【私家菜奶油牛肉卷一日三餐的做法】气血双补食谱早餐的做法

奶油牛肉卷

奶油牛肉卷，是一款充满浓郁奶香与牛肉鲜味的美食。精选优质牛肉，经过精心腌制，搭配上醇厚的奶油，卷入新鲜蔬菜，口感丰富多样。每一口都能感受到牛肉的鲜嫩与奶油的丝滑，让人回味无穷。此外，奶油牛肉卷的制作过程简单，却能呈现出令人惊艳的味道，是家庭聚餐、朋友聚会的理想选择。无论是作为主菜还是小吃，都能为您的餐桌增添一抹亮丽的色彩，让您在享受美味的同时，也能感受到生活的美好。

奶油牛肉卷的做法

菜系及功效：私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱

口味：原本味

工艺：碎屑料炸

奶油牛肉卷的制作材料：

主料：牛里脊肉200克

辅料：黄油50克,面包300克,鸡蛋黄150克

调料：植物油75克,盐2克,味精2克,黄酒5克,小麦面粉25克,胡椒粉1克

奶油牛肉卷的特色：

色泽金黄，外边酥脆，肉质软嫩，有浓郁的黄油香味。

教您奶油牛肉卷怎么做，如何做奶油牛肉卷才好吃

1.牛里脊顶丝切成六块，把肉丝立着放在菜墩上，用刀背砸成饼儿状，放在盘内。黄油切成六块长条，清白面包片去外皮切成渣。

2.里脊饼掸上点绍酒，均匀地洒上胡椒面、精盐、味精，洒后用手拍拍，然后逐片蘸上面，每一块里脊饼放一块黄油条，卷成卷状，再蘸面，蘸蛋黄，醉后蘸面包渣，边蘸边攥，要注意攥严。

3.把炒勺放在旺火上，倒入植物油，待油烧至七成热时，放入牛肉卷，待油温增高时，将炒勺端离火口，降低油的温度，以便于把肉卷炸透，然后再移至旺火上稍炸，倒在漏勺内滤去油，装盘即成。

奶油牛肉卷的制作要诀：此菜中植物油作炸料用所以醉好准备200克

小帖士-健康提示：

中老年保健食谱

小帖士-食物相克：

鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

私家菜奶油牛肉卷一日三餐的做法

私家菜奶油牛肉卷是一道美味的家常菜，以下是一日三餐的做法：

早餐：奶油牛肉卷煎饼

材料：

牛肉馅：200克

面粉：200克

鸡蛋：1个

牛奶：100毫升

洋葱：半个

蒜：2瓣

盐、胡椒粉、黑胡椒：适量

黄油：适量

做法：

1. 准备馅料：洋葱和蒜切末，与牛肉馅混合，加入盐、胡椒粉和黑胡椒调味。

2. 煎饼面糊：将面粉、鸡蛋和牛奶混合均匀，调成无颗粒的面糊。

3. 煎饼：平底锅热后，倒入适量面糊，摊成薄饼。撒上一些肉末，撒上黄油，翻面煎至两面金黄即可。

4. 搭配：可以将煎好的奶油牛肉卷煎饼切片搭配蜂蜜、水果或酸奶等早餐。

午餐：奶油牛肉卷意面

材料：

意大利面：200克

奶油：50克

牛肉馅：200克

洋葱：半个

蒜：2瓣

盐、胡椒粉、黑胡椒：适量

橄榄油：适量

做法：

1. 准备馅料：洋葱和蒜切末，与牛肉馅混合，加入盐、胡椒粉和黑胡椒调味。

2. 煮意面：按照包装上的指示煮熟意大利面。

3. 制作奶油酱：在平底锅中加热橄榄油，加入洋葱末和蒜末炒香，然后加入奶油慢慢煮至浓稠。

4. 混合：将煮熟的意大利面加入奶油酱中，轻轻翻拌均匀，让意面充分吸收奶油酱的味道。

5. 装盘：将拌好的奶油牛肉卷意面装盘，撒上一些新鲜的香草或芝士碎作为点缀。

晚餐：奶油牛肉卷卷饼

材料：

面饼：2张

奶油：50克

牛肉馅：200克

洋葱：半个

蒜：2瓣

盐、胡椒粉、黑胡椒：适量

橄榄油：适量

做法：

1. 准备馅料：洋葱和蒜切末，与牛肉馅混合，加入盐、胡椒粉和黑胡椒调味。

2. 制作卷饼：将面饼擀开，涂上一些橄榄油，撒上一些肉末，然后卷起来。

3. 煎饼：平底锅热后，放入卷好的奶油牛肉卷饼，两面煎至金黄即可。

4. 搭配：可以将煎好的奶油牛肉卷卷饼切片搭配酸奶、水果或沙拉等晚餐。

希望这些做法能帮助你享受美味的奶油牛肉卷！

气血双补食谱早餐的做法

气血双补的早餐可以选择一些富含铁质、蛋白质以及维生素的食物。以下是一个简单的气血双补早餐食谱，供您参考：

当归生姜羊肉汤

材料：

羊肉500克

当归50克

生姜60克

盐适量

做法：

1. 羊肉洗净，切成块，用清水浸泡30分钟，去血水。

2. 当归、生姜洗净，生姜切片备用。

3. 锅中加入清水，放入羊肉块、当归、生姜片，大火煮沸后撇去浮沫。

4. 转小火炖煮1-2小时，至羊肉熟烂，加盐调味即可。

功效：

羊肉富含蛋白质和铁质，具有补气养血的功效；当归和生姜则能增强补血效果。

注意事项：

羊肉汤煮好后，不要立即关火，需继续炖煮几分钟以确保羊肉熟透。

可根据个人口味加入一些其他药材，如红枣、枸杞等，以增加营养价值。

其他选择：

1. 八宝粥：

糯米、红豆、绿豆、薏米、莲子、红枣、桂圆、枸杞各适量。

将所有材料混合在一起，煮成粥即可。八宝粥营养丰富，易于消化吸收，有助于气血双补。

2. 鸡蛋枸杞饼：

鸡蛋2个，枸杞子适量。

将鸡蛋打散，加入适量枸杞子搅拌均匀。

平底锅加油烧热，倒入鸡蛋液，两面煎熟即可。鸡蛋富含优质蛋白质，枸杞子则能滋补肝肾。

请注意，以上食谱仅供参考，具体做法和食材可根据个人口味和需求进行调整。同时，在食用过程中如有任何不适，请及时就医。

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