[东北菜脆皮芸豆好吃的秘方]健脾开胃食谱一日三餐的做法

脆皮芸豆

脆皮芸豆，色泽鲜亮，颗粒饱满，是餐桌上一道靓丽的风景。它选用优质芸豆，经过精心烹制，皮薄肉嫩，口感爽脆。每一颗芸豆都蕴含着丰富的营养，不仅有助于消化，还能滋补身体。烹饪方式多样，可炖可炒，还可做成甜品。脆皮芸豆不仅美味可口，更是一款健康养生的佳品。它富含蛋白质、维生素和矿物质，适合各个年龄段的人群食用。无论是家庭用餐还是朋友聚会，脆皮芸豆都能为您的味蕾带来全新的体验，让您在享受美食的同时，也能感受到生活的美好。

东北菜脆皮芸豆好吃的秘方

脆皮芸豆的做法

菜系及功效：东北菜健脾开胃食谱

口味：炸烧味

工艺：脆炸

脆皮芸豆的制作材料：

主料：四季豆250克

辅料：小麦面粉100克

调料：酵母20克,猪油（炼制）40克,香油15克,花椒2克,盐5克,味精3克,苏打粉5克

脆皮芸豆的特色：

此菜炸制而成，其外脆里嫩，颜色深绿，软糯爽口。

教您脆皮芸豆怎么做，如何做脆皮芸豆才好吃

1. 将芸豆两头去掉，切成6 厘米长的段，用开水烫熟捞出；

2. 将酵母放入碗内，加水、面粉、苏打、香油、少许盐，先慢后快，先轻后重搅拌均匀即为脆皮糊；

3. 炒勺内放油烧至七成热时放入花椒粒，炸出香味时捞出，再放入烫熟的芸豆、精盐、味精，煸炒一下，倒在漏勺内控净余油；

4. 将熟猪油倒入勺内，烧至七成热时，将煸炒好的芸豆段均匀的挂上糊，逐个放入油内炸，硬皮时捞出；

5. 油温升到八成热时，第二次放入冲炸10 秒钟左右，捞出装盘即可。

脆皮芸豆的制作要诀：1. 俗谚云：“四季豆不进油盐”，芸豆必须进行烹调前调味；

2. 过油时应采用醒炸的方法，第一次炸的时间为成熟定型，第二次为冲炸，油温要高，时间要短，达到外脆里嫩的风味；

3. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油800克。

小帖士-健康提示：

芸豆含有丰富的维生素A 和B。芸豆钠不多，若用糖醋烹之，不但甜酸清脆，且是忌盐患者的良好食品。