楚菜武当猴头好吃又简单的做法：神经衰弱食谱怎么做

神经衰弱食谱简介

神经衰弱时，饮食调理至关重要。建议多摄入富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、鸡蛋等，这些食物有助于稳定情绪和改善睡眠。同时，增加富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉，可促进大脑分泌血清素，缓解焦虑和紧张。避免过多摄入咖啡因和糖分，以免加重神经负担。此外，保持饮食规律，定时定量，有助于维持身体健康。在烹饪方式上，可选择清淡易消化的食材，如蔬菜、瘦肉等，共同打造营养均衡的神经衰弱食谱，助力身心康复。

楚菜武当猴头好吃又简单的做法

武当猴头的做法

菜系及功效：湖北菜神经衰弱食谱补虚养身食谱营养不良食谱

口味：咸鲜味

工艺：清烹

武当猴头的制作材料：

主料：猴头菇400克,鸡肉200克

辅料：鸡蛋清50克,火腿10克,豌豆100克

调料：味精2克,猪油（炼制）40克,淀粉(蚕豆)25克,盐5克,料酒15克

教您武当猴头怎么做，如何做武当猴头才好吃

1. 将发好的猴头蘑顺毛片成20 块薄片，下沸水锅内氽透捞出用净布揩干水分；

2. 鸡肉洗净，排剁成茸，备用；

3. 蛋清入碗加淀粉、精盐调匀成糊；

4. 猴头片逐片用蛋粉糊浆匀；

5. 炒锅置旺火上，下猪油将锅滑好，下猴头片入锅略煎；

6. 将煎过的猴头片用手按平，抹匀鸡茸，撒上火腿末，上面用青豆点缀，上笼蒸熟摆入盘内；

7. 原锅置旺火上，下猪油50 克烧热，加入鸡汤250毫升、料酒、精盐、味精，滗入蒸汁烧沸，勾流水芡起锅，浇在盘内猴头蘑上即成。

武当猴头的制作要诀：1. 鸡茸需加味调制，逐片匀抹在煎好的猴头片上；

2. 蒸制时要蒸透味。

小帖士-健康提示：

武当山所产的猴头娇嫩洁白，随风飘香，它不仅可以用作美味山珍，而且还是一种药用真菌，如用150 克干猴头蘑同鸡煮食，可治神经衰弱、身体虚弱、营养不良等症，对食道癌也有一定的抑制作用。

小帖士-食物相克：

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。