白果养颜粥的做法

白果养颜粥

白果养颜粥是一道传统美容养颜佳品。选用优质的白果仁，搭配润肤的薏米、美白的花生，再加入滋补的枸杞和红枣，煮成粥糊。白果富含营养，具有润肺、固表、止汗的功效；薏米则能健脾利湿，美白肌肤；花生富含蛋白质和微量元素，滋养调气；枸杞滋补肝肾，明目润肤；红枣益气养血，安神助眠。此粥口感细腻，营养丰富，长期食用可改善肤色，延缓衰老，使肌肤水润光滑，焕发自然光彩。

白果养颜粥的做法

菜系及功效：精品主食 肺调养食谱 水肿食谱

口味：甜味

工艺：煮

白果养颜粥的制作材料：

主料：薏米100克

辅料：白果（鲜）50克

调料：冰糖20克

教您白果养颜粥怎么做，如何做白果养颜粥才好吃

1. 将白果及薏仁洗净后，放入冷水中浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；

2. 锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁及白果放入，先用旺火煮滚；

3. 然后改用小火熬煮1小时；

4. 待锅内米烂白果熟时，下入冰糖煮溶，即可盛起食用。

白果养颜粥配料及功效--白果养颜粥特色

白果养颜粥是一道传统的中式养生粥品，以白果为主要食材，辅以其他药材和食材，具有养颜美容、润肠通便等功效。以下是白果养颜粥的配料及其主要功效：

配料：

1. 白果：又称银杏果，具有润肺平喘、涩肠止泻、活血化瘀等功效。

2. 红枣：富含维生素C和多种矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。

3. 桂圆肉：具有补血安神、益智宁心的功效。

4. 枸杞子：富含多种氨基酸和微量元素，具有滋补肝肾、明目润肺的作用。

5. 山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

6. 玉米粒：富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

7. 糯米：具有补中益气、暖脾胃、利水消肿的作用。

功效：

1. 养颜美容：白果中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓衰老；红枣、桂圆肉、枸杞子等食材富含多种维生素和微量元素，有助于改善皮肤状态，使肌肤光滑细腻。

2. 润肠通便：山药、玉米粒、糯米等食材富含膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 补气养血：红枣、桂圆肉、枸杞子等食材具有补气养血的作用，能够改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。

4. 增强免疫力：白果、红枣、桂圆肉等食材富含多种营养成分，有助于提高人体免疫力，预防疾病。

做法：

1. 将白果去壳，洗净后放入锅中，加入适量清水煮熟。

2. 加入红枣、桂圆肉、枸杞子、山药、玉米粒、糯米等食材，继续煮至食材熟烂。

3. 根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味即可食用。

总之，白果养颜粥是一道营养丰富、具有多种功效的养生粥品，适合各个年龄段的人群食用。

如何做白果养颜粥才好吃

要制作美味的白果养颜粥，你可以按照以下步骤进行：

材料：

糯米 100克

白果 50克（去壳，去心）

枸杞子 20克

红枣 10枚

冰糖适量

步骤：

1. 准备食材：将糯米提前浸泡一晚，白果去壳去心，红枣去核，枸杞子清洗干净备用。

2. 煮粥：在锅中加入适量的清水，放入浸泡好的糯米，大火煮沸后转小火慢熬。

3. 加入白果和红枣：当糯米粥煮至半熟时，加入白果、红枣和枸杞子，继续小火慢熬。

4. 调味：根据个人口味加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化，粥稠即可。

5. 出锅装盘：关火后，将白果养颜粥盛入碗中，趁热享用。

小贴士：

1. 糯米的选择建议使用粘性较大的品种，这样煮出的粥口感更好。

2. 白果需要提前处理，去掉硬壳和心，以免影响口感和营养价值。

3. 可以根据个人喜好添加其他食材，如百合、莲子等，增加营养和口感层次。

4. 煮粥时火候要掌握好，避免煮糊或煮过头。

按照以上步骤，你就可以制作出美味可口的白果养颜粥了。

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