沪菜脆皮鳜鱼好吃的秘方：营养不良食谱几种最常吃的菜谱

脆皮鳜鱼

脆皮鳜鱼，又名桂鱼，是一种极具美味的淡水鱼类。其皮肤薄而紧致，肉质鲜嫩，骨少肉多，特别适合切花刀后煎炸或炖煮。烹饪时，鱼肉会迅速变得金黄酥脆，搭配特制的酱汁，味道醇厚又爽口。脆皮鳜鱼不仅营养丰富，而且具有高蛋白、低脂肪的特点，是健康饮食的理想选择。此外，它还富含多种维生素和矿物质，具有滋补养生的功效。无论是作为家常菜品还是宴客佳肴，脆皮鳜鱼都能为您的味蕾带来一场美妙的盛宴。

沪菜脆皮鳜鱼好吃的秘方

脆皮鳜鱼的做法

菜系及功效：沪菜营养不良食谱

口味：酸甜味

工艺：炒

脆皮鳜鱼的制作材料：

主料：鳜鱼1000克

辅料：竹笋50克,虾仁30克,香菇（鲜）30克,黄瓜30克,菠萝10克,葡萄10克

调料：黄酒15克,淀粉(豌豆)50克,盐7克,大葱2克,姜2克,番茄沙司50克,白砂糖50克,醋50克,花椒粉5克,花生油100克

脆皮鳜鱼的特色：

色泽黄中带红，皮脆肉嫩，鲜甜适口。

教您脆皮鳜鱼怎么做，如何做脆皮鳜鱼才好吃

1.鳜鱼去鳞，去鳃，去内脏，洗净，在脊背两侧开月牙形花刀，并抹上胡椒粉，盐，酒，裹上干淀粉待用。

2.炒锅上火，下油烧至八成热，将鱼放入炸至呈金黄色，肉熟，取出装盘。

3.锅内留油少许坐火上，将葱，姜，熟笋丁，虾仁，香菇丁，番茄沙司，糖醋，味精，清水100克和盐放入炒匀，稠浓卤汁，下湿淀粉勾芡，淋入热油25克，推匀浇在鱼身上，与上鲜果鲜菜块即成。

小帖士-食物相克：

虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。