【家常菜白菜鸡蛋卷的简单快速做法】家常菜谱一日三餐的做法

白菜鸡蛋卷的优势

白菜鸡蛋卷是一道营养丰富、口感独特的家常美食。其优势在于：

1. 营养均衡：白菜富含维生素C和膳食纤维，鸡蛋则提供优质蛋白质和必需脂肪酸，二者结合能够满足人体对多种营养的需求。

2. 制作简便：这道菜制作步骤简单，将白菜切丝与鸡蛋液混合，卷入适量的肉末或蔬菜碎，蒸熟即可。既节省时间又易于操作。

3. 口感鲜美：白菜的微甜与鸡蛋的鲜香相互融合，口感细腻柔滑，让人回味无穷。

4. 低脂健康：相较于油炸等高热量做法，白菜鸡蛋卷更加健康，适合注重饮食健康的人群食用。

家常菜白菜鸡蛋卷的简单快速做法

白菜鸡蛋卷的做法

菜系及功效：家常菜谱

口味：咸鲜味

工艺：蒸

白菜鸡蛋卷的制作材料：

主料：鸡蛋200克,白菜200克,猪肋条肉（五花肉）100克

调料：大葱10克,姜5克,盐4克,味精2克,猪油（炼制）20克,淀粉(玉米)10克

教您白菜鸡蛋卷怎么做，如何做白菜鸡蛋卷才好吃

1. 将葱、姜分别洗净切成末待用；

2. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉待用；

3. 将猪肉洗净，剁成肉末，放入盘内；

4. 猪肉加入葱姜末，鸡蛋清1个、湿淀粉、精盐拌成肉馅待用；

5. 白菜取菜心洗净，切成段，放开水锅中焯熟；

6. 将鸡蛋磕入碗内打散，加入水淀粉调成蛋糊，倒入锅中，摊成3张蛋皮；

7. 将蛋皮铺在案板上，抹上肉馅，从右至左卷为筒状，上屉用旺火蒸20分钟；

8. 出屉晾凉，切成片，摆入汤盘内；

9. 将蛋卷上面放白菜心，淋上熟猪油，撒上精盐，浇高汤200克，上屉再蒸15分钟，取出上桌即可。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。