芒果色拉的做法

饮品芒果色拉

芒果色拉是一款清新爽口的夏日甜品。以新鲜芒果为主料，搭配各种时令蔬菜和水果，色彩缤纷，口感丰富。色拉中融入了特制的柠檬汁和橄榄油，既增添了酸甜口感，又保持了食材的鲜嫩。每一口都能品尝到芒果的醇香与蔬菜的清甜，让人仿佛置身于阳光沙滩，尽享夏日的惬意。此外，芒果色拉还适合与朋友分享，共同品味这份甜蜜与清凉。它不仅是一道美食，更是一种生活态度，让人在忙碌的生活中找到片刻的宁静与美好。

芒果色拉的做法

菜系及功效：时尚饮品

芒果色拉的制作材料：

主料：熟透的芒果3只,水500毫升,糖250克,四合一香料(桂皮,丁香花蕾,肉豆蔻,黑胡椒)10克。

芒果色拉的特色：

色泽宜人，回味微甜。

教您芒果色拉怎么做，如何做芒果色拉才好吃

芒果去皮，切片，待用。将糖，四合一香料和水混合，煮开，加盖，浸泡。将芒果片置于平底锅上，摊开，用糖水浸没，煮沸后冷却，让芒果片浸渍片刻。把芒果片装在汤盆内。用漏勺过滤卤汁，浇淋在芒果片上，即成。

芒果色拉配料及功效--芒果色拉特色

芒果色拉是一种以芒果为主要食材的色拉，其配料丰富多样，包括各种新鲜水果、蔬菜、坚果以及调味料。以下是一些常见的芒果色拉配料及其功效：

1. 芒果：芒果含有丰富的维生素A、C和纤维，具有抗氧化、提高免疫力和消化的作用。

2. 蔬菜：如生菜、番茄、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。

3. 水果：如苹果、橙子、草莓等，这些水果同样富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于预防疾病。

4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于控制体重和降低胆固醇。

5. 调味料：如橄榄油、柠檬汁、醋等，这些调味料可以增加色拉的风味和口感，同时也有助于健康。

芒果色拉的特色主要体现在以下几个方面：

1. 色彩缤纷：芒果色拉的色彩非常丰富，主要是由芒果和其他水果的颜色组合而成，给人一种视觉上的享受。

2. 口感丰富：色拉中的蔬菜、水果和坚果相互搭配，形成了独特的口感层次，既有水果的清甜，又有蔬菜的爽脆，还有坚果的香脆。

3. 营养均衡：芒果色拉中的配料涵盖了多种营养素，有助于满足人体对各种营养的需求。

4. 低脂健康：色拉中的蔬菜和水果通常热量较低，而坚果虽然含有一定的脂肪，但也是健康的脂肪来源，因此整个色拉属于低脂健康食品。

总之，芒果色拉是一种美味、营养丰富的健康食品，适合各个年龄段的人群食用。

如何做芒果色拉才好吃

制作一款美味的芒果色拉，你需要准备以下食材和遵循这些步骤：

食材：

新鲜芒果：2个，去皮去核后切成小块

新鲜菠菜：200克，洗净并沥干水分

鹰嘴豆：50克，煮熟并沥干水分

橙子：1个，去皮去核后切成小丁

亚麻籽油：2汤匙

柠檬汁：1汤匙

蜂蜜：1茶匙

盐：少许

黑胡椒：少许

步骤：

1. 准备容器：

选择一个适合的容器，如玻璃碗或深盘。

2. 混合蔬菜：

在容器中加入沥干水分的菠菜、煮熟的鹰嘴豆和切好的橙子丁。

3. 加入水果：

将切好的芒果块均匀地铺在蔬菜上。

4. 调制酱汁：

在一个小碗中，将亚麻籽油、柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒搅拌均匀，制成简单的色拉酱。

5. 拌匀：

将调好的酱汁均匀地淋在色拉上，然后用沙拉勺和叉子轻轻拌匀，使每一份食材都裹上酱汁。

6. 冷藏享用：

将拌好的芒果色拉放入冰箱冷藏30分钟至1小时，让食材更加入味。

取出冰箱后，即可享用美味的芒果色拉。

小贴士：

选择新鲜的芒果和蔬菜，确保口感和营养价值。

可以根据个人口味调整酱汁的甜度和酸度。

如果喜欢，还可以添加一些坚果碎或干果来增加口感和营养。

按照这些步骤，你就可以制作出一款美味可口的芒果色拉了！

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