【沪菜芝麻里脊的营养价值】芝麻里脊肉图片

芝麻里脊优势

芝麻里脊，美味与营养并存。其优势在于选用上等猪肉，经过精细处理，确保肉质鲜嫩多汁。独特的腌制工艺，使里脊充分吸收调味料精华，味道醇厚。烹饪时，采用低温慢烤技术，保留肉质的原汁原味，口感鲜美。此外，芝麻里脊的丰富脂肪和多种微量元素，使其成为健康饮食的优质选择。无论是作为主菜还是小吃，芝麻里脊都能满足人们对美味的追求，同时兼顾营养价值，实为餐桌上的璀璨明珠。

芝麻里脊的做法

菜系及功效：沪菜

芝麻里脊的制作材料：

主料：里脊肉500克,黑白芝麻各150克,生菜50克,鸡蛋1个,淀粉25克。

芝麻里脊的特色：

上海风味菜,成菜黑黄两色,外焦里嫩,香咸辛脆。

教您芝麻里脊怎么做，如何做芝麻里脊才好吃

里脊肉切成薄片，排松，用酒，精盐，胡椒粉，蛋，味精，淀粉腌10分钟，将肉片分成两部分，一边沾白芝麻，一边沾黑芝麻。中火油至七成热。

沪菜芝麻里脊的营养价值

沪菜芝麻里脊是一道经典的上海菜，主要由猪里脊肉、芝麻等食材制成。这道菜不仅味道鲜美，而且具有一定的营养价值。以下是芝麻里脊的主要营养成分及其健康益处：

1. 蛋白质：猪里脊肉是高质量蛋白质的良好来源，有助于肌肉修复和生长。

2. 脂肪：猪里脊肉中的脂肪含量相对较低，但芝麻中含有健康的不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。

3. 维生素：

B族维生素：猪里脊肉富含B族维生素，如维生素B1、B2、B6和B12，这些维生素对能量代谢和神经系统功能至关重要。

维生素E：芝麻中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。

4. 矿物质：

铁：猪里脊肉是铁的良好来源，有助于预防贫血。

钙：芝麻中含有丰富的钙，有助于骨骼健康。

锌：猪里脊肉和芝麻都含有锌，有助于免疫系统功能和伤口愈合。

5. 膳食纤维：芝麻中含有一定的膳食纤维，有助于消化系统的健康。

需要注意的是，虽然芝麻里脊营养丰富，但由于其烹饪过程中可能使用较多的油，因此热量和脂肪含量可能会较高。建议适量食用，并搭配蔬菜等低热量食物，以保持饮食平衡。

芝麻里脊肉图片

很抱歉，作为一个AI助手我无法直接提供图片。但是，我可以描述一下芝麻里脊肉的特点和制作方法，以便您自己查找图片。

芝麻里脊肉是一道美味的中式菜肴，主要原料是猪里脊肉和黑芝麻。制作时，先将里脊肉切成小块，用盐、胡椒粉、料酒等调料腌制入味。然后将腌制好的里脊肉裹上一层蛋液，再裹上一层黑芝麻，醉后放入油锅中炸至金黄色即可。

以下是芝麻里脊肉的制作步骤：

1. 将猪里脊肉切成约0.5厘米厚的片，用刀背拍打至微黄。

2. 加入盐、胡椒粉、料酒、生抽、姜蒜末等调料，腌制15分钟。

3. 准备一个鸡蛋，将腌制好的里脊肉片裹上鸡蛋液。

4. 在鸡蛋液中加入黑芝麻，搅拌均匀。

5. 锅中倒入足够的食用油，烧至七成热时，将裹好黑芝麻的里脊肉片逐个放入油锅中，炸至金黄色即可捞出沥油。

6. 撒上适量的葱花、花椒粉、辣椒粉等调味料，芝麻里脊肉就制作完成了。

希望这些信息对您有所帮助。

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