【私家菜番茄汤怎么做】高血压食谱简单快速做法

番茄汤的做法

菜系及功效：私家菜 高血压食谱 冠心病食谱 中风食谱 动脉硬化食谱

口味：咸鲜味

工艺：煮

番茄汤的制作材料：

主料：番茄50克

调料：番茄酱25克,黄油25克,小麦面粉5克,味精2克,盐3克

番茄汤的特色：

色香味香，酸甜要适口。

教您番茄汤怎么做，如何做番茄汤才好吃

1.将番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成小块待用。

2.炒锅放入黄油，烧至七成热时，放入面粉，炒至黄色时，再放入番茄酱，搅成糊状。

3.将切好的番茄连同鸡汤倒入锅内，烧开后即可。

番茄汤的制作要诀：本品加入鸡汤口感更好。

小帖士-食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

私家菜番茄汤怎么做

高血压食谱简单快速做法

高血压患者的饮食应以低盐、低脂、高纤维、高维生素为主，在此基础上要控制总热量，保持适当的体重。以下是一些简单快速的高血压食谱做法：

1. 清炒芹菜

@ 材料：芹菜500克，蒜4瓣，食用油适量。

@ 做法：

1. 芹菜洗净切段，蒜切末备用。

2. 热锅凉油，下蒜末爆香。

3. 放入芹菜段翻炒至断生，加盐调味即可。

2. 番茄炒蛋

@ 材料：鸡蛋2个，番茄1个，食用油适量，盐适量。

@ 做法：

1. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，番茄洗净切块。

2. 热锅凉油，倒入鸡蛋液炒至凝固成块，盛出备用。

3. 锅中再加适量油，放入番茄块翻炒至出汁。

4. 倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。

3. 蒸鱼

@ 材料：鲈鱼一条，姜片5片，葱段10克，料酒适量，盐适量。

@ 做法：

1. 鲈鱼处理干净，在鱼身上两面各切几刀。

2. 将鱼放入蒸盘中，撒上姜片和葱段，淋上料酒。

3. 上蒸锅大火蒸8-10分钟，关火后倒掉盘中的多余水分，再淋上蒸鱼豉油即可。

4. 凉拌黄瓜

@ 材料：黄瓜2根，蒜末2瓣，香菜少许，醋、盐、糖、橄榄油各适量。

@ 做法：

1. 黄瓜洗净去皮，切成细丝或小段。

2. 加入蒜末、香菜、醋、盐、糖、橄榄油拌匀即可。

5. 豆腐炖排骨

@ 材料：豆腐2块，排骨500克，姜片适量，盐适量。

@ 做法：

1. 排骨洗净切块，豆腐切块备用。

2. 锅中加清水烧开后放入排骨焯水去血沫。

3. 取出排骨沥干水分，与姜片一起放入锅中加水炖煮。

4. 炖煮至排骨软烂后加入豆腐块继续炖煮几分钟。

5. 落到醉终结果上加盐调味即可。

这些食谱简单易做，且富含所需营养，适合高血压患者食用。但请注意，每个人的身体状况和口味偏好不同，建议在制作和食用过程中根据个人情况进行适当调整。在此基础上，高血压患者还需定期监测血压并遵医嘱服药治疗。

KEY: 怎么做 番茄 私家菜

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