莴笋煲螺肉的做法

美味粥汤莴笋煲螺肉

这道佳肴将莴笋的清甜与螺肉的鲜美完美融合，为味蕾带来全新体验。精选嫩莴笋，洗净切段，与螺肉一同炖煮。螺肉鲜嫩可口，富含蛋白质和微量元素，搭配莴笋的清爽，口感层次丰富。

烹饪过程中，加入适量调料，既提味又不失营养。煮至螺肉熟烂，莴笋入味，汤汁浓郁鲜美。此菜色泽金黄，香气扑鼻，令人垂涎欲滴。不仅是一道美味佳肴，更是一款健康养生之选，适合全家享用。快来品尝吧，让这道美味粥汤莴笋煲螺肉成为你餐桌上的常客！

莴笋煲螺肉的做法

菜系及功效：美味粥汤

莴笋煲螺肉的制作材料：

主料：莴笋2根,田螺500克。

调料：高汤,葱,姜,味精,鸡精,糖,胡椒粉,豆油,料酒各适量。

教您莴笋煲螺肉怎么做，如何做莴笋煲螺肉才好吃

1.莴笋去皮，改滚刀块；田螺焯水，去尾部泥沙。

2.锅中放少许豆油，加葱、姜炝锅，加入原料、料酒颠翻，加高汤烧沸，调味，移入沙锅煲20分钟即可。

莴笋煲螺肉配料及功效--莴笋煲螺肉特色

美味粥汤莴笋煲螺肉配料及功效——莴笋煲螺肉特色

配料：

1. 莴苣：2根，肉质鲜嫩，富含维生素C、钙、磷等矿物质。

2. 螺蛳：适量，清洗干净，有助于清热利湿、解毒消肿。

3. 姜片：5-8片，用于去腥增香。

4. 蒜瓣：3-5瓣，增加风味，同时具有杀菌作用。

5. 枸杞：一小把，滋补肝肾，明目润肺。

6. 香菜：适量，用于装饰和增添香气。

功效：

1. 莴苣：莴苣含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钾元素，有助于促进消化、降低血压、缓解疲劳，并对预防心脑血管疾病有一定帮助。

2. 螺蛳：螺蛳性寒味咸，入肝、胃、大肠经，具有清热利湿、解毒消肿的功效，对于湿热下注、痔疮、便血等有一定的食疗作用。

3. 姜片与蒜瓣：两者都具有去腥增香的作用，同时姜片还有一定的驱寒作用。

4. 枸杞：滋补肝肾，明目润肺，对于肝肾不足引起的头晕目眩、视力模糊等有改善作用。

5. 香菜：增添香气，提升整道菜肴的口感。

莴笋煲螺肉特色：

1. 鲜美可口：莴苣的清甜与螺蛳的鲜美相得益彰，口感层次丰富。

2. 营养丰富：搭配姜片、蒜瓣和枸杞，使得这道菜肴不仅美味，还富含多种营养成分。

3. 清热解毒：螺蛳的加入使得这道菜肴具有清热利湿、解毒消肿的功效，特别适合夏天食用。

4. 滋补养生：枸杞的滋补作用使得这道菜肴更适合长期食用，对身体有一定的保健作用。

总之，莴笋煲螺肉是一道集美味、营养、养生于一体的特色菜肴。

如何做莴笋煲螺肉才好吃

要制作美味的莴笋煲螺肉，你可以按照以下步骤进行：

材料

螺蛳 500克

莴苣 2根

姜 3片

蒜 3瓣

葱 1根

料酒 适量

生抽 适量

盐 适量

白胡椒粉 适量

鸡精 适量

香菜 适量

步骤

1. 准备材料：

螺蛳用清水浸泡，去除泥沙，多次换水冲洗干净。

莴苣洗净，切成薄片或小段。

姜切片，蒜拍碎，葱切葱花，香菜切段。

2. 焯水螺蛳：

锅中加水烧开，放入螺蛳焯水，去除腥味和杂质，捞出沥干水分。

3. 炒香调料：

锅中加油，油热后放入姜片、蒜瓣和葱花炒香。

4. 炒螺蛳：

将焯水后的螺蛳放入锅中，翻炒均匀，加入料酒去腥。

5. 调味：

加入生抽、盐、白胡椒粉和鸡精，继续翻炒均匀。

6. 加入莴苣：

将切好的莴苣放入锅中，与螺蛳一起翻炒几分钟。

7. 煲煮：

加入足够的水，水量要没过食材。

大火煮开后转小火慢煲，煮约20-30分钟，直到螺肉熟透，莴苣变软。

8. 出锅：

汤汁浓郁，食材熟透后，关火，撒上葱花和香菜段即可。

小贴士

螺蛳焯水时可以加入少量料酒和姜片，去腥效果更好。

莴苣的烹饪时间不宜过长，以免失去脆嫩口感。

可以根据个人口味调整调料的用量，喜欢更辣的可以适量添加辣椒。

这样一道美味的莴笋煲螺肉就完成了，你可以搭配米饭或面食食用，非常美味。

KEY: 煲螺肉

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