番茄木耳蛋花汤的做法

美味粥汤：番茄木耳蛋花汤

番茄木耳蛋花汤是一道营养丰富的汤品。首先，新鲜番茄切块，木耳提前泡发，鸡蛋打散备用。锅中加水烧开，放入番茄块和木耳，煮沸后轻轻搅拌，让食材充分融合。待汤汁再次沸腾时，慢慢倒入鸡蛋液，边倒边搅拌，形成蛋花。最后，根据个人口味加入盐、胡椒粉等调味料，鲜美的番茄木耳蛋花汤就完成了。这道汤品口感细腻，酸甜可口，营养丰富，适合全家享用。无论是早餐还是晚餐，一碗热腾腾的番茄木耳蛋花汤都能为您带来满满的幸福感。

番茄木耳蛋花汤的做法

菜系及功效：美味粥汤

番茄木耳蛋花汤的制作材料：

主料：番茄一个,鸡蛋一个,木耳若干。

教您番茄木耳蛋花汤怎么做，如何做番茄木耳蛋花汤才好吃

一、番茄切成月牙状、木耳发好洗净。

二、锅里放一点油，油热后把番茄放进去炒大约3分钟左右，加水。

三、等水开了把木耳放进去，文火煮大约10分钟，让番茄充分的煮烂一点，这样汤的味道更浓一些。

四、然后把鸡蛋打在一个碗里搅拌均匀，倒入煮着番茄和木耳的锅里略微搅拌，关火放盐调味了。

番茄木耳蛋花汤配料及功效--番茄木耳蛋花汤特色

番茄木耳蛋花汤是一道营养丰富、口感清爽的汤品，适合作为日常饮品。以下是该汤品的配料及其功效：

配料：

1. 番茄：富含维生素C、番茄红素和多种矿物质，有助于增强免疫力、抗氧化和促进消化。

2. 木耳：含有丰富的膳食纤维、铁、胶质等，具有补血、润肺、降低胆固醇的作用。

3. 鸡蛋：提供优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体修复和增强免疫力。

4. 葱姜蒜：增加汤品的香气，促进食欲。

5. 盐：调味，提升汤品口感。

6. 香油：可选，增加汤品的光泽和香气。

功效：

1. 增强免疫力：番茄中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能。

2. 补血养颜：木耳富含铁质，有助于预防贫血，促进血液循环，使皮肤红润有光泽。

3. 润肺止咳：木耳还有润肺作用，适合干燥季节饮用。

4. 降低胆固醇：木耳中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。

5. 促进消化：番茄中的有机酸有助于刺激胃液分泌，促进消化。

6. 安神助眠：汤品中的色氨酸等成分有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。

特色：

1. 色彩缤纷：番茄的红色与木耳的黑色相映成趣，鸡蛋的黄色点缀其中，色彩丰富，视觉上非常吸引人。

2. 口感清爽：汤品中没有油腻感，口感细腻，非常适合夏天饮用。

3. 营养均衡：包含了多种营养成分，满足人体对不同营养素的需求。

4. 简单易做：配料简单，制作方便快捷，适合家庭日常制作。

总之，番茄木耳蛋花汤不仅美味可口，而且具有多重健康功效，是夏日消暑的理想选择。

如何做番茄木耳蛋花汤才好吃

要制作美味的番茄木耳蛋花汤，可以按照以下步骤进行：

所需材料：

1. 番茄：2个，中等大小

2. 木耳：适量，提前泡发

3. 鸡蛋：2个

4. 葱：1根

5. 盐：适量

6. 白胡椒粉：适量

7. 水淀粉：适量（可选）

步骤：

1. 准备食材：将番茄洗净切成小块，木耳泡发后洗净，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，葱切成葱花备用。

2. 烧水：在锅中加入适量的水，大火烧开。

3. 煮番茄：将切好的番茄块放入锅中，用中小火煮10-15分钟，让番茄煮至出汁。

4. 加入木耳：将泡发好的木耳放入锅中，继续煮5-10分钟，让木耳充分吸收番茄的汁水。

5. 倒入鸡蛋液：慢慢将打好的鸡蛋液倒入锅中，边倒边用筷子轻轻搅动，让鸡蛋液形成蛋花。

6. 调味：加入适量的盐和白胡椒粉调味，根据个人口味进行调整。

7. 出锅装盘：最后撒上葱花，淋上少许香油（可选），即可出锅装盘。

这样，一道美味的番茄木耳蛋花汤就制作完成了。你可以根据个人口味和喜好进行调整，比如添加一些其他蔬菜、肉类等。

KEY: 蛋花汤

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