[素斋菜鸳鸯海参的正宗做法]健脾开胃食谱食谱大全及做法

健脾开胃食谱

食谱一：红枣薏米粥

* 材料：红枣、薏米、大米。

* 做法：将薏米、大米洗净，红枣去核。一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢熬，至薏米熟烂即可。

* 优势：红枣养胃，薏米健脾利湿，此粥既美味又有助于改善食欲不振。

食谱二：山楂麦芽茶

* 材料：山楂、麦芽。

* 做法：将山楂、麦芽洗净，加入清水煮沸，代茶饮用。

* 优势：山楂消食化积，麦芽健胃消食，此茶能增进食欲，促进消化。

以上两道食谱均具有健脾开胃的功效，简单易做，营养丰富，是日常调理脾胃的好选择。

素斋菜鸳鸯海参的正宗做法

鸳鸯海参的做法

菜系及功效：素斋菜补虚养身食谱健脾开胃食谱营养不良食谱

口味：咸鲜味

工艺：烧

鸳鸯海参的制作材料：

主料：藕粉500克

辅料：油菜心400克,黄豆粉3克,鸡蛋100克,木耳(干)2克

调料：白砂糖1克,味精3克,豆瓣5克,盐3克,泡椒3克,江米酒3克,姜3克,大蒜（白皮）3克,醋2克,小葱5克,酱油1克,大葱10克,菜籽油40克,胡椒粉2克

鸳鸯海参的特色：

造型似太极图案，阳极辛辣，阴极咸鲜，对比鲜明，风味迥别。

教您鸳鸯海参怎么做，如何做鸳鸯海参才好吃

1. 将藕粉用水调散，鸡蛋打破调散，共同搅拌成清糊状；

2. 水发黑木耳洗净，用刀铡成小碎片；

3. 将清糊内加入味精、胡椒粉、木耳碎片、盐适量，下锅用中小火慢慢搅熟，成浓糊状，起锅舀入瓷盘内，冷却后即成海参，待改刀选用；

4. 郫县豆瓣、泡红椒铡细成茸；

5. 大葱切8 厘米的段，小葱切花；

6. 锅中注入油，下豆瓣、泡红椒、姜、蒜、醪糟煸炒至吐油时，下一半素海参、汤、糖、味精同烧；

7. 另取一锅，注入油，下葱段炒香，下余下的素海参、汤、精、味精、酱油、盐、胡椒共烧，待用；

8. 再取炒锅一只，将洗净的菜心炒熟，摆入盘中成“∽”形；

9. 两种不同味道的素海参，分别收汁，各放菜心左右即成。

鸳鸯海参的制作要诀：1. 制作素海参起锅时下醋和葱花，即成鱼香海参；

2. 可变化制作家常海参、鸳鸯海参、锅巴海参、酸辣海参、蛋饺海参等。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。