私家菜胡萝卜拌蜇皮最火爆的做法：祛痰食谱一日三餐的做法

祛痰食谱一日三餐

早餐：蒜香烤梨

* 雪梨洗净，顶部切十字，挖去核心。

* 蒜瓣切片，与冰糖、川贝粉一同放入梨中。

* 放入烤箱，烤至梨肉软烂，蒜香四溢。

午餐：橘红糕

* 橘子皮晒干，磨成粉。

* 与糯米粉、白糖混合，加水、蒸制而成。

* 口感软糯，橘香浓郁，既能健脾化痰，又美味可口。

晚餐：百合莲子羹

* 百合、莲子洗净，提前浸泡。

* 加适量清水，煮成羹状。

* 根据个人口味可加入冰糖调味。

* 清淡滋补，助于润肺祛痰。

胡萝卜拌蜇皮的做法

菜系及功效：私家菜 明目食谱 祛痰食谱 高血压食谱

口味：本味咸鲜

工艺：炝

胡萝卜拌蜇皮的制作材料：

主料：海蜇皮100克,胡萝卜200克

调料：植物油15克,香油15克,大葱10克,白砂糖4克,盐2克,味精1克

胡萝卜拌蜇皮的特色：

菜质脆嫩，香甜适口。

教您胡萝卜拌蜇皮怎么做，如何做胡萝卜拌蜇皮才好吃

1.海蜇皮用清水泡发，洗净后切成细丝，放入凉开水中漂净，挤干水分，放入盆内；胡萝卜去皮洗净后也切成细丝，加热至能掐透，撒入精盐腌十分钟，用凉开水冲洗干净，挤干水分后放入海蜇皮丝盆中。

2.锅置火上，放油烧热，下入葱段炒出香味后趁热淋到海蜇皮丝和胡萝卜丝上，加入白糖、味精和香油，晾凉后拌匀装盘即成。

小帖士-食物相克：

海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。

私家菜胡萝卜拌蜇皮醉火爆的做法

以下是一种私家菜胡萝卜拌蜇皮比较受欢迎的做法：

材料：

胡萝卜1根

海蜇皮适量

蒜适量

生抽2勺

香醋2勺

盐适量

白糖1勺

香油1勺

鸡精少许

步骤：

1. 将海蜇皮用清水浸泡几个小时，期间换几次水，去除盐分和杂质，然后洗净切丝，放入开水中焯烫1-2分钟，捞出沥干水分。

2. 胡萝卜洗净切丝，同样放入开水中焯烫至断生，捞出过凉水后沥干。

3. 蒜切末。

4. 把胡萝卜丝和海蜇皮丝放入大碗中，加入蒜末、生抽、香醋、盐、白糖、香油、鸡精，搅拌均匀即可。

你可以根据个人口味适当调整调料用量，希望你能喜欢这道胡萝卜拌蜇皮！

祛痰食谱一日三餐的做法

祛痰食谱一日三餐的做法如下：

早餐：

鸡蛋蜂蜜柠檬茶

@ 材料：

+ 鸡蛋2个

+ 蜂蜜适量

+ 柠檬1个

@ 做法：

1. 柠檬切片，放入杯中。

2. 加入适量开水，泡制5分钟。

3. 打开鸡蛋，加入蜂蜜，搅拌均匀。

4. 将搅拌好的蛋液倒入柠檬水中，搅拌均匀即可。

午餐：

蒸梨配白萝卜汤

@ 材料：

+ 梨2个

+ 白萝卜1根

+ 枸杞少许

@ 做法：

1. 梨去皮去核，切成小块。

2. 白萝卜洗净，刮去外皮，切成小块。

3. 将梨和白萝卜放入蒸锅中，蒸20分钟。

4. 取出蒸好的梨和白萝卜，沥干水分。

5. 撒上少许枸杞，即可饮用。

晚餐：

杏仁豆腐炒虾仁

@ 材料：

+ 杏仁50克

+ 豆腐200克

+ 虾仁200克

+ 生姜片适量

+ 盐适量

@ 做法：

1. 杏仁用清水浸泡，去除杏仁尖部。

2. 豆腐切小块，虾仁洗净备用。

3. 热锅凉油，放入生姜片炒香。

4. 加入虾仁翻炒至变色，再加入豆腐块翻炒均匀。

5. 加入适量盐调味，炒匀即可出锅。

以上食谱仅供参考，具体做法可能因个人口味和食材新鲜度而有所调整。同时，在食用祛痰食物时，请注意适量，并结合个人身体状况进行调整。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。

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