腐竹花生鸡肝汤的做法

美味粥汤腐竹花生鸡肝汤

这道鲜美的粥汤，汇聚了腐竹、花生和鸡肝的精华。腐竹富含胶质，口感滑嫩；花生则增添了香浓的口感和丰富的营养；鸡肝富含铁质，补铁效果显著。三者搭配炖煮，汤色清亮，香气四溢。每一口都能品尝到食材的鲜美与和谐，让人回味无穷。此外，这款汤品还具有滋补养生的功效，适合各个年龄段的人群食用。无论是早餐还是晚餐，一碗热腾腾的腐竹花生鸡肝汤总能为您带来满满的幸福感。快来尝尝吧，让这道美味粥汤成为您餐桌上的常客。

腐竹花生鸡肝汤的做法

菜系及功效：美味粥汤

腐竹花生鸡肝汤的制作材料：

主料：新鲜鸡肝四副,腐竹八十克,大花生仁一百六十克,鸡精二粒,麻油一茶匙,胡椒粉适量,清水八碗。生抽一茶匙,粟粉半茶匙,姜丝少许,玫瑰露酒少许。

教您腐竹花生鸡肝汤怎么做，如何做腐竹花生鸡肝汤才好吃

鸡肝洗净，去筋切开成小块，加调味拌匀腌片刻花生仁洗净，腐竹用湿毛巾擦净，撕碎烧滚清水，下花生和腐竹，旺火烧滚，煲至花生和腐竹熟后，下鸡肝，迅速搅散即捞起，用盐、胡椒粉调味。

贴士: 可先煲熟花生再放腐竹，因腐竹很容易熟，加入使汤呈乳白色。

腐竹花生鸡肝汤配料及功效--腐竹花生鸡肝汤特色

腐竹花生鸡肝汤是一道营养丰富的汤品，其配料主要包括腐竹、花生仁和鸡肝。以下是这些配料的详细说明以及腐竹花生鸡肝汤的特色功效：

配料：

1. 腐竹：腐竹是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，是东亚地区常见的食物原料。它富含铁、钙、磷、镁等多种矿物质，以及维生素B1、纤维等营养成分。腐竹具有清热解毒、利尿消肿、健脾养胃等功效。

2. 花生仁：花生仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钙、磷、铁等营养物质。具有补血、润肺、健脾胃、促进消化等作用。

3. 鸡肝：鸡肝含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素A等营养成分，具有补肝益肾、明目健脾、增强免疫力等作用。

腐竹花生鸡肝汤的特色：

1. 营养丰富：这道汤品将腐竹、花生仁和鸡肝三者完美结合，不仅保留了各自独特的营养成分，还相互补充，为身体提供全面的营养。

2. 口感细腻：腐竹软糯可口，花生仁酥脆香浓，鸡肝鲜嫩滑嫩，三者搭配使得整道汤品口感细腻，令人回味无穷。

3. 清热解毒：腐竹具有清热解毒的功效，对于上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。花生仁和鸡肝则富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。

4. 补中益气：鸡肝具有补中益气的功效，对于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状有一定的改善作用。花生仁和腐竹则能滋补身体，增强体质。

总之，腐竹花生鸡肝汤是一道美味又健康的汤品，适合各个年龄段的人群食用。

如何做腐竹花生鸡肝汤才好吃

要制作美味的粥汤腐竹花生鸡肝汤，可以按照以下步骤进行：

材料

猪肝：100克

腐竹：100克

花生：50克

大米：适量

枸杞：适量

姜片：适量

盐：适量

鸡精或味精（可选）：少许

步骤

1. 准备材料：

将猪肝洗净，切成薄片，用清水浸泡半小时左右，去除血水。

腐竹提前泡发，切成适当长度。

花生煮熟，去壳备用。

大米洗净，提前浸泡30分钟。

2. 煮粥：

在锅中加入适量清水，放入浸泡好的大米，大火煮沸后转小火熬煮。

煮至粥体浓稠时，加入姜片继续煮几分钟。

3. 调味：

加入适量的盐调味，根据个人口味调整。

如果喜欢，可以加入少许鸡精或味精增鲜。

4. 加入其他材料：

将切好的猪肝片放入锅中，用勺子轻轻推动，使其均匀受热。

继续煮几分钟，直到猪肝熟透。

加入泡发的腐竹和煮熟的花生，继续煮几分钟。

5. 出锅装盘：

关火，撒上适量枸杞点缀，增加风味。

将汤碗盛入适量粥汤，即可享用。

小贴士

猪肝片可以用料酒、盐、淀粉等腌制一下，使其更加嫩滑。

腐竹泡发时间可以根据个人口感调整，喜欢软的可以多泡一会儿。

煲汤时火候要掌握好，避免大火煮沸导致粥汤浑浊。

按照以上步骤，你可以制作出一锅美味营养的腐竹花生鸡肝汤。希望对你有帮助！

KEY: 鸡肝汤

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