀蓝放入沸水中焯水1-2分钟，捞出沥干水分。

3. 炒香料：

锅中倒入适量油，加入干辣椒、香叶和八角，小火炒香。

4. 调味：

加入大葱段、生姜片和大蒜，翻炒出香味。

倒入生抽、老抽、料酒和白糖，翻炒均匀。

5. 卤制：

加入适量的清水，水量以刚好没过食材为准。

放入焯好水的苀蓝，大火烧开后转小火慢卤30分钟左右，直到苀蓝变软入味。

6. 收汁：

加入适量盐调味，转大火收汁，直到汤汁浓稠即可。

7. 装盘：

将卤好的苀蓝装盘，撒上一些葱花点缀，即可享用美味的卤酱苀蓝。

小贴士

焯水可以去除苀蓝的苦涩味，使口感更好。

卤制时间可以根据个人口味调整，喜欢软一点的可以多卤一会儿。

可以根据个人喜好添加其他香料，如桂皮等。

希望这些步骤能帮助你做出美味的卤酱菜！

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