[私家菜酱豆腐汁烧猪肉的制作要诀]私家菜一日三餐食谱的做法

私家菜一日三餐食谱

早餐：番茄炒蛋配馒头。将鸡蛋打散，加入切好的番茄，翻炒均匀，撒上葱花即可。馒头则蒸至松软，与蛋炒共同享用，简单又美味。

午餐：红烧肉配时蔬。五花肉切块，焯水去腥，锅中加油烧热，下糖炒至红色，加入五花肉翻炒上色，再加入调料和蔬菜同炖，肉质酥烂，蔬菜鲜嫩。

晚餐：清蒸鱼配姜葱。鱼肉洗净切块，蒸至熟透，撒上姜葱和热油，淋上豉油，鲜美无比。这样的三餐既营养又美味，满足一日三餐的需求。

酱豆腐汁烧猪肉的做法

菜系及功效：私家菜 青少年食谱 营养不良食谱 贫血食谱

口味：原本味

工艺：红烧

酱豆腐汁烧猪肉的制作材料：

主料：猪肉(瘦)250克

调料：白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克,姜5克,料酒5克,腐乳汁5克,猪油（炼制）15克,味精2克,香油5克

酱豆腐汁烧猪肉的特色：

色泽鲜艳，香气浓郁。

教您酱豆腐汁烧猪肉怎么做，如何做酱豆腐汁烧猪肉才好吃

1.将瘦猪肉切成约3厘米见方、1厘米厚的肉块，外面用淀粉调糊拌匀。葱切成长段，姜切成薄片。

2.锅内加猪油加热，放入肉块，煎成白色，加入料酒、葱段、姜片和肉汤，烧开后盖上锅盖，改文火焖1小时，取出葱姜，加入腐乳汁、白糖和味精等，微火煨10分钟，待汤汁收浓时加入淀粉勾芡，淋香油即成。

小帖士-健康提示：

本菜以瘦猪肉为主料，加入适量腐乳汁做菜，腐乳汁的香气可以增进食欲，补充蛋白质和铁质、钙、B族维生素。对于成长发育中的儿童、青少年尤为适用，也适用于贫血、营养不良者的饮食调养。

私家菜酱豆腐汁烧猪肉的制作要诀

私家菜一日三餐食谱的做法

以下是一份私家菜一日三餐的食谱做法：

早餐：

1. 鸡蛋羹：

鸡蛋打入碗中，加入少许盐和温水。

用筷子搅拌均匀，然后盖上保鲜膜，放入蒸锅中蒸熟。

可以根据个人口味撒上一些葱花或者香菜。

2. 牛奶麦片：

将牛奶倒入碗中，加入适量的麦片。

搅拌均匀，可以根据个人口味加入一些蜂蜜或者水果。

午餐：

1. 红烧肉：

将五花肉切成块，清洗干净后焯水去血沫。

锅中加入适量的油，加入冰糖小火炒至溶化，然后加入五花肉翻炒上色。

加入适量的生抽、老抽、料酒、姜片、八角、香叶等调料，翻炒均匀后加入足够的水。

放入蒸锅中蒸熟，醉后大火收汁即可。

2. 清炒时蔬：

选择新鲜的时令蔬菜，如西兰花、菠菜、豆芽等。

清洗干净后切成适当大小的段或片，锅中加油，加入蒜末爆香。

放入蔬菜翻炒至熟透，加入适量的盐和鸡精调味即可。

晚餐：

1. 鱼香茄子：

茄子洗净切条，用盐腌制片刻去除水分。

锅中加油，加入蒜末、姜末、豆瓣酱等调料炒出红油。

放入茄子条翻炒至软烂，加入适量的水淀粉勾芡。

醉后加入葱花、姜末、蒜末等提味，翻炒均匀即可。

2. 豆腐炖菌菇：

豆腐切成小块，菌菇清洗干净备用。

锅中加油，加入葱姜蒜爆香，然后加入菌菇翻炒至变软。

加入适量的水、盐、鸡精等调料，放入豆腐块轻轻翻炒。

放入蒸锅中蒸熟，醉后大火收汁即可。

以上食谱仅供参考，您可以根据自己的口味和营养需求进行调整。同时，注意食材的新鲜度和烹饪的火候控制，以确保饮食的健康与美味。

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