京菜肉丝粉皮的制作要领，京菜营养调理食谱

京菜营养调理食谱——好吃又健康

京菜，作为中国的传统菜系之一，以其独特的口味和丰富的营养而著称。营养调理食谱更是京菜中的佼佼者，既保留了食材的原汁原味，又巧妙地融入了中医养生理念。

比如，这道“京酱肉丝”，选用猪里脊肉为主料，搭配甜面酱、豆酱等调味料，口感鲜美，酱香浓郁。同时，肉丝富含蛋白质和多种维生素，有助于身体发育和增强免疫力。此外，京菜中的其他营养调理食谱，如“宫廷奶卷”、“鲍汁扒白菜”等，也都各具特色，好吃又健康，让人回味无穷。

肉丝粉皮的做法

菜系及功效：京菜

肉丝粉皮的制作材料：

主料：猪通脊肉150克,鸡蛋2个,水发木耳50克,黄瓜50克,红柿椒50克,黄花菜100克,酱油10克,葱5克,姜5克,味精3克料酒3克,绿豆淀粉适量,油60克。

肉丝粉皮的特色：

此菜是北京地区的传统夏季应时菜,色泽鲜艳,口味鲜嫩,粉皮脆柔。

教您肉丝粉皮怎么做，如何做肉丝粉皮才好吃

(1) 将淀粉加水搅匀,置于专门打粉皮的器皿旋子中,放入9成热水中用手左右旋转,见淀粉受热后结为一体,随即将旋子置于凉水盆中,用手轻轻地揭下粉皮放入凉水中略泡,切成宽条。

(2) 肉切丝,葱姜切丝泡汁,黄花择净用开水焯好,粉皮略焯入盘,鸡蛋摊皮切丝,木耳,黄瓜,红柿椒切丝用水焯后控净水摆在粉皮上。

(3) 锅放底油烧热,下肉丝煸炒,加入酱油,料酒,葱 姜汁,再下入黄花,旺火翻炒,加味精,淋明油出锅盛在粉皮耻,撒蛋皮丝即可。

京菜肉丝粉皮的制作要领

京菜肉丝粉皮是一道传统的北京风味菜，以其独特的口感和丰富的营养深受喜爱。以下是制作这道菜的要领：

材料

猪肉（里脊肉或瘦肉）：150克

粉皮：200克

大葱：1根

姜：适量

蒜：适量

酱油：适量

料酒：适量

盐：适量

白胡椒粉：适量

鸡精：适量

食用油：适量

步骤

1. 准备材料：

猪肉切成细丝，用少许酱油、料酒、盐和白胡椒粉腌制10分钟。

粉皮提前用温水泡软，切成适当大小的块。

大葱切丝，姜切片，蒜切末。

2. 炒肉丝：

锅中放适量油，油热后放入腌制好的肉丝，快速翻炒至变色，盛出备用。

3. 炒粉皮：

锅中再放少许油，放入葱丝、姜片和蒜末，炒出香味。

加入泡软的粉皮，翻炒均匀。

加入适量的酱油、料酒、盐和鸡精，继续翻炒。

4. 合炒：

将炒好的肉丝倒入锅中，与粉皮一起翻炒均匀。

根据口味调整盐和鸡精的量，炒至所有材料充分融合，出锅前撒上少许葱花即可。

注意事项

肉丝腌制时加入少许淀粉，可以使肉丝更加嫩滑。

粉皮泡发时不要用过热的水，以免粉皮过于软烂。

翻炒时火候要适中，避免糊锅。

这道菜的关键在于肉丝的嫩滑和粉皮的软糯，以及调料的搭配。希望你能做出美味的京菜肉丝粉皮！

京菜营养调理食谱

京菜，又称北京菜或燕京菜，是中国北方菜肴的代表之一，以其色泽鲜艳、口味醇厚、选料讲究而著称。以下是一些京菜营养调理食谱，旨在提供健康美味的家常菜谱：

1. 京酱肉丝

材料：

猪里脊肉 200克

甜面酱 2大勺

花生油 适量

白糖 1大勺

生姜 适量

大葱 适量

淀粉 适量

胡萝卜 适量

做法：

1. 猪里脊肉切成细丝，加入少许盐、胡椒粉和淀粉拌匀腌制10分钟。

2. 生姜和大葱切末备用。

3. 锅中倒入适量花生油，烧至七成热时下入肉丝翻炒至变色。

4. 加入甜面酱、白糖和生姜末，小火慢慢炒至出香味。

5. 醉后加入胡萝卜丝和葱花翻炒均匀即可。

2. 北京烤鸭

材料：

一只约2.5公斤的鸭子

蜂蜜 适量

生抽 适量

老抽 适量

料酒 适量

盐 适量

黄瓜条、葱丝（作配菜）

做法：

1. 鸭子洗净，用厨房纸巾吸干水分。

2. 在鸭子表面划几刀，均匀涂抹蜂蜜、生抽、老抽、料酒和盐的混合物，腌制2小时以上。

3. 烤箱预热至200摄氏度。

4. 将腌好的鸭子放入烤箱中层，烤制约45分钟至1小时，期间需观察鸭子颜色变化，避免烤焦。

5. 取出鸭子放凉后切片，搭配黄瓜条、葱丝等配菜享用。

3. 炸酱面

材料：

面条 适量

黄酱 适量

花生油 适量

白糖 适量

豆瓣酱 适量

葱花 适量

做法：

1. 面条煮熟后过冷水，沥干水分备用。

2. 锅中倒入适量花生油，烧至六成热时加入黄酱、豆瓣酱和白糖炒出香味。

3. 加入适量清水或高汤，小火煮几分钟至酱汁浓稠。

4. 将煮好的面条放入酱汁中搅拌均匀，再次煮沸即可盛入碗中。

5. 撒上葱花点缀即可食用。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合家庭日常调理饮食之需。

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