私家菜肘子菜豆汤的简单快速做法：营养不良食谱简单快速做法

营养不良食谱：鸡蛋羹

鸡蛋羹是一道简单又营养的家常菜，尤其适合营养不良或需要补充蛋白质的人群。做法如下：

将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和温水，搅拌均匀。将碗放入蒸锅中，大火蒸10-15分钟，直到蛋羹凝固。出锅前可以淋上一些葱花或者酱油，增加风味。

鸡蛋羹口感细腻，营养丰富，易于消化吸收，是补充蛋白质和多种维生素的好选择。此外，它还可以根据个人口味添加其他配料，如蔬菜、水果等，使营养更加全面。

私家菜肘子菜豆汤的简单快速做法

肘子菜豆汤的做法

菜系及功效：私家菜延缓衰老食谱美容菜谱营养不良食谱

口味：咸鲜味

工艺：炖

肘子菜豆汤的制作材料：

主料：猪肘1000克

辅料：芸豆350克,洋葱（白皮）50克,芹菜30克,橄榄100克

调料：盐8克,大蒜（白皮）5克,百里香5克,香叶5克,白胡椒4克

肘子菜豆汤的特色：

味道鲜美，营养丰富，是家庭午晚餐的一道主菜。

教您肘子菜豆汤怎么做，如何做肘子菜豆汤才好吃

1. 将葱头剥去老皮，切成四瓣；

2. 大蒜剥皮拍碎；

3. 香芹（芹菜），百里香和月桂叶（香叶）系在一起，制成调味香料扎；

4. 大黑橄榄每个一切两开；

5. 将菜豆（芸豆）放在盆内，倒入适量的清水浸泡一夜；

6. 将菜豆捞入大汤锅中，放入猪肘子，加入葱头块和大蒜，再倒入1000克清水，置旺火上；

7. 烧开以后，加入调味香料扎和胡椒粒、盐，搅拌均匀，移至小火上，汤开后煮10分钟，至菜豆和肘子熟烂即好；

8. 从汤锅内捞出已煮熟的肘子，拣出调味香料扎，同时用叉子将部分菜豆碾碎，将肘子捞出切成块，把橄榄和肘子放入汤锅内，调好口味盛入汤盆中，撒上香芹末即成。

小帖士-食物相克：

猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。