【其他菜谱日式照烧披萨的功效】甜品/点心营养调理食谱

当然，美食的世界丰富多彩，各种菜谱都有其独特的魅力。比如，川菜的麻辣鲜香，让人一试难忘；意大利菜的精致优雅，每一道都是艺术品；日料则注重食材的原味与口感，清新爽口。此外，还有法餐的浪漫、韩餐的辣味、印度餐的香料浓郁，每一种都有其独到之处。无论是追求刺激的快餐，还是钟爱慢炖的佳肴，都能在各种菜谱中找到满意的答案。所以，探索不同的菜谱，享受烹饪的乐趣，无疑是为生活增添更多美好体验的方式。

日式照烧披萨的做法

菜系及功效：其他国家 精品主食 甜品/点心

口味：甜味

工艺：烤

日式照烧披萨的制作材料：

主料：小麦富强粉400克,小麦面粉200克

辅料：猪肉(瘦)30克,青椒20克,柿子椒10克,洋葱（白皮）15克,奶酪50克,酵母12克,鸡蛋黄20克

调料：酱油200克,江米酒30克,白砂糖40克,姜汁15克,橄榄油35克,盐12克

教您日式照烧披萨怎么做，如何做日式照烧披萨才好吃

1. 将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中，烘烤约7分钟至颜色呈金黄色后取出；2. 猪肉片、青椒圈、洋葱圈、红甜椒丁等材料洗净；3. 将饼皮均匀抹上照烧酱，均匀撒上奶酪丝，再均匀铺上做洗净的材料，醉后再撒上适量奶酪丝与奶酪粉；4. 将饼皮移入预热200℃的烤箱中，烘烤约6分钟至奶酪表面呈金黄色，即可取出。

日式照烧披萨的制作要诀：南意厚皮披萨面皮

原料:高筋面粉400克、低筋面粉200克、干酵母粉12克、温水300毫升、橄榄油35克、盐12克、白砂糖25、

蛋黄20克。

1. 将干酵母粉放入小碗中，冲入温水拌匀；

2. 将高筋面粉与低筋面粉过筛放入钢盆中，加入酵母水微拌匀；

3. 再加入橄榄油、盐、白砂糖和蛋黄揉匀成面团；

4. 将面团取出，摔打到面团光滑后滚圆，封上保鲜膜进行基本发酵约35分钟；

5. 待面团体积膨胀为两部大时，分割成三个小面团，再次滚成圆球状，封上保鲜膜进行二次发酵约30分钟；

6. 将发酵好的面团擀成扁圆面皮，以手指将边缘略为压厚，中央以叉子均匀叉出洞即可。

自制照烧酱

材料：酱油200毫升、米酒30毫升、白糖15克、味霖30毫升、姜汁15克、生粉水适量。

1. 将酱油、米酒、白糖、味霖、姜汁放入锅中，拌匀；

2. 以中小火煮开，再以生粉水勾芡即可。

小帖士-食物相克：

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

其他菜谱日式照烧披萨的功效

“日式照烧披萨”是一种结合了日本照烧风味与意大利披萨的创意料理，它在传统披萨的基础上加入了照烧酱（Teriyaki Sauce），通常还会搭配鸡肉、洋葱、蘑菇等食材。虽然它不是传统意义上的“药膳”或“养生菜谱”，但从营养角度来看，它也有一些潜在的健康功效：

1. 提供优质蛋白质

如果使用的是鸡胸肉或牛肉等瘦肉，可以为身体提供高质量的蛋白质，有助于肌肉修复和生长。

2. 富含维生素和矿物质

披萨上的蔬菜如洋葱、蘑菇、青椒等含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、铁等微量元素，有助于增强免疫力和维持身体正常代谢。

3. 照烧酱的营养价值

照烧酱通常由酱油、味淋（甜酒）、糖、姜、蒜等制成，适量食用可以增加风味，同时含有少量的氨基酸和抗氧化成分。

4. 促进食欲

照烧的甜咸口味能够刺激味蕾，增进食欲，适合食欲不振的人群。

5. 能量补充

披萨本身含有碳水化合物（面饼）和脂肪（奶酪），可以为身体提供一定的能量，适合体力消耗较大的人群。

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注意事项：

热量较高：披萨通常含有较多的奶酪和油脂，如果摄入过多容易导致热量超标。

钠含量高：照烧酱和奶酪中含盐量较高，高血压或心血管疾病患者应适量食用。

建议搭配蔬菜：为了平衡营养，可以多加一些绿叶蔬菜或番茄等，以增加膳食纤维和维生素。

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如果你是想了解“日式照烧披萨”的具体功效，可能需要更明确的用途（比如是否用于减肥、增肌、调理肠胃等）。欢迎你提供更多背景信息，我可以为你进一步分析。

甜品/点心营养调理食谱

以下是一些甜品的营养调理食谱：

1. 香蕉燕麦粥

材料：香蕉、燕麦仁、牛奶、蜂蜜

做法：

@ 将燕麦仁放入锅中，加入适量的清水煮熟。

@ 加入牛奶，继续煮沸。

@ 加入香蕉丁，搅拌均匀。

@ 关火，加入适量蜂蜜调味即可。

营养分析：香蕉富含钾元素和膳食纤维，燕麦仁则提供丰富的膳食纤维和B族维生素，牛奶则提供优质蛋白质和钙质。

2. 芝麻糊

材料：黑芝麻、糯米、白糖

做法：

@ 将黑芝麻炒熟，研磨成细末。

@ 将糯米煮熟，加入黑芝麻末和白糖，搅拌均匀。

@ 趁热食用，口感更佳。

营养分析：黑芝麻富含铁、钙和亚油酸等营养成分，糯米则提供碳水化合物和膳食纤维。

3. 果仁燕麦饼

材料：燕麦仁、杏仁、核桃、蜂蜜

做法：

@ 将燕麦仁、杏仁、核桃放入烤箱中烤熟。

@ 取出后捣成泥状，加入适量蜂蜜调味。

@ 制作成小饼状，即可食用。

营养分析：燕麦仁富含膳食纤维和B族维生素，杏仁和核桃则提供优质的脂肪和蛋白质。

4. 酸奶水果冻

材料：酸奶、水果（如草莓、蓝莓）、明胶粉

做法：

@ 将水果切成小块，与酸奶混合均匀。

@ 加入适量明胶粉，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

@ 食用时取出，切成小块即可。

营养分析：酸奶富含蛋白质和钙质，水果则提供维生素和矿物质，明胶粉则增加口感和凝固性。

5. 红枣枸杞粥

材料：红枣、枸杞、大米、清水

做法：

@ 将大米淘洗干净，加入适量清水煮熟。

@ 加入红枣和枸杞，继续煮沸。

@ 关火，焖煮片刻即可。

营养分析：红枣富含维生素C和铁元素，枸杞则提供抗氧化剂和多种维生素，大米则提供碳水化合物和膳食纤维。

以上食谱仅供参考，可以根据个人口味和营养需求进行调整。同时，食用甜品时应适量控制摄入量，避免过多摄入糖分和热量。

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