[家常菜芋头煮肉丸的制作要领]气血双补食谱几种最常吃的菜谱

气血双补食谱推荐

以下是几道常吃的补血益气食谱：

1. 当归生姜羊肉汤：羊肉富含蛋白质和铁质，与当归、生姜一同炖煮，可温中补血，驱寒暖胃。

2. 黑木耳炒猪肝：黑木耳富含铁，猪肝则含有丰富的维生素A，两者搭配既能补血又能养肝。

3. 枸杞红枣乌鸡汤：枸杞子、红枣和乌鸡都是滋阴补血的好食材，常食可改善面色苍白、乏力等症状。

这些菜肴不仅美味可口，而且营养丰富，是气血双补的佳品。

芋头煮肉丸的做法

菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱

口味：甜味

工艺：煮

芋头煮肉丸的制作材料：

主料：芋头250克,猪肋条肉（五花肉）200克

辅料：小麦面粉150克

调料：酱油15克,白砂糖10克,大葱5克,虾油5克,香油5克,味精2克

教您芋头煮肉丸怎么做，如何做芋头煮肉丸才好吃

1. 将芋头煮烂，去皮，捣成泥，加面粉、味精混合均匀，倒入温水，用力揉捏成丸子皮料；

2. 将猪五花肉剁成蓉，加入酱油、虾油、味精、白糖，拌成馅心；

3. 把皮料分捏成丸子形，包入猪肉馅，放入清汤里煮至丸子浮起，待熟透时加入葱末、香油即可。

小帖士-食物相克：

芋头：芋头忌于香蕉同食。

家常菜芋头煮肉丸的制作要领

气血双补食谱几种醉常吃的菜谱

气血双补的食谱通常包括一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物。以下是几种常吃的菜谱：

1. 黑芝麻糊：

食材：黑芝麻、糯米粉、白糖。

做法：将黑芝麻炒熟后研磨成粉，与糯米粉混合，加入适量的白糖，用开水冲泡成糊状即可食用。

2. 菠菜猪肝汤：

食材：菠菜、猪肝、姜片、盐。

做法：将菠菜洗净切段，猪肝切片备用。锅中加水烧开后，放入菠菜和猪肝片，加入姜片煮沸，加盐调味即可。

3. 红枣桂圆汤：

食材：红枣、桂圆、红糖。

做法：将红枣和桂圆洗净后加入锅中，加入适量的红糖和水煮沸，转小火煮至桂圆熟透即可。

4. 山药炖排骨：

食材：山药、排骨、生姜、料酒、盐。

做法：将排骨洗净切块后焯水，山药去皮切块备用。锅中加油烧热后加入排骨翻炒至变色，加入生姜片、料酒和适量的水煮沸，再加入山药块和盐调味，转小火炖煮至排骨和山药熟烂即可。

5. 乌鸡补血汤：

食材：乌鸡、当归、枸杞、红枣、生姜、盐。

做法：将乌鸡洗净切块后焯水备用。锅中加油烧热后加入当归、枸杞和红枣炒香，加入乌鸡块和适量的水煮沸，加盐调味即可。

这些菜谱都是基于中医理论，通过食物搭配来达到气血双补的效果。但请注意，食疗只是辅助手段，如果存在严重的气血不足症状，还应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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