枸杞叶芹菜粥的做法

枸杞叶芹菜粥

枸杞叶芹菜粥是一道营养丰富的健康早餐。选用新鲜枸杞叶与芹菜，搭配上优质的粳米，煮成粥后，色泽诱人，香气扑鼻。枸杞叶富含维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、养肝明目的功效；芹菜则能降压降脂，润肠通便。此粥口感细腻，既有蔬菜的清香，又有枸杞的甜味，非常适合日常食用。它不仅能满足我们的味蕾，还能为身体提供必要的营养，是养生保健的好选择。快来试试吧！

枸杞叶芹菜粥的做法

菜系及功效：精品主食 肝调养食谱 补虚养身食谱 明目食谱 动脉硬化食谱

口味：清香味

工艺：煮

枸杞叶芹菜粥的制作材料：

主料：枸杞叶30克,芹菜60克,粳米75克

调料：盐2克

枸杞叶芹菜粥的特色：

此粥色淡绿，质粘糯，香咸清香。

教您枸杞叶芹菜粥怎么做，如何做枸杞叶芹菜粥才好吃

1.将新鲜芹菜洗净切碎。枸杞叶洗净。

2.将芹菜、枸杞叶与粳米放入沙锅内，加水适量，煮为菜粥，放入调味品即成。

小帖士-食物相克：

枸杞叶：枸杞叶与乳制品相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

枸杞叶芹菜粥配料及功效--枸杞叶芹菜粥特色

枸杞叶芹菜粥是一道结合了枸杞叶和芹菜的养生粥品，具有多种功效。以下是枸杞叶芹菜粥的特色配料及其功效：

配料：

1. 枸杞叶：具有清热解毒、明目降压的功效。

2. 芹菜：富含膳食纤维，有助于消化、降低血压和血脂。

3. 大米：作为主要食材，提供碳水化合物和膳食纤维。

4. 水：煮粥必备，增加粥的稠度。

5. 盐：调味，提升口感。

功效：

1. 清热解毒：枸杞叶具有清热解毒的作用，适合夏季饮用，有助于消除体内热毒。

2. 明目降压：枸杞叶能够清肝明目，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

3. 促进消化：芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4. 降低血压和血脂：芹菜中的成分有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。

5. 营养丰富：大米和枸杞叶的组合提供了丰富的营养成分，适合各类人群食用。

特色：

清新可口：枸杞叶和芹菜的清香味道让人食欲大增，适合早餐或晚餐食用。

简单易做：配料简单，制作过程方便快捷，适合家庭日常制作。

养生保健：适合各个年龄段的人群食用，尤其适合需要清热解毒、明目降压和促进消化的人群。

做法：

1. 将枸杞叶洗净切碎，芹菜洗净切段，大米淘洗干净备用。

2. 锅中加入适量清水，放入大米和枸杞叶，大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3. 加入芹菜段，继续煮至芹菜熟透，最后加盐调味即可。

总之，枸杞叶芹菜粥是一道既美味又养生的粥品，适合各个年龄段的人群食用。

如何做枸杞叶芹菜粥才好吃

要制作美味的枸杞叶芹菜粥，您可以按照以下步骤进行：

材料：

枸杞叶：200克

芹菜：1根

糯米：50克

红豆：50克

枸杞子：15克

盐：适量

鸡精或味精（可选）：少许

步骤：

1. 准备食材：

清洗枸杞叶，去除杂质和枯黄部分。

芹菜洗净，切成小段。

糯米和红豆提前浸泡一晚，直到它们变软。

2. 煮粥：

在锅中加入适量的水，将浸泡好的糯米和红豆放入锅中。

大火烧开后转小火，搅拌防止粘底。

持续煮制40分钟到1小时，直到粥变得浓稠。

3. 加入其他食材：

将切好的芹菜段加入粥中。

继续煮5到10分钟。

加入枸杞叶和枸杞子。

根据个人口味加入适量的盐和鸡精或味精。

4. 调味出锅：

最后煮沸后，关火，让枸杞叶芹菜粥稍微冷却。

可以根据个人喜好加入一些葱花或香菜来点缀。

小贴士：

枸杞叶的烹饪时间不宜过长，以免失去脆嫩的口感。

煮粥时火候要掌握好，避免大火煮沸导致粥溢出。

可以根据个人口味添加一些其他配料，如瘦肉丁、虾仁等，增加营养和风味。

这样一道美味又健康的枸杞叶芹菜粥就完成了！享受您的美食时光吧！

#广东菜 #山东菜 #福建菜 #湖南菜 #四川菜

荔枝炒丝瓜家常做法 辣椒炒牛腩肉怎么炒 蒜苗炒嫩猪肝怎么炒 剖腹产可以吃炒莴笋吗 鸡翅炒豆角做法窍门 炒好的笋子怎样炒肉好吃 清炒黄豆粒怎么炒好吃 肉丝炒木耳配青椒好吃吗 怎么炒西红柿炒出沙 辣椒炒茄子晚上吃会胖吗 虾尾可以炒的吃吗有营养吗 绿竹笋炒什么菜好吃窍门 山药粉炒莴笋怎么炒 干炒荔枝花的做法窍门 吃黄体酮能吃炒萝卜吗 葱头炒牛肉肠怎么炒 青果炒猪大肠怎么炒 春笋火腿炒虾仁怎么炒 莴笋炒瘦肉减肥可以吃吗 减脂红椒炒牛肉可以吃吗