草莓薏仁优酪的做法

草莓薏仁优酪乳

草莓薏仁优酪乳是一款美味又健康的饮品。精选新鲜草莓和优质薏仁，搭配上新鲜的牛奶和优质的酸奶发酵而成。这款饮品口感醇厚，既有草莓的酸甜，又有薏仁的清香，还有酸奶的细腻。不仅营养丰富，还能帮助消化、解暑降温。无论是夏天消暑，还是平时作为日常饮品，都是不错的选择。它不仅能满足你对口感的需求，更能在营养上给你带来全面的呵护。草莓薏仁优酪乳，让你在享受美味的同时，也能轻松拥有健康的好身体。

草莓薏仁优酪的做法

菜系及功效：时尚饮品

草莓薏仁优酪的制作材料：

主料：●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。

草莓薏仁优酪的特色：

清毒、美白、去积水，一次完成！草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优酪除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽、美白皮肤。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。也可以用你喜欢的其它水果代替草苺。在这炎热的夏天爱美的MM快来为自己做这样一份清毒又养颜的甜品吧！

教您草莓薏仁优酪怎么做，如何做草莓薏仁优酪才好吃

1.将薏仁米加水煮开，水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米，会更省时间。

2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

3.浇入优酪、薏仁，即可食用。

草莓薏仁优酪配料及功效--草莓薏仁优酪特色

草莓薏仁优酪饮是一种健康饮品，其配料主要包括新鲜草莓、薏仁和优质酸奶。这些配料经过精心搭配，旨在提供丰富的营养和多种健康益处。

配料：

1. 新鲜草莓：新鲜草莓富含维生素C、叶酸、抗氧化剂等营养成分，有助于增强免疫力、美白肌肤和预防心血管疾病。

2. 薏仁：薏仁是一种高纤维、低脂肪的谷物，含有丰富的维生素E、B族维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、降低胆固醇和调节血糖水平。

3. 优质酸奶：酸奶中含有活性益生菌和乳酸菌，有助于维护肠道健康、增强免疫力，并对骨骼和牙齿的健康有益。

功效：

1. 美容养颜：草莓中的维生素C和抗氧化剂有助于清除自由基，淡化色斑，使皮肤更加光滑细腻。

2. 促进消化：薏仁富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，提高消化功能。

3. 调节血糖和血脂：薏仁中的膳食纤维和植物固醇有助于降低胆固醇和血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4. 增强免疫力：草莓和薏仁中的多种营养成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。

5. 舒缓肠胃：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，改善消化功能。

特色：

1. 天然健康：草莓薏仁优酪饮采用新鲜草莓、薏仁和优质酸奶作为主要配料，不含任何人工添加剂和防腐剂，确保饮品的天然健康。

2. 口感丰富：草莓的酸甜口感与薏仁的清淡口感相互融合，再加上酸奶的醇厚口感，使得这款饮品层次分明，口感丰富。

3. 方便快捷：草莓薏仁优酪饮是一种即食饮品，无需繁琐的烹饪过程，只需简单冲泡即可享用，非常适合忙碌的现代人。

4. 适合各种人群：草莓薏仁优酪饮富含多种营养成分，适合各个年龄段的人群饮用，特别是需要美容养颜、促进消化和调节血糖的人群。

总之，草莓薏仁优酪饮凭借其天然健康的配料和丰富的功效，成为了现代人追求健康生活方式的理想选择之一。

如何做草莓薏仁优酪才好吃

要制作美味的草莓薏仁优酪乳，你可以按照以下步骤进行：

材料：

新鲜草莓：10颗

薏仁：50克

优酪乳：200毫升

糖：适量（可根据个人口味调整）

柠檬汁：少许（用于调酸）

步骤：

1. 准备食材：

草莓清洗干净，去蒂，切成两半或四片备用。

薏仁提前浸泡在清水中，至少半小时，直到薏仁变软。

2. 煮薏仁：

将泡好的薏仁放入锅中，加入适量的清水。

大火煮沸后转小火，持续搅拌，防止薏仁粘底糊锅。

煮约20-30分钟，直到薏仁变软熟透，可以用筷子或叉子轻松捣碎。

3. 混合食材：

将切好的草莓、煮熟的薏仁和优酪乳一起放入搅拌机中。

加入适量的糖和柠檬汁，根据个人口味调整酸甜度。

打开搅拌机，将所有食材混合均匀，直到形成顺滑的液体。

4. 过滤与品尝：

使用漏网将混合物过滤，将草莓果肉和薏仁渣分离出来。

如果喜欢更加细腻的口感，可以再次过滤一遍。

倒入杯中，可以立即享用或冷藏后食用。

小贴士：

草莓可以根据个人喜好选择时令水果，也可以使用冷冻草莓代替新鲜草莓。

薏仁的煮制时间可以根据薏仁的硬度进行调整，如果薏仁过硬，可以适当延长煮制时间。

优酪乳的酸度可以通过添加柠檬汁或酸奶来调节，喜欢更酸的可以多放一些柠檬汁。

按照这些步骤，你就可以制作出美味的草莓薏仁优酪乳了。享受你的美味时光吧！

KEY: 薏仁

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