草莓薏仁优格的做法

饮品草莓薏仁优格

草莓薏仁优格是一款清新又营养的饮品，精选新鲜草莓与优质薏仁，搭配上酸甜诱人的优格，口感细腻爽滑。草莓的酸甜与薏仁的清甜相互交融，再加上优格的微酸，让人回味无穷。这款饮品不仅美味可口，而且富含维生素、膳食纤维以及多种矿物质，具有美白养颜、利尿消肿的功效。无论是夏日炎炎还是工作疲惫，一杯草莓薏仁优格都能为你带来清爽与活力，是健康生活的绝佳选择。快来尝一尝吧，让这款美味又健康的饮品陪伴你度过每一个美好时光！

草莓薏仁优格的做法

菜系及功效：时尚饮品

草莓薏仁优格的制作材料：

主料：草莓六颗,优格一盒,薏仁100克。

草莓薏仁优格的特色：

清毒、美白、去积水，一次完成！

教您草莓薏仁优格怎么做，如何做草莓薏仁优格才好吃

1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

3.浇入优格、薏仁，即可食用。

草莓薏仁优格配料及功效--草莓薏仁优格特色

草莓薏仁优格的配料主要包括鲜奶、原味酸奶、新鲜草莓、薏仁粉和糖。这些成分经过发酵后，会混合多种维生素、氨基酸以及膳食纤维，从而赋予饮品丰富的营养价值和多种健康益处。

以下是草莓薏仁优格的特色及其功效：

1. 口感丰富：优格中的鲜奶和酸奶结合，口感醇厚且带有一定的酸甜度，再加入新鲜草莓的果香，使得整款饮品口感层次分明，清新可口。

2. 营养价值高：草莓富含维生素C、叶酸、花青素等营养成分，而薏仁则含有丰富的膳食纤维、维生素E以及多种矿物质。这些食材的搭配不仅为身体提供了多种必需的营养素，还有助于促进新陈代谢。

3. 有助于消化：薏仁粉中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。同时，优格中的乳酸菌也有助于调节肠道菌群平衡，进一步促进消化。

4. 降低胆固醇：草莓和薏仁都含有一定量的植物固醇，这类物质可以抑制人体对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的胆固醇水平。

5. 美容养颜：草莓中的维生素C和花青素具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老。同时，薏仁中的维生素E和不饱和脂肪酸也有助于改善皮肤状态，使其更加光滑细腻。

6. 舒缓肠胃：薏仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于脾胃虚弱、水湿内停等症状有一定的缓解作用。优格中的乳酸菌也有助于舒缓肠胃不适，改善消化功能。

7. 低脂健康：相较于其他高糖、高脂的饮品，草莓薏仁优格属于低脂健康的选择。它既能满足口感需求，又不会给身体带来过多的负担。

总之，草莓薏仁优格凭借其丰富的口感、营养价值和多种健康益处，成为了当下非常受欢迎的饮品之一。

如何做草莓薏仁优格才好吃

要制作出美味的草莓薏仁优格，你可以按照以下步骤进行：

材料：

新鲜草莓：10-15颗

薏仁酸奶：200克

砂糖：适量（根据个人口味调整）

冰块：适量

步骤：

1. 准备食材：将草莓清洗干净，去蒂并沥干水分。薏仁酸奶也可以提前准备好。

2. 混合草莓与酸奶：在搅拌机中，将沥干水分的草莓放入，加入适量的冰块，然后低速搅拌几分钟，使草莓和酸奶充分混合。

3. 加入砂糖：根据个人口味，向混合物中加入适量的砂糖，搅拌均匀。如果你喜欢酸味更重一些，可以少加一些砂糖；如果喜欢甜味更重一些，可以多加一些。

4. 过滤混合物：将搅拌好的混合物倒入过滤网中，过滤掉草莓籽和果肉残渣，只留下优格液。

5. 加入薏仁酸奶：将薏仁酸奶倒入过滤后的优格液中，轻轻搅拌均匀。

6. 冷藏口感更佳：将混合好的草莓薏仁优格放入冰箱冷藏至少30分钟，让薏仁和酸奶的口感更加融合，风味更加浓郁。

7. 享用美味：取出冰箱，稍微回温后即可享用美味的草莓薏仁优格。

此外，你还可以尝试添加一些其他水果或谷物来丰富口感和营养，比如香蕉、蓝莓、燕麦等。希望这个食谱能帮助你制作出美味的草莓薏仁优格！

KEY: 薏仁

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